10 consigli minimalisti per una vita piena di significato
Brenda Chavez
Vivere con meno è un mezzo per migliorare i cinque pilastri di una buona vita: salute, rapporti personali, passioni, crescita e solidarietà.
Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus sono The Minimalists , una coppia sulla trentina che scrive di vivere una vita piena sul loro sito web, che ha più di quattro milioni di lettori.
Qualche anno fa erano due professionisti di successo di Dayton (Stati Uniti), scontenti pur avendo uno stipendio a sei cifre, un'auto di lusso, una casa grande, vestiti costosi … Per loro, lavorare 70 o 80 ore a settimana e comprare sempre più cose non riempivano il suo vuoto ma lo ampliavano .
Così hanno abbracciato i principi del minimalismo , si sono concentrati su ciò che era importante e hanno ripreso il controllo delle loro vite. Nel 2001 hanno pubblicato il libro "Minimalismo, per una vita significativa", la cui seconda edizione è stata pubblicata in Spagna dalla casa editrice Kairós (2021).
Prenditi del tempo per valutare la tua vita
Il libro è diviso in sette piccoli capitoli che ti consigliano di leggere in una settimana, uno al giorno, coprendo la tua esperienza e una serie di consigli per riflettere sulla tua vita e su come viene vissuta.
Un lavoro di introspezione che ti permette di prendere la prospettiva per diventare la versione migliore di te stesso : "Il tuo vero te - dicono Joshua e Ryan - un essere appassionato, amorevole, compassionevole, disciplinato e felice".
La storia inizia con come ridurre al minimo i beni materiali e, una volta eliminato il surplus, esaminano aspetti essenziali della vita come la salute, le relazioni personali, le passioni, la crescita personale e l'aiuto agli altri, cinque valori che li influenzano. nel godere di un'esistenza piena e significativa, qualcosa che hanno scoperto negli ultimi anni.
Queste sono le sue 10 chiavi:
1. Trova insoddisfazione
All'inizio del loro libro "Minimalism", Joshua e Ryan lanciano una forte riflessione: "La conformità è una droga con cui molte persone si curano". Non invano credono che il conformismo generi insoddisfazione , è un'ustione lenta e distruttiva che penetra nelle nostre vite dopo anni di sottili delusioni e che si installa in loro.
Il problema è non affrontarlo e cercare di rimediare acquistando e riempiendo le nostre vite di beni materiali che, in realtà, non ci portano la felicità tanto attesa che perseguiamo.
2. Crea la tua soddisfazione
La cosa più costruttiva è esplorare la tua insoddisfazione e affrontarla con decisione. Questo è un atteggiamento che aiuta a costruire una vera soddisfazione di vita liberatoria.
Come si suol dire: "Possiamo trascorrere la nostra vita accumulando ricchezza monetaria, oppure possiamo spenderla con un significato, il che non esclude necessariamente il primo, ma la ricerca incessante di ricchezza non porta a una vita significativa".
3. Riconosci le ancore
Questo termine si riferisce a ciò che ci tiene legati (a situazioni, oggetti, persone …) e ci impedisce di crescere. È essenziale riconoscere le nostre ancore perché "il primo passo per risolvere un problema è identificarlo".
Ci sono le ancore principali : cose che ti impediscono di essere libero, come grandi mutui, rapporti malsani e tutto ciò che richiede una quantità eccessiva di tempo senza aggiungere valore.
E ci sono anche ancore secondarie : debiti minori, vestiti che non indossi mai , oggetti che non indossi o cose che richiedono una minore quantità di tempo, attenzione e concentrazione.
Si consiglia di iniziare a sbarazzarsi prima degli ancoraggi principali e poi di affrontare gli altri.
4. Devi prendere decisioni difficili
Liberarsi di questi fardelli permette di recuperare tempo e denaro , e di utilizzarli con maggior senso, ma non è sempre facile agire.
Joshua e Ryan raccontano nel libro come si sono sbarazzati di molti beni e cose che non aggiungevano valore o che non erano rilevanti nella loro vita, fino a quando non sono stati lasciati solo con ciò di cui godevano.
Il risultato è stato liberatorio per loro e hanno guadagnato in termini di qualità della vita, ma poiché alcune di queste ancore hanno a che fare con le relazioni personali (partner, colleghi, famiglia …) riconoscono che a volte sono decisioni complesse da eseguire e che richiedono, senza dubbio, coraggio e impegno con se stessi. Ma ne vale sempre la pena.
