Bok bu, il massaggio alla pancia che libera
Gema Salgado
La pancia è il punto di partenza per promuovere la salute. L'applicazione di calore e massaggi in questa zona libera l'energia bloccata e favorisce l'equilibrio.
Bok bu in coreano significa "massaggio alla pancia" ed è una terapia tradizionale, ma in Occidente non è stato conosciuto fino ad ora.
Lee Kuy Moon , uno specialista coreano in medicina tradizionale cinese e fondatore della scuola di terapie orientali Heaven and Earth a Barcellona, è stato un agopuntore nella capitale catalana per 27 anni e sei anni fa ha deciso di iniziare a formare terapisti in questa tecnica grazie alle sue possibilità per bilanciare la salute.
Secondo questo esperto, "in Occidente si tende a massaggiare maggiormente altre parti del corpo, quando la pancia è l'asse dell'organismo, luogo in cui si svolgono le principali funzioni vitali e si somatizzano le emozioni vissute fin dall'infanzia".
Bok bu considera la pancia come un punto di partenza , sebbene non sottovaluti la schiena, la testa o altre parti del corpo. Tutto è importante, ma l'energia vitale risiede nella pancia.
L'abbronzatura abbronzatura o hara, un punto sotto l'ombelico, "unisce l'energia del cielo e della terra, yin e yang. Se ristagna o si blocca con mal di stomaco, problemi al fegato … l'energia di tutto il corpo. È un barometro della nostra salute ", dice Kuy Moon.
Bok bu, il massaggio coreano alla pancia
Prima di iniziare, il terapista esplora la persona come nella medicina tradizionale cinese.
"Si connette con il paziente, ci racconta i suoi sintomi e perché vuole il massaggio, i suoi capelli, lo sguardo, il gesto, il colore della pelle, le unghie, persino la lingua vengono osservati e vengono presi impulsi cinesi per valutare la sua vitalità e vedere cosa Presenta squilibri ", spiega Teresa Drault, specialista in medicina tradizionale cinese e bok bu del centro Heaven and Earth.
La medicina cinese vede i problemi di salute come un eccesso o un difetto dei cinque elementi che compongono la materia: legno, fuoco, terra, metallo, acqua.
Da questo punto di vista, ansia, stress, insonnia, irritabilità, dispersione o ipertensione sono sintomi yang e vengono interpretati come eccesso di legno .
Se si intensificano e provocano mal di stomaco, infiammazione del fegato, mal di testa … rivelano un eccesso di fuoco .
La terra ha a che fare con le preoccupazioni e nel polo più yin vediamo sintomi come occhi spenti, vertigini, anemia, depressione, freddo, mancanza di entusiasmo, appetito o energia vitale …
Con tutto ciò, il terapeuta cerca di correggere la disarmonia .
Se ci sono sintomi yang , vengono utilizzati movimenti che riducono l'energia concentrata nella testa e nel petto facendo scorrere le mani una dopo l'altra dalla bocca dello stomaco verso l'ombelico.
Quindi le mani vengono fatte scorrere dal centro verso il lato destro (dove si trovano il fegato, la cistifellea, la flessione epatica del colon e il rene destro) e il lato sinistro (milza, coda del pancreas, flessione splenica del colon e rene sinistro). E termina con lente spirali verso l'ombelico.
In caso di eccesso di yin , si lavora maggiormente il tan Tien, la zona tra l'ombelico e l'osso pubico, al centro del quale si trova un punto chiave, il 4 ren mai, che ridona energia e rialza il sistema immunitario.
In quest'area si insiste per tonificare in caso di esaurimento fisico o mentale e per curare gli aspetti ginecologici.
Le emozioni si riflettono nel corpo
Tutti questi blocchi emotivi, che possono essere rilasciati attraverso il massaggio, vengono rilevati a diversi livelli a seconda della loro età .
Serrature recenti: si manifesta in faccia . Dicono che il viso sia lo specchio dell'anima e così sembra. La sofferenza emotiva si riflette in occhiaie, colore della pelle spento, cipiglio, espressione malinconica, mancanza di vitalità …
Blocchi da 2 a 3 anni fa: si riflettono nella lingua , in cui appare un sottile strato o rivestimento biancastro. Il colore indica se si tratta di un blocco energetico. Se è uno strato bianco, il blocco è recente; se è gialla risale a 3-4 anni e, se è lilla, è ancora più vecchia e può nascondere una grave condizione.
Blocchi di circa 7 anni: si manifestano nel plesso solare , la zona morbida situata tra le costole inferiori e la bocca dello stomaco, all'altezza della dorsale 4 o 5. La persona con blocchi in quella zona può provare dolore o quello a corto di aria. Il terapista lo rileva rilevando il tuo polso.
