5 sintomi che hanno innescato il cortisolo
Lola Cejudo
In situazioni di stress, il nostro corpo reagisce secernendo cortisolo. E un eccesso di questo ormone provoca disagio, tensione fisica e mentale.
Quando siamo sopraffatti dalle esigenze dell'ambiente (responsabilità familiari, lavoro, malattie, problemi finanziari …) si generano stress e una serie di cambiamenti fisiologici.
Uno degli effetti più importanti è la secrezione di cortisolo, noto come l' ormone dello stress .
L'eccesso di cortisolo causa, tra le altre cose, tensione fisica e esaurimento mentale . Rilascia anche trigliceridi e acidi grassi, provocando un aumento dei livelli di colesterolo.
Sappi se il tuo corpo produce troppo cortisolo
Questi sono alcuni dei sintomi più comuni causati dall'eccesso di cortisolo. Presta attenzione a loro.
- Stress fisico. Generalmente sono presenti tensioni e contratture muscolari, affaticamento o esaurimento permanente, pressione toracica, tachicardia e sudorazione, palpitazioni e iperventilazione.
- Disturbi digestivi Mancanza di appetito o fame eccessiva, problemi di stomaco (nausea, cattiva digestione …).
- Disturbi ormonali o della pelle. La pelle risponde male alle situazioni stressanti e aggrava problemi come l'acne o l'alopecia. Sono comuni anche disturbi ormonali come amenorrea e infertilità.
- Mente esausta. La persona stressata spesso dorme male, ha difficoltà ad addormentarsi o si sveglia dopo poco tempo. Questi stati cronici di veglia o vigilanza finiscono per influenzare la capacità di concentrazione durante il giorno e causare perdita di memoria.
- L'umorismo cambia. Per quanto riguarda i cambiamenti nel comportamento, evidenziano una costante irritabilità, difficile da controllare, una mancanza di senso dell'umorismo e una voglia di piangere apparentemente infondata.
Rimedio
Non tutto ciò che ci accade può essere controllato, ma il modo per gestirlo è alla nostra portata .
Inoltre, per ridurre lo stress, è conveniente svolgere attività che siano piacevoli e ci aiutino a disconnetterci come meditare, fare esercizio o semplicemente fare un passo nella natura.
