Non sei colpevole

Uno dei sentimenti più devastanti dell'essere umano è quello della colpa imposta. Questo modello culturale, riportato dall'infanzia, distrugge l'autostima, l'immagine di sé e annulla il potere decisionale delle persone. Come possiamo liberarci da questa sensazione dannosa?

La colpa imposta è uno dei maggiori elementi repressivi che colpiscono l'essere umano. Fin dall'infanzia, quando siamo colti in questo modello dannoso di sottomissione, la colpa agisce come un virus che viene inoculato dall'esterno e che si diffonde fino a occupare e dominare completamente la mente.

Per alcune persone questa sensazione diventa così opprimente che tutta la loro vita ne è condizionata.

Il modello di colpa imposto

Emma è andata in terapia dopo aver trascorso diverse notti insonni sopraffatta da un terribile senso di colpa. Come mi disse, la settimana prima dell'insonnia, si era difesa da una situazione di ripetuti abusi da parte di un amico che si approfittava sempre di lei. Dopo aver litigato con il suo collega per tutta la vita, Emma iniziò a dubitare del suo giudizio e si sentì in colpa per aver provocato la lotta.

"Forse non era così male e io sono un'esagerazione", fu il riflesso che la tenne sveglia per ore.

Emma aveva un modello molto interiorizzato di incolpare se stessa per tutto e dubitare del proprio giudizio. Ogni volta che, in qualsiasi situazione, reagiva rimanendo forte e fedele al suo istinto, le notti successive finiva per soffrire di terribili incubi. Brutti sogni da cui si è svegliata di soprassalto, incolpando se stessa per tutto quello che era successo e sentendosi una persona orribile. Sebbene il suo istinto le dicesse che difendersi dagli abusi subiti era la cosa giusta da fare, il senso di colpa le diceva il contrario, costringendola a pensare a se stessa come una persona manipolatrice, perversa e disonesta.

Dal punto di vista psicologico, la colpa imposta è una strategia di manipolazione molto efficace che annulla completamente l'individuo e lo rende estremamente vulnerabile a qualsiasi metodo che si propone di liberarsi dal suo disagio. I politici lo usano, ad esempio, quando incolpano le persone della crisi economica e attuano misure restrittive incontrastate.

In realtà la crisi è stata provocata dalle grandi società speculative e dalla cattiva gestione degli stessi politici, tuttavia, rendono l'intera popolazione colpevole e complice della situazione e la convincono che l'unica via d'uscita possibile è aumentare le tasse e ridurre i salari.

Perché questa strategia di manipolazione di massa funzioni, in precedenza, la maggior parte delle persone deve aver interiorizzato il modello della colpa imposta. In questo senso, la cultura in cui si cresce e l'educazione ricevuta hanno un'importanza enorme nel grado in cui ogni persona si assimila e reagisce alla colpa.

Un grave effetto sull'autostima

Far sentire in colpa un bambino non è socialmente classificato come maltrattamento a livello di sculacciate, urla o insulti, tuttavia, l'effetto psicologico che lascia è altrettanto devastante . La colpa imposta può cancellare la personalità della vittima e la cosa peggiore è che il danno si prolunga nel tempo. Anche se i messaggi di colpa sono scomparsi, la persona stessa li avrà interiorizzati in modo tale che, se non si adopererà per liberarsi dai loro effetti nocivi, continueranno a preoccuparlo ea limitarlo per tutta la vita.

Nel caso di Emma, ​​i suoi genitori hanno passato tutta la vita a incolparla di tutto, da un incidente domestico, alla mancanza di soldi (perché le hanno pagato una scuola privata), alle discussioni di coppia. Inoltre, non hanno mai valutato positivamente le azioni della bambina, si sono concentrate solo sull'evidenziazione dei suoi fallimenti.

Nel corso degli anni, il modello di colpa si è sviluppato in un impulso più forte del suo istinto. Emma si è abituata a dubitare del proprio giudizio così tanto che, anche quando era assolutamente convinta di avere ragione e di aver agito correttamente, in pochi minuti, il senso di colpa sembrava indicarle come la causa di tutti i problemi o conflitti. .

Alla fine, ha finito per pensare di aver sbagliato e di essere una persona complicata e manipolatrice.

Il lavoro terapeutico per sbarazzarsi del modello di colpa imposta si concentra su due obiettivi principali. Da un lato, tutti i messaggi negativi ricevuti durante l'infanzia devono essere disattivati. Era davvero colpa della ragazza per tutto? Quale responsabilità avevano i loro genitori per le cose che accadevano?

D'altra parte, la persona deve riguadagnare la propria autostima, sviluppare un'immagine sincera e positiva di se stessa e fidarsi nuovamente del proprio giudizio.

Quando Emma smantellò il discorso dei suoi anziani, in cui la incolpavano di tutto, la giovane donna iniziò a prestare maggiore attenzione ai suoi istinti. Ha scoperto che, il più delle volte, la sua intuizione non gli è venuta meno. In questo modo, ha capito che se sentiva che la sua amica la stava abusando, aveva ragione. Inoltre, iniziò a convincersi di avere il diritto di pensare secondo i propri criteri e che questo non la rendesse una persona manipolatrice o disonesta.

Liberarsi dal senso di colpa imposto significa riprendere il controllo di se stessi. Se le tue intenzioni sono buone e non fai torto a nessuno, la colpa non ha posto.