Le 8 piante più consigliate per la circolazione

Le 8 piante più consigliate per la circolazione

Jordi Cebrián

Alcune piante medicinali sembrano create appositamente per facilitare la circolazione del sangue. Vi presentiamo alcuni dei più consigliati.

La maggior parte delle funzioni metaboliche e quindi il nostro benessere dipendono dall'apporto di sangue. Uno stile di vita sedentario , la mancanza di esercizio fisico , l' obesità , una dieta ricca di grassi saturi e zuccheri e il consumo di alcol e tabacco sono i nemici dichiarati della salute cardiovascolare .

Ricordiamoci che nella Comunità europea muoiono più persone per problemi cardiocircolatori - il 47% delle donne e il 40% degli uomini - che per il cancro.

Migliora la circolazione con la fitoterapia

Esistono piante officinali che favoriscono la circolazione sanguigna, alcune anche a livello cerebrale, combattono le aritmie, aiutano a neutralizzare l'azione dei radicali liberi, esercitano un'azione vasoprotettrice e prevengono accidenti vascolari come aterosclerosi, tromboembolia e ictus.

Altri prevengono o ostacolano la formazione dell'edema , in quanto favoriscono il ritorno venoso e prevengono o riducono la comparsa di vene varicose o emorroidi.

Le piante aiutano a stare meglio, possono sostituire i farmaci in trattamenti specifici o prolungati per questo tipo di disturbi e prevenire la comparsa di problemi vascolari. Questi sono gli otto più importanti:

Mirto contro la ritenzione di liquidi

I frutti blu del mirtillo o mirtillo (Vaccinium myrtillus) contengono antociani che favoriscono la permeabilità e la resistenza dei capillari e migliorano il ritorno venoso. Le foglie agiscono come un potente diuretico e astringente .

Il mirtillo rosso è un rimedio di prim'ordine nel trattamento dell'edema dell'insufficienza venosa , delle vene varicose , delle flebiti e delle emorroidi , nonché per fermare le emorragie dal naso.

• Proprietà: antinfiammatorio, antiossidante, antiemorragico, tonico venoso, diuretico, antisettico urinario.
• Come assumerlo: Frutta fresca al naturale o succo, composte … Sciroppate o decotti, di cui si prendono diversi bicchieri al giorno. Le foglie, in infusione, tintura o estratto liquido.
• A livello topico: il decotto delle foglie viene utilizzato per sfregamenti, lavaggi o bagni parziali sulla zona interessata, in impacchi o come parte di unguenti, collutori e colliri.
• Precauzioni: per la sua ricchezza di tannini, va evitato in caso di gastriti e ulcere gastroduodenali.

Trifoglio rosso per evitare vampate di calore ed emicranie

Questa famosa pianta da foraggio, trifoglio rosso o trifoglio (Trifolium pratense) è ricca di isoflavoni, come la soia e l'erba medica, e si distingue per le sue virtù estrogeniche. Gli erboristi lo consigliano per combattere le vampate di calore e le sudorazioni notturne in perimenopausa, oltre che per prevenire l'osteoporosi.

Favorisce la circolazione sanguigna ed è ottimo per calmare il mal di testa e la pesantezza di gambe e braccia . Combinato con piante che ne rafforzano l'azione, aiuterà ad abbassare i livelli di colesterolo LDL nelle arterie.

• Proprietà: antinfiammatorie, estrogeniche, coleretiche, ipolipemizzanti, antisudore, digestive, diuretiche.
• Come assumerlo: In infuso (due tazze al giorno), in tintura, sciroppo o estratto liquido, il succo della pianta fresca e in impacchi su dolori artritici e pesantezza alle estremità.
• Precauzioni: consultare il ginecologo se si assumono estrogeni.

Pervinca per la salute mentale

La bella pervinca (Vinca minor), ampiamente utilizzata nel giardinaggio, ha un effetto vasodilatatore a livello cerebrale e coronarico, attiva la funzione neuronale e aumenta il flusso sanguigno al cervello , secondo gli esperti fino al 20%.

