10 libri per recuperare il ritardo su benessere e alimentazione
Dall'ampia offerta editoriale, selezioniamo i titoli più innovativi.
Ci sono libri che ispirano e rivelano nuove possibilità per migliorare le nostre vite. A volte è una conoscenza ancestrale che proviene da un'altra parte del mondo e, a volte, informazioni aggiornate che possiamo mettere in pratica ora. In tutti i casi, questi libri ci aprono delle porte .
Sia che tu voglia approfondire la crescita personale o che desideri condurre una vita più sana, questi titoli possono aiutarti.
Buona lettura, oggi e tutti i giorni!
Mini giardini
Dal terrazzo al davanzale o al bancone della cucina, ogni spazio può diventare un mini giardino che riempie di verde la nostra casa, e le nostre stoviglie. Minihuertos è la guida perfetta per imparare a coltivare tutti i tipi di ortaggi in modo pratico e facile .
Minihuertos • Marta Rosique e Raúl Piqueras • Ed. Zenith
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La vita interiore
Diventiamo consapevoli della vita interiore quando distogliamo la nostra attenzione dalle esigenze esteriori. Allora ci rendiamo conto che abbiamo un corpo e che sensazioni, emozioni e pensieri ci abitano. Riconnettiti con il tuo mondo interiore e scopri la tua vera essenza.
La vita interiore • Christophe André • Ed. Paidós
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Terapia yoga
Per chi non si accontenta dell'antica storia dello yoga, può consultare le ultime 30 pagine di letteratura scientifica per convincersi che si tratta di una pratica seria che produce grandi benefici. L'autore è Mark Stephens, considerato un "insegnante di insegnanti" , che ci mostra come utilizzare lo yoga nel trattamento di molti problemi di salute e lesioni comuni.
Combina un'ampia conoscenza dell'Ayurveda e dello yoga con la medicina moderna per trattare i disturbi muscoloscheletrici, migliorare la capacità riproduttiva o bilanciare il nostro stato emotivo e psicologico, tra gli altri obiettivi terapeutici.
La guida raccoglie più di 50 disturbi e mostra come adattare la pratica in ogni caso. Include anche indizi su come le nostre abitudini di vita, stati emotivi, alimentazione, sonno, relazioni e scopi influenzano i nostri squilibri e malattie. Il lavoro è chiaro, accessibile e divertente, sia per gli esperti che per le persone che stanno iniziando.
Yoga terapia • Mark Stephens • Ed. Sirio
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Ichigo Ichie
Ogni momento deve essere valutato come un bellissimo tesoro. Se lo lasciamo scappare senza godercelo, l'occasione sarà persa per sempre. Non esiste saggezza più semplice, né forse più difficile da mettere in pratica, ma Francesc Miralles e Héctor García ci offrono una moltitudine di indizi per realizzarla.
Ichigo ichie • F. Miralles e H. García • Ed. Aguilar
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Tutto sul caffè
Il caffè, con moderazione, ha proprietà benefiche. Ma devi prepararlo adeguatamente. Questo libro ti insegna a distinguere il caffè di qualità dal suo aroma ea preparare le ricette più semplici con risultati perfetti. Perché la cultura del caffè è molto lontana dalle capsule di plastica.
Tutto sul caffè • Fondazione Mare Terra Coffee • Ed. RBA
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Dì addio allo zucchero
Unisciti alla tendenza dello "zucchero aggiunto 0" con questo libro che ti aiuterà a eliminarlo dalla tua dieta e quindi a migliorare la tua salute. Rinunciare allo zucchero può essere un compito difficile, ma seguendo le istruzioni di Katherine Bassford puoi mangiare in modo sano e naturale. La tua salute lo apprezzerà.
Dì addio allo zucchero • Katherine Bassford • Ed. Zenith
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Bevande probiotiche
Gli alimenti e le bevande probiotici sono ottimi per mantenere un microbiota intestinale sano. Un sistema digestivo sano riduce lo stress, aiuta a prevenire i problemi della pelle e aumenta l'immunità. Caroline Hwang ti insegna come preparare deliziose bevande analcoliche fermentate in 5 minuti .
Bevande probiotiche • Caroline Hwang • Ed. Lunwerg
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Il giardino medicinale autosufficiente
La vita rurale è sempre stata legata alla flora selvaggia. Le piante servivano da cibo e da rimedio. Questa saggezza tradizionale sulle erbe buone che guariscono è stata sottovalutata. Vorresti salvare questa conoscenza e metterla in pratica? È facile trasferire quella saggezza tradizionale con le piante nel nostro giardino.
La tua cucina può diventare il luogo in cui sviluppare una farmacia naturale con estratti, sciroppi, unguenti, liquori … Il tuo maestro sarà questo bellissimo libro, scritto da un'attivista ambientalista e amante delle piante.
Il giardino medicinale autosufficiente • Fernando López • Ed. Fertilità della Terra
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Guida completa allo yin yoga
Lo Yin yoga combina l'antica tradizione dell'hatha yoga con le pratiche taoiste e la scienza attuale per migliorare la salute a vari livelli. Le sequenze proposte da Bernie Clark lavorano dolcemente diverse parti del corpo, attivando organi e centri energetici.
Guida completa allo Yin Yoga • Bernie Clark • Ed. Sirio
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Il potere magico dei supercibi
Gli autori sono i fondatori del movimento del cibo crudo sudafricano. In questo libro di estetica etnica offrono ricette per 16 supercibi . Scoprirai anche perché questi cibi erano venerati nelle culture antiche e come la scienza ha confermato le loro proprietà.
Il potere magico dei supercibi • Peter e Beryn Daniel • Ed. Macro
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FlipboardUn libro può cambiare la vita di una persona e, in una certa misura, tutti lo fanno perché ognuno contribuisce con qualcosa di nuovo che ci modifica. Ci sono libri che ci parlano, ci insegnano a convivere con pensieri profondi o suggestivi, e ce ne sono anche altri che, forse meno ovviamente, ci cambiano perché influenzano il nostro modo di nutrirci, di prenderci cura di noi stessi o di relazionarci con il nostro corpo e con il pianeta.
Questa selezione di 10 libri raccoglie le conoscenze elaborate di autori di spicco in campi come lo yoga, la nutrizione o la psicologia. Spesso incapsulano tutto ciò che hanno imparato nel corso degli anni, quindi è un ottimo modo per sfruttare la loro preziosa esperienza.
Grazie a tutti loro per la disponibilità a trasmettere conoscenza e diffondere la loro conoscenza. Rendono la nostra vita migliore. Buon giorno del libro!
