Conosci meglio il tuo corpo grazie alla tecnica Alexander
Xavier Ortiz
Alcune posizioni comuni "puniscono" il movimento del corpo genuino e nel tempo possono causare dolore e rigidità. Riconoscili e cambiali!
Aveva subito un sacco di dolore per un lungo periodo di tempo , soprattutto nella sua schiena e al collo. La mia schiena, come definita da un amico, era "un campo minato". Se qualcuno lo toccasse, dovunque fosse, salterei dal dolore … Andavo da terapisti, massaggiatori e innumerevoli professionisti, finché qualcuno non mi consigliava la tecnica Alexander . Non sapevo niente di lei e, un po 'alla cieca, sono andata da un insegnante.
Nella mia prima lezione sono rimasto sorpreso dal calore delle mani dell'insegnante . Mi hanno invitato a rilassarmi, amichevole, calmo. Sembrava che a poco a poco, sottilmente, stessero guidando il mio corpo verso un luogo sconosciuto ma confortevole.
La mia schiena e le spalle si sono rilassate , si sono allargate, il mio collo si è sciolto e allungato, le mie gambe e i miei fianchi si sentivano più sciolti e potevo muovermi più leggermente e quasi senza sforzo … Mi sentivo come fluttuare, più radicato e sereno, come Se mi avessero fatto un massaggio interno … E la cosa più sorprendente è stata che anche il mio dolore ha cominciato a diminuire .
Un percorso di apprendimento per curare il corpo
Avevo già ricevuto massaggi convenzionali e altre tecniche per alleviare i miei problemi, ma questo tocco, questo calore, questa piacevole sensazione che mi ha così rilassato, non l'avevo mai provato prima. “Cosa fai con le tue mani?” Ho chiesto all'insegnante. "Non faccio niente", ha risposto, "Annulla".
Nella nostra cultura, aggiungere, aggiungere, mettere energia nelle nostre attività , essere competitivi, è molto apprezzato, persino premiato. Se devi migliorare, devi aggiungere, devi usare più energia, correre di più, fare di più … Nessuno ti chiede di "disfare", rimuovere, lasciare andare la zavorra extra.
La nostra è una filosofia basata sul raggiungimento degli obiettivi senza prestare troppa attenzione ai mezzi necessari per raggiungerli. Più orientato verso la fine, verso il futuro, che verso i media, verso il cammino, verso il presente … Per qualcosa si dice che il passato porta alla depressione , che il futuro porta all'ansia e il presente, l '"ora" porta alla pace.
Senza esserne molto consapevoli, crei tensioni che si manifestano in molti modi : a volte con dolore, a volte perché adotti posture sbagliate, e altre volte perché sei più irritato del solito, più stanco, più distratto, stressato .
Quando questo accade, senti che qualcosa non va, perché il corpo ti avverte da molto tempo , ma non sapevi interpretare bene i suoi segnali, non sapevi ascoltare, anche se ti diceva o addirittura "urlava".
Aiuta te stesso
Le mie mani - mi ha detto l'insegnante che mi ha fatto conoscere la tecnica Alexander - ti aiutano a essere attento a te , la persona più importante del mondo, e a te "adesso". Ti insegnano ad imparare come ascoltare e osservare il tuo corpo, come reindirizzarlo per sapere quando lo stai danneggiando e quando no …
Impari ad aiutare te stesso , impari a essere migliore.
La Tecnica Alexander è uno strumento pedagogico . I professionisti di questa tecnica sono insegnanti, non terapisti. Questo è molto importante e deve essere preso in considerazione.
Insegniamo agli studenti ad avere una percezione più reale di ciò che fanno con il proprio corpo , a notare quando lo irrigidiscono o lo rilassano, se l'energia scorre o è bloccata … È uno strumento pedagogico , ma con risultati terapeutici.
"Guida" il corpo
Immagina che il corpo sia il tuo veicolo (ovviamente è molto di più, ha sensazioni, sentimenti, è vivo … Prendiamo l'esempio semplicemente come una similitudine). Medici, fisioterapisti, massaggiatori, osteopati … sarebbero i meccanici del corpo. E gli insegnanti della Tecnica Alexander sarebbero, piuttosto, gli insegnanti di guida.
Hai dolore, ad esempio, alle ginocchia e vai in ufficio. Il terapeuta fa una diagnosi e cerca di eliminare il dolore. L'insegnante di Tecnica Alexander non sta cercando di rimuovere alcun sintomo , non sta cercando di riparare la tua auto, non è preparato per questo. L'insegnante ti insegna a guidare meglio il tuo veicolo.
Ti dice, ad esempio: "Guarda, stai guidando la macchina troppo veloce e in curva le ruote si usurano eccessivamente e, inoltre, guidi con il freno a mano tirato … Non c'è da stupirsi che le pastiglie dei freni e le ruote Sono così consumati e fanno male ".
Tratta bene il corpo
Questo processo di conoscere meglio il proprio corpo, di imparare a trattarlo meglio, con più affetto, porta ad alleviare quel disagio causato dall'eccesso di tensione e, spesso, il dolore che lo accompagna, scompare. Anche se, ripeto, lo scopo dell'insegnante non è "curare", ma "educare".
La tecnica Alexander, sviluppata più di cento anni fa dall'attore australiano Frederick M. Alexander, rivela la possibilità di ritrovare la facilità e la coordinazione che abbiamo perso, e tornare sulla via della salute, per non perderla mai più.
Perché, alla fine della giornata, è un vero piacere essere dentro il tuo corpo e godertelo, davvero … E per questo, devi solo conoscere un po 'meglio il tuo corpo.