È inteso come trattamento di supporto nei casi di insufficienza cerebrale , con sintomi quali perdita di memoria, disorientamento, vertigini, squilibri motori, mal di testa e vertigini. È un ottimo alleato per ridurre la pressione sanguigna e prevenire arteriosclerosi e incidenti coronarici. È analgesico nel mal di testa e nei dolori muscolari.

• Proprietà: ipotensivo, vasodilatatore, simpaticolitico, antispasmodico, diuretico, analgesico.
• Modalità di applicazione: In estratto liquido (50 gocce in tre dosi giornaliere, con acqua o succo), in tintura, in infuso (1 o 2 bicchieri al giorno) e in capsule.
• Precauzioni: non deve essere usato in gravidanza, allattamento o nei bambini di età inferiore ai 12 anni, né in pazienti con tumore al cervello e persone ipotensive.

Ginkgo, uno stimolante dell'irrigazione cerebrale

Il ginkgo (Ginkgo biloba) migliora la funzione neuronale e stimola il flusso sanguigno nel cervello. È destinato principalmente a persone di età superiore a 55 anni che mostrano sintomi di perdita di memoria e anziani che possono manifestare ripetuti problemi di insufficienza cerebrale, confusione continua o che si trovano nelle fasi iniziali di un processo di demenza.

Le foglie di questo albero longevo sono anche molto adatte per curare problemi di insufficienza venosa , come flebiti, vene varicose ed emorroidi.

• Proprietà: vasodilatatore periferico, tonico venoso, protettore capillare, vasoprotettore, antiaggregante piastrinico, diuretico, antinfiammatorio.
• Modalità di applicazione: In estratto liquido (circa 30-50 gocce al giorno, con acqua o succo di frutta), in capsule, in infuso per via orale (2-3 tazze al giorno) o topico, in lavaggi, scrub e bagni posto a sedere. Gli effetti possono iniziare a essere percepiti tre o quattro settimane dopo l'inizio del trattamento
• Precauzioni: consultare il proprio medico se si stanno assumendo farmaci.

Olivo, alleato contro l'ipertensione

Glicosidi e flavonoidi conferiscono alle foglie dell'olivo (Olea Europea) le loro riconosciute virtù vasodilatatrici. Sono uno degli strumenti più efficaci di cui dispone la medicina naturale per curare l'ipertensione e prevenire l'insorgenza di incidenti coronarici .

Aiutano anche a combattere il colesterolo LDL in eccesso , che si accumula nelle arterie.

• Proprietà: antiipertensiva, vasodilatatrice, antiaritmica, ipocolesterolemizzante, diuretica, depurativa.
• Come si applica: La più frequente è in gocce di estratto liquido o idroglicolico (circa 50-60 gocce al giorno, sciolte in acqua o in succo di frutta). Viene anche assunto come tintura e come infuso semplice o misto (due tazze al giorno).
• Precauzioni: consultare il medico se si stanno assumendo farmaci per la pressione sanguigna o l'insufficienza cardiaca per evitare possibili interazioni.

Biancospino in caso di palpitazioni

È stato dimostrato che le foglie e i fiori di questo bellissimo arbusto migliorano la circolazione coronarica e le funzioni cardiache e bilanciano la frequenza cardiaca. Il bianco o biancospino (Crataegus monogyna) è un rimedio tradizionale, avallato da numerosi studi scientifici per il trattamento di aritmie e palpitazioni nervose, per controllare la pressione sanguigna e prevenire ictus , come arteriosclerosi, angina petto e attacchi di cuore. Inoltre è indicato come sedativo e miorilassante.

• Proprietà: Antiaritmico, ipotensivo, tonico cardiaco, sedativo, miorilassante, diuretico, antiedematoso.
• Modalità di applicazione: In infuso semplice o misto (2-3 tazze al giorno), in tintura (circa 40 gocce in tre dosi giornaliere, sciolte in succo di frutta), in estratto liquido, sciroppo e capsule.
• Le precauzioni potrebbero non essere compatibili con il trattamento cardiotonico per l'insufficienza cardiaca. Non superare la dose consigliata.

