Essere meno responsabile ti aiuterà a essere più felice
Alcune persone sono così responsabili da portare il proprio peso e quello degli altri. Esausti e fisicamente rigidi, hanno bisogno di imparare a condividere le faccende. Come possono farlo?
Essere eccessivamente responsabili può finire per rivoltarsi contro di noi. Sebbene, da un lato, possa fornirci un grande riconoscimento sociale e grandi successi lavorativi, dall'altro, può renderci estremamente vulnerabili e indifesi contro gli abusi degli altri.
Queste due caratteristiche si sono verificate in Ángela, una ragazza che aveva appena compiuto 40 anni quando, su suggerimento dei fratelli, si è recata in ufficio per lavorare sui suoi problemi derivati dallo stress, che l'avevano portata a soffrire di numerose contratture, dolori muscolari molto forti e una grave ulcera di stomaco.
Come vedremo in questo esempio, a volte capita che, come nel caso di Angela, nelle famiglie, le dinamiche familiari si stabiliscano in modo sottile e graduale in cui uno dei membri assume il ruolo (come essere responsabile) e gli altri, per pigrizia o comodità, rinunciano volentieri.
Nel caso della responsabilità, di solito è un tratto della personalità che, molto progressivamente, si sviluppa nell'infanzia.
Un ragazzo o una ragazza, con un seme di responsabilità nel carattere, gradualmente, oltre al proprio, si assume i compiti che corrispondono agli altri, ma di cui nessuno si occupa. A poco a poco, questa persona si carica di stress (il proprio e quello degli altri), quindi, prima o poi, il suo corpo non ce la fa più e crolla.
Come le dinamiche familiari possono influenzarci
Angela era responsabile dell'area commerciale dell'azienda di famiglia, nella quale lavoravano anche i suoi fratelli. A causa della crisi economica, non potevano permettersi di assumere un assistente, quindi Angela portava molto più peso sul lavoro di quanto potesse sopportare. Dopo l'orario d'ufficio (e nei fine settimana), ho anche passato molte ore a lavorare a casa. Non si è mai riposato.
D'altra parte, quando celebravano un evento familiare, come un compleanno o una festa in comune, era incaricata di dividere i compiti di ciascuno e di organizzare i pasti e le provviste. Ho persino stampato elenchi con i diversi compiti l'uno dell'altro. Nella sua famiglia avevano stabilito una dinamica in cui lei si assumeva tutte le responsabilità e gli altri glielo lasciavano fare e non si preoccupavano dei loro compiti.
"Se non lo faccio io, nessuno lo farà." È la sensazione che aveva lasciato Angela, come mi ha raccontato in una delle nostre sedute.
Nel caso di Angela, a causa della sua natura perfezionista, fin da piccola si è abituata a portare a termine compiti che i suoi fratelli non portavano a termine ea raccogliere tutte le cose che gli altri lasciavano nel mezzo. A poco a poco, gli altri si sono abituati a questa routine e hanno finito per delegarle tutti i loro compiti.
Con il pretesto di "sei bravo, non ti costa niente" o "lo fai meglio", la famiglia e gli amici lo caricavano con sempre più pietre nel suo zaino antistress.
Perché lasciar andare quell'eccesso di responsabilità
Questa malsana dinamica familiare, nel tempo, ha iniziato a lasciare un segno molto profondo sulla salute di Angela. Era stato sovraccaricato di così tanto stress che il suo corpo non poteva più sopportarlo e aveva iniziato a sopportare un conto fisico ed emotivo molto costoso. Cominciò a soffrire di contrazioni muscolari estremamente dolorose alla schiena e alle spalle, inoltre, si ammalò molto frequentemente perché, a causa del livello di stress che stava sopportando, il suo sistema immunitario era stato notevolmente indebolito.
Quando è venuta per un consulto, i problemi fisici di Angela erano aumentati, poche settimane fa, con una grave ulcera allo stomaco.
In questi casi, in cui non ci sono maltrattamenti o una famiglia disfunzionale, la soluzione è sbrogliare le dinamiche familiari e capire come sia venuta a trovarsi una situazione così estrema. Come abbiamo visto nel caso di Angela, capita spesso che, gradualmente, gli altri membri della famiglia, per comodità o pigrizia, lasciano l'onere di svolgere i compiti sul membro più responsabile.
Nel corso degli anni questi ruoli sono così consolidati (e assunti) che non è nemmeno necessario che qualcuno organizzi i diversi compiti, ma è scontato che questa persona sia quella che si occuperà di tutto.
Si arriva persino all'estremo che, indipendentemente dalle circostanze, se si commette un errore o si lasciano dei compiti in sospeso, si verrà inondati di rimproveri degli altri.
Nella sua terapia, Angela ha imparato ad abbassare il suo livello di stress, a chiedere aiuto quando ne aveva bisogno ea delegare i compiti ai suoi fratelli. Presumeva che non avrebbe dovuto assumersi responsabilità che non le corrispondevano, che non tutto doveva essere perfetto e che avrebbe dovuto rieducare i suoi fratelli per aiutarla.
Paradossalmente, i fratelli che avevano a cuore la sua salute erano quelli che gli causavano più stress. Fortunatamente per Angela, quando ha spiegato la sua situazione e le ragioni della sua ansia, sono state molto collaborative e hanno iniziato a distribuire i compiti in modo più equilibrato. Inoltre, hanno deciso di abbassare lo stipendio e assumere una persona part-time per aiutare Angela con i compiti d'ufficio. In questo modo Angela ha potuto finalmente smettere di portare a casa il lavoro e sfruttare il suo tempo libero per rilassarsi e distendersi.
