Se cambi, cambia tutto!

Francesc Miralles

I nostri pensieri e le nostre aspettative vitali definiscono in gran parte le cose che ci accadono. Ecco perché è bene acquisire prospettiva e scegliere in modo ampio.

La nostra realtà è condizionata dalle nostre convinzioni . A seconda di dove ci concentriamo e delle aspettative che abbiamo su ciò che ci accadrà, quelli saranno i limiti tra i quali passeranno le nostre vite.

Ciò in cui crediamo crea la nostra realtà. Questo è un handicap ma anche una grande opportunità, poiché se non siamo soddisfatti dell'orientamento della nostra esistenza, o dei nostri rapporti con persone e cose, siamo sempre in tempo per modificare le nostre convinzioni e reinventare ciò che viviamo. Come dice un vecchio proverbio orientale, se cambi, tutto cambia.

Origine delle credenze

Molto di ciò in cui crediamo abbia origine nell'infanzia . Secondo l'immagine di noi stessi che i nostri genitori ci hanno dato, ad esempio, siamo venuti per costruire quello che siamo oggi. Espressioni come "sei un disastro" , "sei molto intelligente ma non fai uno sforzo", o la tipica frase paternalistica negativa "non andrai mai da nessuna parte nella vita" , spesso servono come profezie che si autoavverano.

Cioè, una persona può essere così convinta che quelle etichette che sono state pubblicate siano vere che, inconsciamente, fanno tutto il possibile per adempiere l' oracolo negativo . Così, lo studente mediocre ottiene voti anche peggiori, perché è quello che ci si aspetta da lui, oppure il giovane che non è appassionato di ginnastica non si azzarda a praticare nessuno sport perché è convinto che sia un "diniego".

Come il racconto tradizionale sorvolato da Jorge Bucay , in cui un piccolo elefante legato a un paletto non si rende conto da adulto di potersi liberare facilmente, molti adulti si aggrappano ancora alle convinzioni limitanti della loro infanzia.

Allo stesso modo, i ragazzi e le ragazze incoraggiati dai genitori e dagli educatori, indipendentemente dalle loro capacità, sviluppano un'autostima che consente loro di raggiungere maggiori risultati nella maturità. A seguito del cosiddetto effetto Pigmalione , da bambini ci comportiamo secondo ciò che ci si aspetta da noi. E anche per gli adulti.

Diversi esperimenti nelle aziende hanno dimostrato che i lavoratori percepiti come estremamente capaci ed efficienti ottengono prestazioni molto più elevate rispetto agli altri.

Credi che possiamo

Prendiamo ad esempio due persone giovani e di forte costituzione. Una di loro osa scalare un'alta montagna e si diverte, mentre l'altra, per ansia o qualche fobia, si chiude in casa e ha persino paura di attraversare la strada per andare al supermercato.

Cosa differenzia queste due persone? Fondamentalmente, quello che pensano di poter fare e la fiducia di essere in grado di adattarsi o meno alle circostanze. E questa è la buona notizia, perché se riusciamo a cambiare la stazione mentale che trasmette contenuti limitanti per un'altra che ci parla in termini di possibilità, la trasformazione si farà sentire.

Lo scrittore e docente Álex Rovira riassume così: "Allo stesso modo in cui le nostre convinzioni possono agire da freno alla nostra realizzazione, è anche vero che, nella dimensione opposta, possono fungere da trampolini o ali. Perché siamo noi che Dai nostri atteggiamenti e convinzioni costruiamo le nostre realtà. Vale a dire: ciò in cui crediamo è ciò che creiamo. Inoltre, in generale, non sappiamo di cosa siamo capaci finché non ci proviamo, ma per provare dobbiamo partire dalla minima fiducia per Fai la prima mossa ".

Smaltire le informazioni di seconda mano

Questo primo passo sembra molto difficile quando si attraversa un periodo di paralisi vitale, ma quando una persona "fa clic" sul cambio di convinzione, ciò che sembrava impossibile diventa improvvisamente possibile.

Eva Sandoval, istruttrice di PsychK - un metodo per disattivare le false credenze -, sostiene che per fare questo passo è essenziale liberarsi da ciò che lei chiama "informazione di seconda mano", che può essere:

La visione limitante che i nostri genitori , insegnanti e altre persone che sono state importanti nella nostra vita avevano di noi .
Argomenti che si trovano nell'inconscio collettivo e che condizionano la nostra vita, come: "La vita è dura / La vita è così" o "Meglio conosciuto male che bello sapere".

A queste idee preconcette che vengono dall'esterno, dobbiamo aggiungere le nostre false credenze dalle esperienze passate, come la favola dell'elefante e del rogo . Tutto questo materiale è inutile e non viene aggiornato, quindi è meglio cercare di eliminarlo dalla nostra struttura mentale.

