Supera la depressione post-stagionale. Come migliorare l'autostima dei bambini? Bilancia il tempo personale e quello del partner.

Jorge Bucay

Come ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono alle tue domande. Oggi parliamo di tornare alla routine dopo le vacanze, insegnando ai bambini a valorizzarsi oltre il proprio aspetto fisico e come gestire la propria vita personale e di coppia.

Superare la depressione post vacanza

Quest'anno ho apprezzato molto le vacanze e le lunghe giornate estive; Ma una volta che torno alla routine, mi sento triste e giù. Non c'è niente che mi ecciti particolarmente, tranne l'arrivo della prossima estate, ma per questo mancano ancora molti mesi. Come posso rallegrarmi e godermi il momento presente?

Minerva, Madrid

• Cara Minerva: se vivi nel presente sperando solo nel futuro, perderai innumerevoli opportunità. Quindi forse dovresti ripensare a come organizzi la tua giornata . È vero che le pressioni, le urgenze e gli impegni quotidiani sembrano non lasciare spazio ad altro.
• Ma possiamo anche fare in modo che ogni giorno includa un momento che ci consola: un tempo per divertirsi , un tempo per ridere con gli amici, un tempo per rilassarsi o, semplicemente, un tempo per ritrovare noi stessi .
• Forse potremmo abituarci all'idea che ogni giorno contenga una “mini vacanza” . Quello che desideriamo dalle vacanze non è tanto il luogo o le attività svolte, ma la sensazione che abbiamo avuto in quel momento.

Cerca di identificare quale fosse quella sensazione: libertà? Calma? Relax? Quindi, preparati a trovare un modo per ripetere quella sensazione, anche se con un'intensità diversa, nella tua vita di tutti i giorni.

solo mia figlia valorizza l'aspetto fisico

Mia figlia di 14 anni è ossessionata dall'aspetto. È depressa per essere di pochi centimetri più bassa dei suoi amici, non tenendo conto che, nella nostra famiglia, non siamo molto alti. Ma, inoltre, valuta gli altri solo per le apparenze. Non vorrei che diventasse una persona superficiale, ossessionata dalle immagini. Come posso cambiare questo atteggiamento?
Martina, Asturie

• Cara Martina, probabilmente è l'insicurezza di tua figlia riguardo al suo aspetto fisico che la rende così consapevole di queste caratteristiche. Potresti credere che l' aspetto fisico sia la chiave per essere accettato .
• È importante che, come genitori, la aiutiate dandole l'esempio . Chiediti che posto occupa l'estetica nelle tue vite. A volte diamo, senza volerlo, esempi contrari a ciò che vogliamo trasmettere .
• Sarebbe bello se parlassi con tua figlia, che le facessi sapere che il fisico non ha nulla a che fare con la felicità e che essere consapevole solo dell'immagine finirà inevitabilmente per impoverirla.

Falle conoscere le sue virtù e qualità, e che sono queste che la rendono una persona interessante e attraente

Sento che il mio partner mi spiazza

Il mio compagno mi ama e io lo amo, ma sono geloso del suo lavoro e della sua famiglia d'origine, poiché a loro dedica tutto il suo tempo, quindi mi sento spiazzato. Quando ne parliamo, finiamo sempre per litigare. Mi chiede tolleranza e io, per capire che una relazione va curata e mantenuta. Quindi non possiamo essere d'accordo e non so più cosa fare. Mi potresti guidare?

Carme, Barcellona

• Caro Carme: Forse hai mai sentito quella frase che dice che "una buona coppia è composta da tre" . Ciò significa che, affinché una coppia funzioni, devono essere prese in considerazione tre componenti: lui, lei e la coppia.
• Cioè, allo stesso modo in cui devono esserci spazi condivisi, devi riservare i tuoi spazi, quelli di cui ognuno gode individualmente.
• Non è male che tu voglia creare più spazio per "la coppia", ma ci sembra che farlo togliendo tempo alle sue attività personali non sia una buona tattica. Questo ti farà sentire sfollato e lui, risentito.

Se capisci che le sue "altre cose" non devono essere dannose per il suo amore per te, puoi rispettare i suoi spazi; E, sicuramente, la multiproprietà aumenterà e, cosa più importante, sarà migliore.

Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.