Divertirsi di nuovo in coppia: una sfida appassionante
Silvia Salinas
La relazione di coppia riflette il nostro atteggiamento nei confronti della vita. Ci piace quello che abbiamo o ci lamentiamo incessantemente?
La gioia è un'opzione; è nel nostro modo di vedere il mondo e possiamo recuperarlo per riaccendere i nostri rapporti d'amore.
Nonostante la gioia sia sempre lì, dietro l'angolo, è sempre più difficile per noi avvicinarci ad essa. Se la perdiamo di vista, la sua assenza colora un aspetto fondamentale della nostra vita: il rapporto di coppia.
È difficile pensare a una coppia felice senza la scintilla della gioia. Ma spesso, sotto il peso della routine, lo dimentichiamo. Soprattutto quando si tratta di relazioni.
Ottimismo, buon umore e relazioni
Nessuno mette in dubbio il buon ruolo di questa emozione positiva. Quando abbiamo un buon umore c'è abbastanza spazio nella mente e nel cuore per accogliere tutto ciò che accade nella vita, siamo in sintonia con esso, con il ritmo che propone, sia per divertirci che per trovare le risorse che ci aiutano ad uscire dei brutti tempi.
Allora cosa ci impedisce di restare in contatto con lei? Mi sembra di sentire alcune risposte: "Come posso essere felice di quello che mi sta accadendo?" È ovvio che tendiamo ad avere problemi e problemi molto seri da affrontare; poiché è anche ovvio che non dobbiamo essere felici ventiquattr'ore su ventiquattro.
Ma questo non significa essere quasi costantemente lontani dalla gioia. Questa separazione non è causata da problemi ma dal nostro modo di attaccarci a loro.
Possiamo liberarci dal negativo
Quante volte torniamo a casa dal lavoro con problemi al seguito? Crediamo che sia inevitabile, ma ciò che contribuisce a prolungare i brutti momenti è continuare a pensarci ventiquattr'ore su ventiquattro, nei nostri pensieri o con un'altra persona, che di solito è il nostro partner.
"Perché io? Se avessi agito diversamente … Come sarebbe potuto succedere? " . Ruminiamo incessantemente e questi pensieri depositano innumerevoli gocce di amarezza nelle nostre menti e nelle nostre relazioni. Abbiamo la sensazione che "ci stiamo occupando della questione" ma quei pensieri non hanno nulla a che fare con la soluzione del problema, al contrario, sono inutili logorio.
Non ci rendiamo conto che questo è il modo in cui appariamo esausti l'uno di fronte all'altro nella nostra relazione. E boicottiamo anche i momenti dedicati al divertimento.
Esci da te stesso e dalla tua zona di comfort
È sabato sera. I bambini sono rimasti con i nonni e finalmente si svolge la cena posticipata in un elegante ristorante. Il cibo è una squisita prelibatezza e la musica è perfetta. Tutto fantastico, tuttavia, lui o lei - o entrambi - non ci sono. Si amano e vorrebbero divertirsi, ma continuano a rimuginare su opinioni, giudizi o idee.
Così, la mente va a ciò che avrebbe dovuto essere o ciò che dovrebbe essere e "assente". In poco tempo giungono alla conclusione che questo non li diverte, che dovrebbero essere più distratti, forse una crociera di una settimana, con tutto il tempo libero organizzato. Ma finché la mente rimane nello stesso solco, l'eccitazione del viaggio svanisce rapidamente e il contatto con la gioia non arriva.
Questo è il motivo per cui imparare a fluire è così importante . Lasciarsi trasportare da ciò che si sta facendo, godersi il presente e godersi piccoli momenti di divertimento è percorrere il sentiero della gioia. Andare a cena fuori, viaggiare o fare una passeggiata serve per entrare in contatto con il nostro partner se riusciamo a uscire dagli schemi dei nostri problemi, che per quanto grandi possano sembrare, sono solo una parte della vita. Fuori c'è un mondo di possibilità alla nostra portata.
Impara di nuovo a sentire
Affinché gli effetti di questo contatto durino, dobbiamo far durare il taglio del nostro "rotolo". Cerca di accogliere i nostri problemi solo quando stiamo lavorando alla loro soluzione. Dobbiamo evitare considerazioni superflue e cercare qualcosa che ci inizi a non assorbire noi stessi.