5. La salute è il fondamento di tutto
La salute non è un obiettivo da raggiungere , né un canone estetico in cui inserirsi, ma la base logica di una vita piena all'interno delle circostanze personali di ciascuno.
I suoi ingredienti principali sono evitare alcol , tabacco, farmaci non necessari , dormire e riposare bene, mangiare sano senza trasformati o zuccheri; ridurre il glutine, il pane e la pasta, nonché qualsiasi bevanda diversa dall'acqua.
Anche latticini e carne e incorporare più acqua, bevande verdi, frullati freschi, verdure, semi, legumi e alimenti biologici. Senza dimenticare quanto sia importante fare esercizio quotidiano.
6. Rifletti sulle tue relazioni
Le relazioni più frequenti che intratteniamo sono con amici , colleghi, partner, coniugi, amanti, conoscenti o chiunque con cui interagiamo regolarmente.
Sebbene tutti desideriamo essere incoraggiati, amare, condividere le nostre esperienze e contare su altre persone, il più delle volte non pensiamo perché abbiamo una certa relazione con qualcuno; ci arriviamo e lo accettiamo.
Per migliorare la sfera delle relazioni, è consigliabile trovare nuovi collegamenti positivi, trasformare le relazioni attuali e cambiare te stesso. È conveniente valutare le relazioni con prospettiva e riflettere su quelle che aggiungono valore.
Ma in più bisogna migliorare costantemente le relazioni, perché anche le migliori devono crescere per mantenere un livello di eccellenza e perché, appunto, le relazioni migliori sono quelle che crescono sempre.
7. Trasforma le tue passioni in una missione
I minimalisti avvertono: "Ci è stato insegnato a lavorare per lasciare la nostra pelle per un'entità senza vita, dandole il nostro bene più prezioso (il nostro tempo) in cambio di un assegno mensile". Pertanto, sebbene tutti abbiamo bisogno di soldi per vivere , per molte persone la ricerca di quell'insieme di ideali è opprimente.
Inoltre, le carriere possono diventare pericolose quando ci investi troppo e finire per creare un'identità e uno status sociale basati solo sulla posizione professionale che ricopri.
Possiamo invece decidere di dedicarci a ciò che ci appassiona e farne la nostra missione vitale e professionale . Per ottenere ciò, puoi farti guidare da una piccola tabella di marcia che ti aiuterà a specificare i passaggi e ad andare avanti, e che ti ricorda in ogni momento che la tua identità deve essere radicata in una vita significativa e non in uno stipendio.
8. Persevera nella tua crescita
Il miglioramento personale costante è possibile se lo fai per lei. A volte avviene attraverso "cambiamenti graduali" e altre volte avviene attraverso "passi da gigante".
In un modo o nell'altro, il segreto è raccogliere abbastanza stimoli positivi per rimanere motivati a realizzare quei cambiamenti e che si traducano in azioni costanti e regolari che finiscono per dare un risultato di trasformazione nel tempo nell'area in cui li abbiamo inseriti pratica.
9. Aiutare gli altri: dare è vivere
Aiutare le altre persone è il risultato della crescita e se crescere ci fa sentire bene con noi stessi, aiutare ci fa sentire molto meglio.
Gli autori di "Minimalism" collaborano con varie organizzazioni e aiutano gli altri dalla loro sfera di influenza. Incoraggiano gli altri a farlo, sia attraverso le organizzazioni locali che con i propri progetti, per la soddisfazione che deriva dal farsi coinvolgere attraverso azioni che vanno oltre la scrittura di assegni o la donazione di denaro in tempo a favore di una causa.
Una vita senza aiutare gli altri è una vita senza significato , perché dare è vivere.
10. Lavora sempre con coscienza
Cerca di concentrarti sul miglioramento costante e sulla massimizzazione dei risultati in modo che la tua vita quotidiana sia in linea con ciò che ti rende più felice e completo. E per questo, è importante che ti poni domande sulle faccende quotidiane e vedi come queste attività possono influenzare positivamente aspetti più importanti della tua vita.
Ad esempio, guardare la televisione non è di per sé una cosa negativa, anche se farlo in modo eccessivo e fare zapping senza meta può esserlo. Invece può diventare un'attività di apprendimento o condivisione con amici e familiari se la pianifichiamo consapevolmente.
Perché è da quella consapevolezza che emergono tutte le chiavi per vivere in modo semplice e completo.
