Tamarindo Malabar: la pianta medicinale più utile per dimagrire
Jordi Cebrián e Josep María Teixé
Il tamarindo malabar si distingue per il suo alto potere saziante. Ma ci sono altre opzioni altrettanto efficaci per perdere i chili di troppo.
Entrare in un'erboristeria chiedendo consigli per dimagrire è sempre più comune, soprattutto quando un adulto spagnolo su tre è in sovrappeso e l'obesità infantile colpisce un bambino su sei.
Uno stile di vita sedentario e una dieta ricca di grassi e zuccheri spiegano questo crescente problema di salute. Tra le risorse disponibili spicca il frutto di un albero tropicale, il tamarindo malabar (Garcinia cambogia), da non confondere con il tamarindo africano (Tamarindus indica).
I benefici del tamarindo malabar
Legato al mangostano, il tamarindo malabar è un albero alto da 6 a 8 metri , con minuscoli fiori gialli che crescono direttamente dai ramoscelli e dai frutti sferici. Nel tamarindo africano, invece, più conosciuto in Europa, il frutto è alloggiato in un baccello marrone, lungo circa 10 cm e con varie sporgenze; all'interno c'è una polpa appiccicosa e diversi semi.
Il tamarindo malabar è originario della Malesia e dell'Indonesia . I frutti (la loro polpa e, in misura minore, anche la scorza) sono utilizzati per scopi medicinali.
Contengono acido idrossicitrico, un composto che blocca parzialmente la sintesi degli acidi grassi, inibendo l'azione dell'ATP (adenosina trifosfato, la molecola dove l'energia viene immagazzinata e distribuita a tutte le cellule del nostro corpo) e livelli dell'enzima ATP-citratoliase .
In questo modo, riduce la trasformazione degli zuccheri semplici in grassi e aumenta la neoglicogenesi epatica , che in molte persone sarà sufficiente a ridurre il loro bisogno di mangiare.
Il tamarindo Malabar, invece, è indicato per controllare i livelli di colesterolo e altri grassi nel sangue e per prevenire incidenti vascolari. Non sono noti effetti avversi o interazioni farmacologiche indesiderate.
Una formula detergente e snellente
Il tamarindo malaba r rafforza e completa la sua azione snellente, purificante e saziante con altre piante. Una formula a base di erbe per la perdita di peso è la seguente:
- Tamarindo.
- Foglie di ribes nero.
- Foglie e cime di ortosifón.
- Foglie di carciofo.
- Fiori di passiflora in parti uguali (si può aggiungere anice stellato per migliorarne il sapore).
preparazione:
- Aggiungere un cucchiaio raso della miscela per bicchiere d'acqua.
- Bollire 2-3 minuti -o mantenere la macerazione durante la notte-, filtrare e bere diverse tazze durante il giorno.
Alternative per eliminare liquidi e grassi
- Fucus: Ricca di mucillagini, questa alga bruna stimola l'azione della tiroide e genera una rapida sensazione di sazietà. È preso come decotto, polvere, estratto liquido o capsule.
- Mango africano: inibisce un enzima responsabile della conversione del glucosio in trigliceridi, previene la formazione di adipociti (riserve di grasso) e facilita la perdita di peso. È contenuto in capsule.
- Ananas: la sua bromelina aiuta a digerire le proteine. Utile nei trattamenti dimagranti per il suo effetto lassativo e saziante. È contenuto in succo, polvere, estratto e capsule.
- Tarassaco: amaro, diuretico ed epatoprotettivo, le sue foglie combattono il sovrappeso per ritenzione di liquidi. Viene assunto come decotto, succo di piante fresche ed estratti.
Garcinia cambogia, un'altra opzione per perdere peso
Le caratteristiche della Garcinia Cambogia come integratore dimagrante e soppressore dell'appetito spiegano l'uso che se ne fa nei trattamenti dietetici per il sovrappeso (è anche ampiamente pubblicizzato su Internet). Tali trattamenti si basano principalmente su preparazioni che devono contenere almeno il 50% di estratto di garcinia puro, nelle dosi consigliate di circa 500 mg al giorno (si prendono 1 o 2 capsule prima dei pasti, accompagnate da acqua o succo di frutta) .
Alla garcinia viene invece attribuita un'azione assorbente equivalente a 40 volte il suo volume in acqua. Puoi anche prendere la polpa fresca (due o tre cucchiai al giorno), oppure sotto il succo, da sola o mescolata ad altra frutta.
In questo caso, per il suo alto contenuto di mucillagini, è consigliato come regolatore intestinale , per favorire le evacuazioni ed evitare irritazioni gastrointestinali.
