Riflessologia per alleviare la tensione alla schiena
Un massaggio ai piedi può alleviare la tensione nella colonna vertebrale.
Quante persone cercano un modo per alleviare la schiena! La riflessologia si è dimostrata molto efficace per questo scopo. Massaggiando il bordo interno del piede , dalle dita dei piedi al tallone, è possibile influenzare la colonna vertebrale per azione riflessa.
Seguendo questa linea immaginaria, l'alluce rappresenta la testa , il centro del piede corrisponde al centro della schiena e il fondo verso il tallone riflette la parte inferiore della schiena. Se ricordi questa mappa, non è difficile interpretare quali problemi nella colonna indicano i punti più sensibili.
Infatti, premendo alcuni punti riflessi sui piedi, un buon terapista riflessivo può migliorare la sciatica e la lombalgia , oltre ad alleviare l'ernia del disco.
Come fare il massaggio
Sebbene tu possa concederti il massaggio ai piedi, il massimo beneficio si ottiene quando qualcuno ce lo regala, sia esso un terapista, un amico o un nostro partner. La persona che riceve il massaggio giace o si siede comodamente e appoggia i piedi su un cuscino .
La persona che eseguirà il massaggio si siede e accoglie i piedi dell'altro in grembo. Le miniature dovrebbero essere abbastanza corte da poter essere premute con la punta delle dita . Per lo stesso motivo, gli oli da massaggio non sono consigliati poiché la pelle diventa scivolosa.
Inizia sempre strofinando il bordo interno di ciascun piede , a metà su e giù, per riscaldare e stimolare la colonna vertebrale. Si procede quindi a pressare diversi punti del suo percorso, concentrandosi soprattutto sui più sensibili.
Riflessologia plantare in 3 fasi
1. Rilassiamo la schiena e facciamo il primo esercizio
Prima di iniziare ad agire sulla colonna vertebrale, posizionare il palmo della mano sul bordo interno del piede, al centro. Strofina energicamente la mano su e giù.
2. Pressione del pollice
Tieni il piede destro con la mano sinistra . Con il pollice destro, viaggia sul bordo interno del piede fino alla punta dell'alluce. Cambia mani e piedi.
3. Rilassa il coccige
Per rilassare il coccige , tieni la pianta del piede destro con la mano destra. Con la mano sinistra, sali all'interno della zona del tallone. Cambia mani e piedi.
