5 punti shiatsu per sentirsi calmi

Jaume bort

In uno spazio tranquillo, fai tre respiri profondi e porta la concentrazione nell'addome inferiore. Con il pollice, premere ogni punto per due minuti.

Shen-Men, la Porta dello Spirito

Nella piega interna del polso , nella linea verticale del mignolo, si trova il punto Shen Men o Porta dello spirito.

Premendo su questo punto calma la mente e nutre il cuore.

Zu San Li, le Tre distanze del piede

4 dita sotto la punta della rotula , all'esterno, sulla tuberosità anteriore della tibia, troviamo lo ZuSan Li.

Premendo per due minuti a questo punto ci aiuta a recuperare le energie .

Lao Gong, il Palazzo del Lavoro

Trova il centro della piega a croce della mano . Quando si flette la mano, il punto Lao Gong si trova nella parte inferiore dello spazio che si forma.

Tann Tchong, il centro del torace

Tann Tchong o centro del torace si trova nel punto di incrocio dell'orizzontale che passa attraverso il quarto spazio intercostale e la linea mediana anteriore, a livello dei capezzoli.

Yong Quan, la Fonte che nasce

Il punto di stress o Fonte Yong Quan che nasce si trova sulla pianta del piede , all'estremità della "V" plantare: sulla linea verticale del terzo dito, sotto il cuscinetto dell'avampiede.

Massaggio Shiatsu, terapia antistress

Il massaggio Shiatsu è una terapia tradizionale giapponese, basata sul sistema energetico dell'agopuntura cinese. Consiste nella pressione delle dita su alcuni punti del corpo, chiamati punti shiatsu .

Una sessione di shiatsu allevia il dolore, attiva il metabolismo e regola le emozioni, fornendo uno stato di calma interiore. Di solito dura dai 60 ai 90 minuti e sarà fatto da un terapista.

Si esamina lingua, della faccia, hara (addome), meridiani, e polso. Con questi dati esegue la diagnosi e il successivo trattamento. In alcuni casi, è consigliabile completare con altre terapie. come moxibustione o fitoterapia.

È anche possibile eseguire un automassaggio più breve che mira ad alleviare specifiche situazioni di stress.