Hai un "secondo cervello" nel tuo sistema digerente, prenditene cura!
Dr. Ramón Roselló
Milioni di neuroni lavorano per il tuo benessere nel … tuo sistema digestivo. Là, questo "secondo cervello" interagisce con le tue emozioni e pensieri, con il tuo sistema nervoso e con la tua immunità. Puoi prenderti cura di lui per goderti più salute e benessere.
Il sistema nervoso più complesso, e ancora sconosciuto al corpo umano, regola molte azioni nel corpo. È un sistema che mette in relazione la capacità di comprensione (che include percezione, memoria e linguaggio) con i sistemi immunitario ed endocrino, le strutture sottocorticali, il midollo spinale, i nervi periferici e persino i muscoli per rispondere adeguatamente ai nostri bisogni quotidiani .
Le cellule del sistema nervoso sono neuroni e quello che probabilmente non sapevi è che non si trovano solo nel cervello e formano i nervi, ma milioni di loro si estendono in una rete attraverso il tratto digestivo. Questo sistema nervoso enterico è chiamato "secondo cervello", perché contiene la capacità dei neuroni di rilasciare gli stessi neurotrasmettitori, ormoni e molecole chimiche del "primo cervello".
Questo secondo cervello nel sistema digestivo produce il 90% della serotonina del corpo, un neurotrasmettitore con funzioni locali di assorbimento, apporto nutritivo e movimento muscolare. Questa serotonina nel sistema digerente è identica a quella utilizzata dal cervello e da cui dipende il benessere emotivo. I farmaci antidepressivi come il Prozac agiscono a livello della ricaptazione della serotonina nel cervello.
Ecco perché la salute del sistema digerente influenza direttamente lo stato d'animo. Basti ricordare come ci sentiamo quando soffriamo di indigestione o stitichezza, poiché ciò suppone un'alterazione della serotonina, che incoraggia il pessimismo, diminuisce l'interesse ad interagire con le persone e abbassa la libido.
Come prendersi cura del proprio sistema nervoso enterico o "secondo cervello"
Dobbiamo, quindi, prenderci cura del sistema nervoso enterico. Le persone che mangiano con calma e con una digestione equilibrata, trasmettono più armonia, comprensione e pazienza e sono più intuitive.
Inoltre, un sistema digestivo sano contiene neuroni che producono piccole quantità di benzodiazepine naturali, le molecole utilizzate come ansiolitici per trattare l'ansia, indurre il sonno e rilassare gli spasmi muscolari.
Anche andare in bagno senza fretta è salutare, poiché le onde peristaltiche nell'intestino si muovono alla velocità di un centimetro al minuto. È un movimento lento, calmo ed equilibrato e deve essere curato.
Pensieri ed emozioni influenzano
Il sistema nervoso umano può essere posizionato su un tavolo operatorio e le sue parti sezionate. Tuttavia, lo stesso non può essere fatto con la mente, i pensieri o i sentimenti.
Sulla base della nostra esperienza, sappiamo che qualsiasi alterazione di pensieri e sentimenti può influenzare il sistema nervoso e da lì a qualsiasi angolo della nostra persona. E viceversa: qualsiasi alterazione del corpo inizialmente può finire per influenzare le nostre emozioni, i pensieri e l'atteggiamento nei confronti della vita.
In condizioni normali, gli esseri umani non possono evitare di essere arrabbiati, tristi, preoccupati o spaventati: sopportare determinate condizioni di lavoro può suscitare un'emozione fondamentale come la rabbia, per esempio.
La visione energetica della medicina cinese
Per la Medicina Tradizionale Cinese, il fatto di mantenere certe emozioni per lungo tempo, o di provarle molto intensamente, può finire per diventare una chiara causa di malattia. Il motivo è che le emozioni ostacolano la corretta circolazione dell'energia tra i nostri organi e quindi alterano il delicato equilibrio che mantengono tra loro.
Uno stato di rabbia prolungato influenzerà energeticamente il fegato, e viceversa: uno squilibrio epatico (forse dovuto alla dieta o alla stanchezza) porterà a uno squilibrio emotivo che renderà la persona più irritabile.
Pertanto, può accadere che un organo come il fegato funzioni bene a livello medico normale, con esami del sangue del tutto normali, ma energeticamente può essere "carente" o parzialmente "bloccato" e la persona può essere permanentemente irritabile.
Nel tempo, il fegato in uno squilibrio energetico può provocare un aumento dello yang del fegato, che può essere causa di emicrania, irritabilità, vertigini, nausea, sapore amaro in bocca, tinnito, ecc.
Con la conoscenza della medicina attuale e naturopatica, e anche della medicina cinese, possiamo progettare una strategia per promuovere l'equilibrio nel tuo "secondo cervello":
- Yoga e altre pratiche correlate. Eseguire dieci minuti di stretching (asana) al giorno; respirare profondamente con l'addome quando compare la stanchezza (pranayama); e occasionalmente seguire una dieta purificante a base di frullati di frutta e verdura.
- Massaggio addominale. Fai un automassaggio sulla pancia, con movimenti molto delicati partendo dal lato destro e muovendoti in senso orario, in quanto questo rilassa il sistema digerente.
- Rilassamento mentale È conveniente consentire il rilassamento mentale facendo passeggiate in silenzio e osservando la natura (una forma di meditazione).
- Attività intellettuale. Nella sua giusta misura aiuta anche. L'attività neuronale genera anidride carbonica che viene rilasciata nel sangue, che a sua volta dilata le arterie; Ciò aumenta l'afflusso di sangue locale e quindi l'ossigeno ai neuroni.
- Ambiente naturale. Rumore, luce, inquinamento, odori … possono influenzare il sistema nervoso, allo stesso modo in cui la tranquillità, l'aria aperta nella natura e gli aromi naturali possono aiutare a calmarlo.
- Prenditi cura delle relazioni. L'ottimismo, la salute emotiva e le relazioni sane rafforzano il sistema nervoso.
- Agopuntura L'effetto immediato di ricevere una seduta di agopuntura è il rilassamento, grazie al potere armonizzante di lavorare dolcemente con l'energia del corpo.
