Scopri 7 buoni motivi per usare l'olio essenziale di bergamotto
Il bergamotto è un agrume con una sorprendente serie di effetti positivi sulla salute, dal controllo dell'ansia al controllo del dolore.
L'uso più noto del bergamotto è come aromatizzante per il tè Earl Grey o Lady Grey. Ma in aromaterapia ha molteplici proprietà benefiche per l'equilibrio dell'organismo.
Il bergamotto è un agrume leggermente più piccolo di un limone , ha la forma di una pera e ha un sapore aspro.
L'olio essenziale viene estratto dalla pelle rugosa ed emana un aroma molto gradevole che trova largo impiego nella profumeria naturale, perché rafforza e armonizza l'aroma di una miscela di ingredienti.
Le proprietà dell'olio essenziale di bergamotto
Di seguito spieghiamo le principali indicazioni di questo olio essenziale per la salute:
- Riduci l'ansia. I principi attivi del bergamotto agiscono su ansia e stress. In uno studio condotto presso l'Università di Kyoto (Giappone), i ricercatori hanno scoperto che l'olio essenziale di bergamotto ha migliorato rapidamente ed efficacemente i sintomi dell'ansia. Anche la sensazione di stanchezza è diminuita.
- Rafforza le ossa. L'estratto di bergamotto promuove la fissazione dei minerali nelle ossa, secondo uno studio condotto dal Dr. Simone Perna, dell'Università del Bahrain, pubblicato da Food Science & Nutrition.
- Allevia la depressione. Uno studio pubblicato sulla rivista medica Current Drug Targets ha scoperto che il bergamotto, come la lavanda e il limone, erano efficaci nel trattamento della depressione. In questo studio, i ricercatori spiegano che gli oli stimolano la produzione equilibrata dei neurotrasmettitori cerebrali dopamina e serotonina.
- Migliora l'umore. In generale, gli oli essenziali classificati come stimolanti tendono a migliorare l'umore e aumentare i livelli di energia. La maggior parte degli oli di agrumi sono considerati stimolanti. Uno studio recente ha scoperto che il bergamotto protegge i neuroni da alcuni agenti tossici.
- Rimedio contro il dolore. Una ricerca pubblicata sulla rivista medica Mini Reviews in Medicinal Chemistry ha stabilito che il bergamotto è utile per il dolore grazie a un composto chiamato beta-cariofillene (BCP), che è un cannabinoide simile a quelli della cannabis. Ma a differenza del THC nella cannabis, il BCP nel bergamotto non ha effetti psicoattivi.
- Rigenera il collagene nella pelle. Non c'è bisogno di ricorrere a cosmetici estremamente costosi, che spesso contengono più elementi tossici che benefici. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Food Science & Nutrition, l'olio essenziale di bergamotto supporta in modo significativo la rigenerazione del collagene nella pelle. Il collagene è la proteina che fa parte della struttura della pelle, e anche dei tendini e dei legamenti. Con il passare degli anni la nostra capacità di produrlo diminuisce e la pelle perde elasticità, si secca e compaiono rughe e altre alterazioni.
- Regola la pressione sanguigna. C'è ancora un'altra indicazione per l'olio di bergamotto. Secondo lo studio del Dr. Simone Perne, l' applicazione dell'olio diluito sulla pelle è in grado di ridurre la pressione sanguigna (sia alta che bassa).
Come usare
Esistono molti modi per utilizzare gli oli essenziali. Sono presenti diffusori nell'ambiente di olio puro o diluito in acqua. Puoi mescolarli con acqua e spruzzarli nell'aria. Oppure mescolali con un olio essenziale e applicali sulla pelle con un massaggio. Alcuni possono anche essere ingeriti in quantità molto piccole (solo quelli che il produttore indica possono essere assunti per via orale e indica la dose).
Indipendentemente dalla via di applicazione, è molto importante scegliere solo oli essenziali puri, se possibile, e di produzione biologica. Gli oli che non soddisfano queste caratteristiche possono essere adulterati con oli e profumi sintetici o essere contaminati da pesticidi tossici.
Precauzioni
L'olio di bergamotto è abbastanza sicuro, non molto allergenico, ma prima di applicarlo su una vasta area del corpo, diluire alcune gocce nell'olio di base e applicarlo su una piccola area all'interno dell'avambraccio.
In alcune persone, l'olio di bergamotto può rendere la pelle più sensibile al sole. Si consiglia di non esporre al sole la zona trattata per 3-4 ore.
D'altra parte, un trattamento in corso non dovrebbe essere sostituito dalla terapia con oli essenziali senza la supervisione di un medico. Gli oli essenziali possono essere un efficace trattamento complementare.
Diversi studi avvertono che non dovrebbe essere applicato a bambini o donne in gravidanza.
Riferimenti:
Perna et al. Efficacia del bergamotto: dai meccanismi antinfiammatori e antiossidanti alle applicazioni cliniche come agente preventivo per morbilità cardiovascolare, malattie della pelle e alterazioni dell'umore. Scienze alimentari e nutrizione. Puoi controllare lo studio qui.
Watanabe et al. Effetti del bergamotto (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromaterapia con oli essenziali sugli stati dell'umore, sull'attività del sistema nervoso parasimpatico e sui livelli di cortisolo salivare in 41 donne sane. Forsch Komplementmed. Puoi controllare lo studio qui.
Lv et al. Aromaterapia e sistema nervoso centrale (SNC): meccanismo terapeutico e geni associati. Obiettivi della droga di Curr. Puoi controllare lo studio qui.
Corasaniti. Vie di segnalazione cellulare nei meccanismi di neuroprotezione offerti dall'olio essenziale di bergamotto contro la morte cellulare indotta da NMDA in vitro. British Journal of Pharmacology. Puoi controllare lo studio qui.