Curcuma, protettrice del cuore e del fegato

Tra le spezie, la curcuma (Curcuma longa), che conferisce al curry parte del suo colore, spicca per la sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna . La curcuma interferisce con l'assorbimento del colesterolo LDL, prevenendo la formazione di depositi di grasso nelle arterie e favorendone l'eliminazione.

È indicato per chi ha subito un infarto o un'angina non acuta per ridurre le possibilità di recidiva. La curcumina blocca l'aumento delle transaminasi o degli enzimi epatici ed esercita un chiaro effetto protettivo sul fegato. Contrasta l'azione dei radicali liberi e ritarda l'ossidazione cellulare.

• Proprietà: antiaggregante piastrinico, vasoprotettore, ipolipemizzante, epatoprotettivo, coleretico, antibatterico, antiossidante, antinfiammatorio.
• Come assumerlo: come spezia culinaria, o in polvere, in decotto misto, in tintura e in capsule.
• Precauzioni: dovrebbe essere evitato in caso di ostruzione biliare. Le persone con calcoli biliari dovrebbero consultare il proprio medico prima di prenderlo.

Rosmarino, un aiuto per la memoria

L'onnipresente rosmarino (Rosmarinus officinalis), così conosciuto e utilizzato dalla gente di campagna, è una pianta stimolante e riparatrice. Il detto afferma che si può scrivere un intero libro sulle virtù del rosmarino.

Questi includono la stimolazione del flusso sanguigno al cervello , la lotta all'emicrania causata da carenze di irrigazione e disturbi epatobiliari e il miglioramento della memoria e della capacità di concentrazione , soprattutto nelle persone anziane. È anche un buon alleato in caso di astenia, stanchezza, debolezza e convalescenza. Nell'uso esterno, agisce come agente curativo su ferite sanguinanti e piaghe ulcerose.

• Proprietà: Stimolante del sistema nervoso centrale, antianemico, antiastenico, digestivo, antinfiammatorio, astringente, cicatrizzante.
• Modalità di applicazione: Le sommità fiorite si prendono come infuso, fino a tre tazze al giorno prima o dopo i pasti; in estratto liquido (50 gocce in tre dosi, miscelate in acqua o succo di frutta), in capsule o compresse. Per via topica , l'infuso viene utilizzato nei lavaggi o per immergere impacchi su ferite e piaghe. L' olio essenziale viene utilizzato nei massaggi in caso di debolezza e stanchezza.

Come mantenere sane le arterie

Segui questi suggerimenti per prenderti cura delle tue arterie e mantenerle pulite e flessibili :

1. Segui una dieta ricca di fibre: le fibre idrosolubili presenti nella frutta, nella verdura e nelle alghe si legano alla bile e al colesterolo nell'intestino e ne facilitano l'eliminazione.
2. Le proteine vegetali contribuiscono al controllo del colesterolo, a differenza dei latticini e di molte carni.
3. Mangia grassi di qualità: olio di oliva vergine, avocado, noci, semi e olio di lino forniscono gli acidi grassi più adatti alle arterie.

Per prendersi cura delle vene

Per favorire il ritorno venoso e mantenere in forma le vene, queste altre abitudini possono aiutare:

1. La prevenzione del sovrappeso e dell'ipertensione sono fattori di rischio vascolare.
2. Evita di stare in piedi a lungo . Se il lavoro lo richiede, cammina qualche minuto ogni mezz'ora
3. Fai esercizio fisico regolare , anche se si tratta solo di camminare un'ora al giorno a ritmo sostenuto. Circolare in bicicletta per poca disposizione che si ha.
4. Riposati un po 'con gli arti sollevati quando torni a casa o quando sei fuori dal lavoro.
5. Evita vestiti stretti , tacchi alti e scarpe inadeguate.
6. È preferibile evitare l'esposizione prolungata a fonti di calore .
7. Segui una dieta povera di grassi saturi e sale , ma ricca di frutta, verdura e legumi.
8. L' idroterapia con applicazioni fredde è eccellente. Molto utili anche l' aromaterapia , il massaggio o lo yoga .