Qual è il tuo cronotipo?
Le persone sono mattina, sera o semplicemente nel mezzo, e questo dipende dall'ora che preferiamo per alzarci o andare a letto. Che cosa siete?
1. A che ora ti alzeresti se avessi il tuo tempo?
5. 5: 00-6: 30
4. 6: 30-7: 45
3. 7: 45-9: 45
2. 9: 45-11: 00
1. 11: 00-12: 00 mezzogiorno
2. Nella prima mezz'ora del mattino, come ti senti?
1. Molto stanco
2. Un po 'stanco
3. Un po' rinvigorito
4. Molto rinvigorito
3. Di notte, a che ora ti senti stanco e hai bisogno di andare a dormire?
5. 8: 00-9: 00
4. 9: 00-10: 15
3. 10: 15-12: 45
2. 12: 45-2: 00
1. 2: 00-3: 00
4. A che ora del giorno ti senti meglio di solito?
5. 5: 00-8: 00
4. 8: 00-10: 00
3. 10 : 00-17: 00
2. 5: 00-10: 00
1. 22: 00-17 : 00 AM
5. Che tipo di persona ti consideri? Scegli tra i seguenti.
6. Senza dubbio, mattina
4. Più mattina che sera
2. Più notturno del mattino
0. Senza dubbio, notte
Interpretazione
Questa è la versione abbreviata del questionario Horne e Östberg. Somma i punti per ogni risposta.
4-11: tipo serale o notturno
12-17: tipo neutro
18-25: tipo mattutino
