6 vantaggi dell'assunzione di cibi probiotici
Il consumo di cibi vivi come i crauti o lo yogurt è essenziale per la nostra salute
Come in ogni cosa, la nostra salute è una questione di equilibrio e la nostra flora intestinale può facilmente scompensarsi. Situazioni stressanti, cambiamenti ormonali o il consumo di antibiotici sono solo alcune delle cose che possono sbilanciare il nostro microbiota.
I probiotici sono essenziali per il nostro sistema digestivo e supportano anche la nostra salute generale. Sia che li consumiamo con il cibo o sotto forma di integratore, i probiotici aiutano a mantenere la quantità ottimale di batteri necessari per la nostra salute.
6 motivi per consumare i probiotici
Sebbene il consumo di probiotici abbia un impatto positivo su tutto il nostro corpo , ti diciamo 6 benefici specifici che ottengono le persone che li includono regolarmente nella loro dieta.
1. Combatti l'obesità e il diabete
Alcuni studi confermano che il consumo di probiotici può contribuire a migliorare il metabolismo del glucosio e dei grassi .
2. Contribuiscono al tuo benessere emotivo
L'assunzione di probiotici può aiutarti a ridurre lo stress . Sappiamo già che il cervello e l'intestino sono collegati. Mangiare i batteri giusti può aiutare a promuovere il rilassamento. Aiutano anche a evitare ansia e depressione.
3. I probiotici si prendono cura del fegato
Il fegato è un ottimo filtro delle tossine per il corpo. Dipendiamo da esso per molte delle nostre funzioni di base, quindi è molto importante mantenerlo sano e curato.
Si consiglia di consumare yogurt di soia o qualsiasi altro yogurt vegetale con L. Bulgaricus e Thermophilius, due batteri responsabili della trasformazione del latte in yogurt. Questo aiuta a riparare i danni al fegato prima che diventino malattie.
4. Prevenire il raffreddore
I bambini che consumano più probiotici tendono ad avere meno raffreddori e influenze e, se li contraggono, hanno sintomi più lievi e meno duraturi.
5. I probiotici combattono gli effetti collaterali degli antibiotici
Quando assumiamo antibiotici, spesso riscontriamo effetti collaterali spiacevoli. Mentre gli antibiotici combattono i batteri nocivi, distruggono anche i batteri benefici che vivono nel nostro intestino, che possono causare disagio intestinale o uno squilibrio tra le popolazioni di batteri.
L'assunzione di probiotici insieme agli antibiotici protegge la nostra flora naturale ed evita i fastidiosi effetti collaterali degli antibiotici.
6. Allevia l'intestino irritabile
Se soffri di disturbi intestinali regolari, sindrome dell'intestino irritabile o dolore addominale, l'assunzione di probiotici può aiutare ad alleviare questi sintomi. I pazienti con sindrome dell'intestino irritabile che assumono probiotici sperimentano meno dolore, meno gonfiore e meno flatulenza
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