10 linee guida per raggiungere l'equilibrio emotivo
Rosa Rabbani
La sicurezza emotiva si ottiene con uno sguardo introspettivo continuo e, soprattutto, con perseveranza.
1. Impara dagli errori
La più grande fonte di apprendimento è l a esperienza di essere sbagliata . Se lo facciamo bene, otteniamo soddisfazione e se ci manca, riceviamo lezioni inestimabili che ci fanno crescere e diventare persone migliori ogni giorno. Tuttavia, la condizione per questo è che attraverso la riflessione e l'analisi identifichiamo queste lezioni e le incorporiamo come parte delle nostre azioni future.
2. Supera le paure irrazionali
È un altro dei percorsi che ci portano alla sicurezza emotiva . La paura svolge la funzione più importante di proteggerci e attivarci in situazioni pericolose, qualunque sia la loro natura. Ma ci rende anche cauti, premurosi e ci impedisce di correre rischi inutili prendendo decisioni avventate o sciocche. Tuttavia, a volte le nostre paure diventano illogiche e non plausibili e ci bloccano.
3. Stai lontano dalle persone che ti causano disagio
Abbiamo tutti sperimentato ad un certo punto la compagnia di persone che generano una strana sensazione di disagio. È importante saper distinguere le persone del nostro ambiente che non ci stanno aiutando e, senza entrare in giudizio di valore, mantenere una certa distanza da loro .
Sono quelle persone che, lungi dallo stimolarci e incoraggiarci con i loro commenti, quello che ottengono, in modo sottile o esplicito, è affondarci ulteriormente e svalutare il nostro valore e le nostre capacità .
4. Controlla i pensieri negativi
Nelle profondità della mente si combatte la battaglia tra la voce dello spietato critico interiore e quella dell'essenza di intercessione delle nostre capacità intrinseche. Il primo è un promemoria dei fallimenti commessi in passato confrontandoli con i successi di altri.
La seconda è la quintessenza dell'intuizione custode che nutriamo e che fa appello alla persona che siamo chiamati a diventare. Gestire correttamente i pensieri negativi mettendo a tacere il ribelle critico interiore e giudicando la vittoria del combattimento all'espressione potenziante del nostro essere intimo è uno dei modi culminanti per consolidare la sicurezza emotiva.
5. Celebrate i vostri successi
Il critico interiore ci porta a concentrarci sui difetti e sugli errori, ignorando ciò che costituisce la spina dorsale della sicurezza emotiva: apprezzare, valorizzare e riconoscere i trionfi e le vittorie, per quanto banali possano essere. Leccare i risultati crea quella sensazione di appagamento e gioia che predispone le persone a perseverare.
6. Sforzati di andare avanti
Questi sforzi sono la pietra angolare della sicurezza emotiva. Non c'è possibilità di sentirsi al sicuro e fiduciosi sulla base di pigrizia, negligenza, sciatteria o pigrizia.
È inevitabile lavorare e sforzarsi di raggiungere gli obiettivi previsti che nobilitano e danno senso all'esistenza umana. Cercare il massimo risultato con il minimo sforzo è un miraggio.
7. Rivedi regolarmente i tuoi compiti in sospeso
Gli audit interni regolari aiutano a identificare dove si trovano gli affari incompiuti del nostro carattere e comportamento e specificano la direzione che dovrebbero prendere i nostri sforzi presenti e futuri per non disperdere le nostre energie.
I momenti di apertura o chiusura , come il compleanno, l'inizio di una nuova tappa, l'inizio della primavera … sono occasioni propizie per questo compito.
8. Poniti nuove sfide
Come risultato diretto di questi audit, dovrebbero emergere nuovi obiettivi e sfide . Gli obiettivi devono essere concreti in modo che, a posteriori, siano valutabili, in modo che al loro raggiungimento si possa rispondere con un chiaro sì o no. "Incontrare persone", ad esempio, è molto generico. Dovrebbe essere specificato in questioni come attività e azioni da svolgere per incontrare persone.
D'altra parte, più modesto è lo scopo , maggiore è la probabilità di raggiungerlo e di portarlo oltre con una nuova determinazione. Ad esempio, se vuoi fare esercizio regolarmente senza averne avuto l'abitudine prima, è assurdo puntare ad andare in palestra cinque giorni a settimana. L'obiettivo potrebbe iniziare con un giorno alla settimana e, una volta stabilito, aumentarlo a due giorni e così via.
9. Non confrontarti con gli altri
Rivolgere una terza parte al criterio dell'autocompiacimento è velenoso e diventa un ostacolo insormontabile allo sviluppo della fiducia in se stessi. Non importa quanto tu possa essere bravo in qualsiasi campo, ci sarà sempre qualcuno migliore.
L'unità di misura va collocata dentro di noi valorizzando due qualità di carattere: voglia di eccellere e senso di eccellenza. Siamo noi stessi che dobbiamo superare, e non gli altri.
10. Sii coraggioso e non limitarti
Ricorrere al coraggio di cui è dotato tutti gli esseri umani è un antidoto per neutralizzare gli effetti dell'incapacità di prendere decisioni o affrontare il cambiamento. Auto-interrogatori come "E se non posso?", "E se non è così?", "E se mi sbaglio?", Ci paralizzano e rinforzano i nostri limiti.
Tuttavia, riflettere sull'apprendimento che, anche nella peggiore delle ipotesi - il fallimento - è in gioco nel profondo delle esperienze che viviamo, aiuta ad attingere al coraggio necessario per dare una buona risposta alle domande di cui sopra. .
