La dieta che migliora l'endometriosi
Martina ferrer
Colpisce molte donne e causa dolore mestruale, gravi emorragie e persino infertilità. Abitudini sane, dieta e medicina alternativa possono aiutare.
L' endometriosi è una malattia ginecologica cronica di origine autoimmune , per cui il tessuto dell'utero cresce al di fuori di esso. Si manifesta con dolore mestruale, dolore dopo un rapporto sessuale e dolore pelvico molto grave.
I farmaci possono alleviare il dolore ma non vanno alla radice, non risolvono il problema.
Riduci il carico di estrogeni evitando gli interferenti endocrini
Riducendo l'assunzione di cibi che aumentano il carico di estrogeni , aumentando quelli che ne favoriscono l'eliminazione e introducendo cibi che esercitano un'azione antinfiammatoria, si può migliorare.
Cibi da evitare
Per ridurre l'infiammazione e la naturale interazione ormonale del corpo, è preferibile evitare:
- Prodotti trasformati
- Latte e suoi derivati
- Grano
- Pasticcini
- Zucchero in tutte le sue forme.
- caffè
- Grassi idrogenati
Evita le sostanze che imitano l'effetto degli estrogeni, i cosiddetti interferenti endocrini . Sono nascosti in plastica, prodotti di bellezza e profumi, utensili da cucina, lattine, ecc.
Alimenti da potenziare
Includi una vasta gamma di verdure e verdure nella tua dieta e vedrai che il problema migliora.
- Verdure a foglia verde
- Verdure dal sapore amaro
- Cavoli
- Cipolle, porri e aglio
- Sedano
- Funghi
Esalta anche i cibi ricchi di omega-3 , che esercitano un'azione antinfiammatoria: semi di lino, alghe, noci, canapa e semi di chia …
Inoltre, l' osteopatia e l'agopuntura possono aiutare a migliorare e ridurre il dolore.
