Supera la timidezza, affronta la separazione e fai i conti con la vecchiaia

Jorge Bucay

Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Questa settimana si parla di come accettare il passare del tempo o una rottura, e riuscire a relazionarsi nonostante la timidezza.

Non voglio parlare con nessuno

Da quando ho perso il lavoro, sono diventato ancora più introverso. Sono sempre stato timido; ma siccome non lavoro, non voglio parlare con nessuno o interagire con altre persone. So che dovrei fare uno sforzo, ma non ne ho voglia. Come posso uscire da questa situazione?
Laura, Lugo

• Cara Laura, dietro la timidezza spesso c'è la vergogna; e dietro la vergogna, un intenso desiderio di contattare coloro contro cui si regredisce, legato a un sentimento di incapacità di farlo.
• Hai sicuramente interpretato la disoccupazione come un nuovo segno di indegnità , rendendoti ancora più difficile relazionarti per paura di essere rifiutato. Ecco perché il balsamo che potrebbe alleviare il tuo dolore è proprio dove temi di più.
• Abbi il coraggio di uscire per incontrare gli altri, anche se non ne hai voglia. Una volta trovati piccoli segnali che gli altri possono ascoltarti e accettarti, inizierai a sentirti meglio e diventerà sempre più facile fare collegamenti, entrando così in un circolo virtuoso che porterà a una migliore autostima e relazioni più fruttuose.

Voglio voltare pagina

Un anno fa mi sono separato. La mia relazione è durata cinque anni, quattro dei quali sono stati i peggiori che abbia mai vissuto: gelosia, angoscia, tradimento, un aborto … so che sta bene e che continua con la sua vita, mentre io sono molto arrabbiata e molto depressa. Mi dà fastidio sentirmi così, poiché considero questo stato incomprensibile. Cosa posso fare?
Carmen, Siviglia

• Cara Carmen, da quello che ci dici su come ha funzionato la tua relazione, ci dà l'impressione che probabilmente fosse un legame tossico, basato più sulla dipendenza e sul bisogno reciproco che sull'amore . Sembra che sia stato così, anche a giudicare da quanto sta accadendo ora.
• Ci dici che sei arrabbiato, mentre lui sta bene e ha continuato la sua vita. Non è lo stesso che dire che sei arrabbiato perché hai dimostrato che può vivere senza di te? Spesso insistiamo nel credere che l'altro non possa vivere senza di noi e che noi non possiamo vivere senza di lui: ci sembra la massima espressione dell'amore; ma non lo è.
• La verifica che la felicità nella sua vita non dipendesse da te, sebbene dolorosa, può essere per te una chiave liberatoria: potresti concludere che, sicuramente, la felicità nella tua vita non dipende neanche da lui. Se riesci a pensarci in questo modo, troverai un modo per staccarti gradualmente dalla storia condivisa. Solo allora sarai pronto per iniziare a scrivere un nuovo capitolo della tua vita, possibilmente più sano.

Accetta i segni del tempo

Vorrei sapere come posso accettare che il mio corpo di 59 anni sia già immerso nel processo di invecchiamento, cosa che non mi piace. La mia mente, d'altro canto, è a piena maturità. Mi sento giovane nello spirito, ma il mio fisico mi ricorda la mia temporalità. Come gestisco questo squilibrio?
Montse, Barcellona

• Caro Montse: vorremmo suggerirti di dare uno sguardo più affettuoso a te stesso. Il tuo look, crediamo, si colora della differenza tra l'ideale che ti aspetti e quello che ti restituisce lo specchio; se lo lasci andare, scopriresti che il tuo corpo può essere qualcosa che ti piace contemplare.
• I "segni del tempo" non sono solo il tempo trascorso ma parlano anche di un viaggio. Tutto quello che hai vissuto si riflette in ogni ruga, in ogni marca; Sono una testimonianza di tutto quello che ti è successo e dei sentieri che hai deciso di percorrere. Cancelleresti quei segni se significasse anche cancellare la tua storia? Speriamo di no.
• Non c'è problema a cercare di avere un bell'aspetto, ma non scambiarlo per sembrare giovane . Può esserci un'enorme bellezza nascosta in quei marchi che non parlano di altro che di chi sei.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.