Blocchi da 8 anni a più: compaiono nell'addome . Di solito sono blocchi che sono stati generati durante l'infanzia e sono immagazzinati nello stomaco. Come nel caso precedente, vengono rilevati tramite impulsi cinesi. Possono essere rilasciati con massaggio bok bu, agopuntura, chikung e prendendosi cura della dieta.
Elimina i nodi di tossine
Il massaggio cerca anche di eliminare le tossine e quindi ripristinare la salute o prevenire problemi importanti. Durante l'assorbimento, la digestione, la decomposizione e l'escrezione del cibo, le tossine si fissano nel corpo. Questi vengono espulsi attraverso i diversi organi, ma quando questi sono saturi le tossine si accumulano nei muscoli e nella pelle.
Se queste aree non vengono trattate, compaiono dolore e tensione, la pelle ei muscoli dell'addome si induriscono e le cisti crescono. Questo blocca la circolazione di linfa, sangue ed energia, che possono causare disturbi. Il massaggio addominale aiuta ad eliminare le tossine ravvivando i 5 organi e le 6 viscere e aumentando la capacità di autoguarigione .
Per migliorare gli effetti del massaggio, il centro Cielo e Terra incorpora la tecnica kum rak (kum è "oro" e rak, "meridiani"), basata sull'applicazione del massaggio con una sorta di pesi di equilibrio e anelli d'oro che sono a da circa 35 a 45 ° C, a seconda dell'area trattata.
"Il calore curativo che trasmette l'oro permette di risvegliare la circolazione, sbloccare muscoli e punti energetici specifici, o tonificarsi. Il corpo gestisce quel calore che entra e si riequilibra", spiega Teresa Drault.
Risultati reali
Alicia ha scoperto il bok bu durante un evento di terapia manuale. Aveva avuto una cattiva digestione per molto tempo , si sentiva gonfia e lo stress da lavoro aveva influenzato il suo carattere. Ero irritabile e stanco.
Durante il consulto, il terapista le ha chiesto come si sentiva riguardo alla sua dieta, le prendeva i polsi e ha proceduto ad abbassare il suo yang in eccesso e tonificarla in modo che non si sentisse così stanca. Al termine del massaggio, Alicia aveva raggiunto un totale rilassamento e una maggiore consapevolezza di quella parte del suo corpo.
Il calore dell'oro aveva fatto sentire la sua zona addominale confortata e leggera . Quella era la prima volta, ma ha continuato a farsi un massaggio addominale una volta alla settimana, curando la sua dieta come le aveva suggerito la terapista e cercando di prendere la vita con più calma, nonostante la pressione esterna.
Entro un mese, la sua pancia non era più gonfia, il suo umore era cambiato e si sentiva più vitale.
Oltre ad affrontare lo stress o l'ansia e l'esaurimento, il massaggio bok bu aiuta nelle diete dimagranti , costipazione , problemi del sistema riproduttivo , blocchi emotivi che possono avere origine anche nell'infanzia o momenti di cambiamento che richiedono Mantieni l'equilibrio.
Un massaggio di 15 minuti che puoi fare a casa
Puoi darlo a te stesso, al tuo partner o ai tuoi figli. L'importante è la regolarità.
Sdraiato su una stuoia o un letto, metti entrambe le mani sull'addome e cerca di rilassarlo dondolando o impastando la pelle.
Per connetterti con i blocchi passati , premi gli 8 punti intorno all'ombelico con il pollice o il cuore per 20 secondi finché non senti dolore. Inizia dal punto più alto e continua in senso orario. Smetti di premere lentamente, disegnando una spirale.
Se vuoi eliminare le tossine : massaggia con piccoli cerchi intorno all'ombelico con la punta delle dita di entrambe le mani, in senso orario. Concentra la pressione su alcune dita.
Rilassa il cervello addominale , posiziona la punta delle dita sull'abbronzatura. Massaggia in circolo verso il plesso solare e cerca di rilassare i punti più duri.
Disturbi intestinali : dopo aver riscaldato la pancia, premere il punto bilaterale dello stomaco 25, un doppio punto situato tre dita su ciascun lato dell'ombelico. Calmano anche i movimenti circolari e verso l'ombelico.
Per ridurre l'angoscia o l'ansia , fai scorrere le mani una dopo l'altra dalla bocca dello stomaco all'ombelico, applica calore al Tien marrone chiaro con un cuscino di semi e termina con una leggera pressione sul punto 4 ren mai.
