Il corpo ci racconta le emozioni
Il nostro disagio scompare quando possiamo vivere le nostre emozioni liberamente e da una buona connessione con il nostro corpo. L'abbiamo testato?
In questo momento sta accadendo qualcosa in te che è iniziato molto tempo fa, in particolare al momento della tua nascita, e che finirà quando morirai. Chiedo solo che, per scoprirlo, presti un po 'di attenzione ad alcune tematiche che propongo in questo articolo.
Una piccola distrazione che mi piace molto , e che probabilmente hai anche praticato in qualche occasione, è quella di sederti in un luogo affollato e guardare le persone che passano osservando i molti modi di camminare e muoversi.
Quando guardiamo più da vicino , è facile vedere che, dietro questi movimenti, c'è una persona con una forma fisica e gesti specifici. A volte ho pensato a cosa mi suggerivano quelle forme e sono apparse parole come "rabbia", "paura", "gioia", "rabbia" … curiosamente, parole che corrispondono alle emozioni.
Altre volte, mi sono chiesto come deve essere vivere in quel corpo così diverso dal mio, come saranno quelle sensazioni corporee interne ed esterne e come facilitano o ostacolano l'esperienza delle emozioni a cui ho fatto riferimento prima.
Oggi sappiamo che le emozioni sono stati del corpo innati e comuni a tutte le persone. Nessuno deve insegnare a qualcuno ad essere triste o arrabbiato, poiché le emozioni sono costituite da potenti sensazioni corporee organizzate in comportamenti.
Esperimento gratuito
Le emozioni sono risposte del corpo al nostro stato e ci dicono cosa farne. Se, ad esempio, perdiamo il contatto con una persona cara, il corpo subisce una serie di cambiamenti. Poi diciamo che "siamo tristi" e, a seconda dell'intensità dello stato emotivo e se non lo reprimiamo, finiamo per piangere. Infine, il pianto fornisce sollievo e si ottiene conforto dagli altri.
La rabbia è una reazione allo scrollarsi di dosso qualcosa di irritante e la paura è una dichiarazione che il pericolo esiste e anche un'azione per cercare aiuto. Come possiamo vedere, le emozioni cercano un cambiamento nelle situazioni esterne e, allo stesso tempo, un cambiamento interno nelle sensazioni corporee. In molte occasioni, chi cerca aiuto per "esprimere le proprie emozioni" chiede la terapia.
Non è un problema di espressione che causa il tuo disagio, ma un problema di poter provare di nuovo liberamente quell'emozione.
Se una persona a un certo punto della sua vita crede che smetterà di essere amata o che sarà disprezzata per aver mostrato la sua tristezza e pianto, e che questa perdita di amore sarà peggio che essere lasciata senza consolazione, è chiaro che il suo corpo comincia a sviluppare meccanismi respiratori e posturali adeguati per smorzare le sensazioni corporee che possono portare all'esperienza e allo scarico della tristezza attraverso il pianto.
L'esempio precedente è applicabile a qualsiasi altro tipo di emozione ; In altre parole, ogni volta mi sentirò meno triste, o meno arrabbiato, e ancora meno felice. E, parallelamente, mi sentirò peggio poiché, inibendo l'emozione, il corpo, in qualche modo, si ammala.
Alexander Lowen, uno dei grandi diffusori di bioenergetica , ha detto: "Quando una persona ha una depressione, è il corpo che si deprime". La stragrande maggioranza dei modi per fermare la sensazione si traduce in blocchi corporei che a loro volta prendono forma in strutture fisse, in modi fossilizzati di movimento.
Consentire il cambiamento
Ricordo un paziente che diceva di non essersi mai arrabbiato e la cui lamentela continua era: "Gli altri si approfittano di me perché sono troppo bravo". Si lamentò con voce sottomessa mentre stringeva il pugno sinistro. Quell'uomo è stato in grado di iniziare a dire "no" alle eccessive richieste degli altri dopo essere riuscito a colpire forte un cuscino con il pugno.
Poi cadde in un pianto profondo e triste mentre ricordava tutte le volte che le era stato promesso qualcosa e poi l'aveva negato. Come lui, siamo tutti un organismo in un processo di cambiamento continuo, non siamo un organismo statico isolato dall'ambiente.
Il nostro corpo percepisce il contatto con gli altri e si emoziona , e da quella realtà interagiamo e notiamo l'emozione dell'altro ricevendo un "nutrimento" emotivo, che dà al nostro corpo una possibilità di cambiamento e arricchimento. Nella misura in cui diventiamo consapevoli delle nostre aree di rigidità emotiva e, quindi, di blocco fisico, abbiamo la possibilità di fare qualcosa di diverso e di svilupparci come persone.
Possiamo irrigidire il corpo per spaventare gli altri , ma possiamo anche avere paura di danneggiarli e finiamo per essere rigidi e paurosi allo stesso tempo. Allo stesso modo, se non otteniamo qualcosa, gonfiamo il torace, comportandoci come se fossimo molto importanti con l'indicibile scopo di essere accettati incondizionatamente. Possiamo essere così delusi che, esausti, lasciamo cadere i nostri corpi e il nostro sguardo verso il cedimento, la rassegnazione e la sconfitta.
Ma questi sono solo modi per presentarci al mondo . Non sono una "identità inamovibile e determinante" ma convinzioni che possiamo cambiare attraverso il lavoro personale per connetterci con le nostre emozioni e sensazioni corporee, confidando nella regolazione e nella saggezza come un organismo che tende alla salute e all'equilibrio con l'ambiente e con se stesso. stesso.
Guariamo connettendoci
È il contatto con gli altri , il contatto emotivo e fisico che ci guarisce. Attraverso di essa possiamo sperimentare la comunicazione, la vulnerabilità e l'intimità.
L'amore e l'intimità modificano la nostra espressione emotiva consentendo esperienze più profonde in cui credenze e difese sono meno presenti, in cui possiamo ritrovare spontaneità e fiducia nella bontà di tutte le nostre emozioni. Favorire una certa circolazione energetica nel corpo, facile da mantenere da piccoli allungamenti o movimenti che ci permettono di mantenerlo flessibile e cosciente.
Ora, mentre continui a tenere questa rivista, potresti iniziare a sospettare che ciò che sta accadendo in te e che è iniziato quando sei nato sia una realtà tra cui puoi scegliere, se ti fidi del tuo corpo e di ciò che ti dice con le tue emozioni.