Una svolta di 180º

Eva Sandoval spiega come si può fare: "Le convinzioni su noi stessi e sul mondo che limitano le nostre vite sono spesso immagazzinate nel subconscio. Sono l'effetto accumulato di una vita di 'programmazione'. È importante capire che ci sono. perché un giorno ci sono stati utili ".

"Forse sono serviti, molto tempo fa, a modellare i nostri genitori ma ora piuttosto ci costringono. Attraverso la coscienza inizi a osservare la credenza e il miracolo funziona: smetti di identificarti con esso. È qui che inizia la trasformazione ."

Il processo che segue è molto simile a quello che avviene durante l'infanzia, quando si scopre come sono concepiti i bambini o chi sono i Magi . C'è un prima e un dopo a queste scoperte.

Allo stesso modo, quando diventiamo consapevoli dei pregiudizi e dei preconcetti che hanno guidato la nostra esistenza fino ad ora, acquisiamo una nuova visione della realtà e di ciò che siamo capaci di fare. "Modificando le nostre convinzioni limitanti per gli altri che ci favoriscono, riguadagniamo il nostro potere personale e il nostro mondo gira di 180 gradi", conclude Eva Sandoval.

Affermazioni potenti

Una volta che abbiamo disattivato le convinzioni che ci limitano, è tempo di mettere al loro posto gli altri che sono utili per la vita e ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi. Nel loro stimolante documentario "Create Your Own Life ", Louise Hay e Wayne Dyer spiegano come possiamo plasmare il nostro destino attraverso un software interno di qualità che fornisce una spinta piuttosto che un freno.

L'autore del famoso libro "You can heal your life" parte da questo principio: "Dobbiamo accettare che con ogni parola e ogni pensiero definiamo il nostro futuro, perché creiamo sempre. E ciò che creiamo è la nostra vita".

"Nel momento in cui lo accetti in modo così semplice, puoi iniziare a creare ciò che vuoi nella tua vita . Diventi consapevole di ciò che non hai e di come contribuisci ad esso."

Le barriere mentali che mettiamo hanno a che fare con limitazioni e negazioni. Pertanto, se nutriamo la mente con messaggi di segno opposto, incoraggiamo la sua trasformazione.

Diamo un'occhiata ad alcune affermazioni positive che questi autori propongono per generare un sistema di credenze completamente costruttivo :

La vita è semplice. Quello che diamo, lo restituiamo.
Sono grato per tutto ciò che mi è stato dato. Non mi manca niente.
Sono responsabile della mia vita. La maggior parte di ciò che mi accadrà dipenderà da me.
Le possibilità che mi circondano sono infinite . Devo solo prestare attenzione e agire.
Sì, posso farlo .

Secondo Louise Hay, "Ogni volta che intratteniamo un pensiero che ci fa stare male, è un pensiero sprecato. Non solo è un'occasione persa per abbracciare un pensiero positivo per creare una vita degna di essere vissuta, ma nutre anche la dispensa di pensieri negativi che appesantisce la nostra esistenza ".

Assumendoci la responsabilità dei nostri pensieri , scegliamo di accogliere le emozioni positive e quindi trasformare la nostra realtà.

Ci sono molti modi

Nel XIX secolo la letteratura del realismo e del naturalismo era in voga. Quest'ultimo si basava sull'idea che l'ambiente in cui cresce un essere umano determina il suo futuro . In altre parole, l'ambiente sociale limita ciò che possiamo essere, così che il figlio di una famiglia miserabile finirà per subire le stesse privazioni dei genitori e commetterà errori simili.

Questa visione limitante trascura un aspetto fondamentale della capacità creativa dell'essere umano . Per quanto sia vero che siamo nati in un luogo, con una specifica situazione familiare ed economica, è che da quell'eredità possiamo prendere innumerevoli strade. La vita non è un'autostrada a senso unico.

Il neurologo e psichiatra Boris Cyrulnik, un ragazzo ebreo i cui genitori sono morti durante la seconda guerra mondiale, promotore di resilienza e autore del libro 'I brutti anatroccoli' , sostiene che in nessun modo ciò che abbiamo sofferto ci impedisce di vivere in modo diverso. Possiamo ribellarci a una realtà che non ci piace e crearne un'altra che ci dia soddisfazione.

E quella creazione inizia nella nostra capacità di immaginare altri mondi possibili, anche nelle peggiori circostanze. Secondo lui stesso Boris Cyrulnik dice : "Quando la vera disperazione ci fa sognare è un fattore protettivo (…) Spesso gli orfani sono inventori di mondi".

Di fronte alle avversità , abbiamo il diritto di sognare ad occhi aperti e inventare un nuovo scenario in cui si svolge la vita che vogliamo condurre. Tradurre questa nuova visione in realtà dipenderà dal darci il permesso di viverla. Ogni volta infatti che crediamo in una possibilità diversa, si apre un nuovo percorso sotto i nostri piedi.