Come aiutare con la depressione. Le coppie di opposti funzionano? Evita le delusioni.

Jorge Bucay

Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo se coppie molto diverse possono lavorare, di come aiutarci a uscire da una depressione o di vivere senza idealizzare le nostre amicizie.

Io e il mio partner siamo opposti polari

Sono una persona introversa. Ciò significa che molte volte devo fare uno sforzo per superare la mia timidezza di stare con gli altri, ma anche che mi piace stare da solo. Il mio partner è l'estroversione personificata e non capisce che a volte ho bisogno di quei momenti di solitudine. Stiamo bene nel rapporto, ma temo che queste differenze, giorno per giorno, diventino un muro tra di noi. Cosa posso fare?

Marisa, Granada

• Cara Marisa: come si dice, non è necessario che entrambi i membri di una coppia siano d'accordo su tutto perché il legame funzioni. Inoltre, il fatto che il tuo mondo e il loro siano così diversi può aiutarti a crescere come persone.
• Sicuramente puoi imparare da lui a sentirti meno minacciato dalla presenza degli altri , e lui può imparare da te che la solitudine è anche uno spazio prezioso per la crescita e l'incontro con se stessi.
• Se queste differenze diventeranno un muro tra voi o un catalizzatore per lo sviluppo personale dell'altro dipenderà da ciò che farete con esso. Se accetti il ​​valore dei tuoi diversi temperamenti e cerchi di imparare da esso, il tuo partner ti rafforzerà e ti darà potere come persone.

Aiuta a superare la depressione dopo un incidente

Mio fratello ha avuto un grave incidente l'anno scorso e da allora è molto depresso. Gli dico che dovrebbe essere grato e approfittare di questa nuova opportunità, godere di ciò che ha. Ma dice solo che sarebbe stato meglio se fosse morto. È sempre stato un po 'pessimista, ma ora la sua negatività è cresciuta. Cosa posso fare per tirarlo su di morale?

Sonia, Albacete

• Cara Sonia: Molte volte, quando qualcuno vive un'esperienza traumatica - e ancor di più quando lo mette di fronte alla morte -, rimane in qualche modo scioccato: non solo deve riprendersi da quello che è successo, ma deve anche passare attraverso quello che sarebbe potuto accadere .
• Pensiamo che questo sia ciò con cui ha a che fare tuo fratello. Vedersi così vicino alla morte implica prendere una chiara consapevolezza della propria finitudine, ed è come morire un po ' . È un processo molto intimo , che ogni persona passa attraverso il meglio che sa o può.
• Crediamo che quello che puoi fare sia ascoltarlo e accompagnarlo stando lì, senza spingerlo a uscirne velocemente oa essere di nuovo felice. Tutto questo avverrà, ma non prima di aver attraversato questo processo.

Quando gli amici ti deludono

Attribuisco grande importanza all'amicizia e, quando incontro qualcuno che mi interessa, mi dono totalmente, lo idealizzo e vivo intensamente quell'amicizia; Ma prima o poi rimango deluso. Ci sono già tre delusioni in un anno ed è sempre la stessa: mi do anima e corpo, ricevo una risposta simile e, dopo un po ', sono frustrato o deluso. Come posso cambiare questa delusione?

Alba, Saragozza

• Cara Alba: la delusione e la frustrazione sono spesso la conclusione molto probabile dell'idealizzazione . Prima o poi tutti falliamo e smettiamo di adattarci agli ideali che gli altri possono fare di noi. Non sorprende che Fritz Perls, padre della terapia della Gestalt, abbia detto:

"Non sono in questo mondo per soddisfare le tue aspettative, e tu non sei in questo mondo per soddisfare le mie."

• La verità è che se non hai mai visto gli altri come erano veramente, non c'è mai stata amicizia. Non può esistere senza un autentico contatto con l'altro. Una frase antica e ironica dice: "Un amico è uno che ti conosce davvero e, nonostante questo, ti ama. Al di là dello scherzo, in esso c'è un seme di verità: l'amicizia con chi ti ha deluso è quella che sarebbe potuta nascere dopo la tua frustrazione , dopo aver conosciuto il loro vero volto.
• Forse dovresti pensare anche alla tua consegna. Se provi così tanto disagio quando l'altro non ripaga quello che dai, è molto probabile che tu non sia così convinto di darlo.

Per evitare così tanto dolore, ti suggeriamo di dare solo ciò che puoi offrire senza aspettarti nulla in cambio.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.