Non dobbiamo pensare a grandi cose, a volte, sono i piccoli dettagli che ci sorprendono più piacevolmente: un gesto amorevole, un tocco di umorismo, ammirare un paesaggio insieme … Se ci riusciamo, guarderemo in alto e apprezzeremo che siamo parte del mondo e non il suo centro.
Bisogna rendersi conto che il discorso interno fatto dalle spiegazioni sulla nostra sofferenza è proprio una delle maggiori fonti di sofferenza.
Dobbiamo tagliare con quello e decidere di non rimanere agganciati di nuovo. Solo allora potremo essere presenti nella relazione.
Il divertimento ci permette di imporre questo tipo di silenzio nella nostra testa, anche se continuare è una pratica. È un silenzio che crea uno spazio per entrare in contatto con il nostro partner. Quando ciò accade, nasce la gioia perché riacquistiamo la piena capacità di apprezzare e sentirci insieme; proprio l'irrigazione di cui ha bisogno la terra del nostro rapporto.
Sapersi divertire in coppia: 7 chiavi
Alcune strategie possono rinvigorirci abbastanza da divertirci e divertirci con il nostro partner.
1. Connettiti con te stesso
Per divertirci dobbiamo sapere cosa è divertente per noi . A volte siamo così disconnessi che non sappiamo con certezza cosa ci piace davvero. Andare in una spiaggia caraibica sembra il divertimento ideale, soprattutto secondo le agenzie di viaggio … ma non deve essere il piano migliore per te. Connettiti con i tuoi veri desideri.
2. Elimina il rumore
Non è facile scoprire cosa ci diverte se lo scegliamo in mezzo al “rumore”, soggetto alle esigenze della vita moderna . Dobbiamo allontanarci un po ', andare con il nostro partner a prendere un caffè davanti al parco, fare una pausa silenziosa e chiederci cosa vogliamo fare.
La risposta dovrebbe cercare di essere il più sincera possibile, autentica come la gioia che abbiamo provato quando eravamo bambini e ci divertivamo. In silenzio, impara ad ascoltare il tuo bambino interiore.
3. Impara a disconnetterti
Se decidiamo di dimenticare per un momento i nostri problemi, possiamo goderci appieno le nostre piacevoli attività. Non si tratta di negarli, ma di decidere che dobbiamo affrontarli in un altro momento.
All'inizio può sembrare forzato, ma è efficace nel mettere a tacere il commentatore interno che dice: "Come posso pensare di divertirmi con tutto quello che devo fare?" Dagli "tempo" per un'altra volta.
4. Cerca la novità
Non importa se è una gita o una gita a teatro, l'importante è che sia qualcosa di nuovo o un nuovo modo di fare le nostre attività quotidiane. Ad esempio, un nuovo modo per ritrovarci sessualmente.
Divertirsi è fare qualcosa di diverso, cioè diverso. Molte volte fingiamo di divertirci con qualcosa che una volta ci divertiva, ma che ha perso la sua freschezza e non ha più l'effetto desiderato.
5. Assumiti la tua responsabilità
Sii consapevole che la volontà di cambiare dipende da te . Non affidare all'altro il compito di essere la tua prima fonte di divertimento perché, altrimenti, potresti credere che sia il tuo partner ad annoiarti, fuggendo dalle tue responsabilità.
6. Prendi l'iniziativa
Molte volte, uno dei partner ha più energia dell'altro per pianificare il divertimento. Se sei tu, approfittane. Quando si tiene conto dei gusti dell'altro, non fa male insistere un po '. È possibile che in seguito il tuo partner lo apprezzi e sia incoraggiato a proporre più cose.
7. Affronta le grandi domande
Di tanto in tanto, dovremmo porci domande del tipo: "Come voglio vivere il resto della mia vita? Quali cose mi danno piacere e tralasciano?" . Procrastiniamo ancora e ancora senza renderci conto che non viviamo per sempre. Non dobbiamo aspettare il giorno in cui le nostre forze falliscono per renderci conto che l'orologio della vita scorre in una direzione.
