Dipendenza emotiva: quando non possiamo vivere senza essere amati
Quando da bambino non hai sentito cure e attenzioni, trascini un immenso bisogno di riparo e protezione per tutta la vita. Hai bisogno di essere amato e ascoltato, il che ti rende dipendente dagli altri. Cosa possiamo fare per sentirci completi per noi stessi?
Molte persone che non si sentivano sufficientemente curate e protette da bambini, anche in età adulta, continuano a portare questa angosciante sensazione di impotenza emotiva. Per cercare di riempire questo vuoto nel loro io interiore, inconsciamente cercano ovunque l'amore, la protezione e la sicurezza che non hanno ricevuto da bambini.
Per sentirsi vivi, hanno bisogno di sentire che prestano attenzione a loro, che li amano incondizionatamente, hanno bisogno di riconquistare, in qualsiasi forma, l'amore che non hanno mai provato. Tuttavia, questo non è più possibile, quindi questa ricerca diventa, per molti, un percorso infruttuoso afflitto da più abbandono e desolazione.
Ricerca costante dell'amore: un modello autodistruttivo
Quando si è resa conto che stavo ripetendo uno schema autodistruttivo con ogni partner che aveva, Martina è venuta nel mio ufficio per un aiuto psicologico. Ogni volta che un ragazzo le prestava attenzione, cadeva, senza speranza, ai suoi piedi.
Convinta che questa nuova coppia sarebbe finalmente diventata l'uomo della sua vita, la giovane donna si dedicò completamente alla relazione. Da parte sua, il fidanzato di turno, non appena è riuscito a conquistarla, ha perso interesse per lei e non è più stato così attento e attento.
Sono quindi entrati in una fase di delusioni e litigi che inevitabilmente si sono conclusi con la rottura della coppia.
Dopo ogni separazione, Martina si sentiva sola, impotente e, sebbene si fosse ripromessa di non commettere mai più lo stesso errore, non appena incontrava un nuovo ragazzo che mostrava interesse per lei e cominciava a farla divertire, si innamorava di nuovo. La ragazza era consapevole di non poter farsi ingannare dal primo che le aveva prestato attenzione, ma non poteva farci niente, non sapeva come uscire dal circolo negativo in cui era intrappolata.
Una mancanza affettiva che si trascina fin dall'infanzia
Il problema di Martina è frequente tra molte delle persone che vengono per un consulto. Portano un profondo bisogno di attenzioni e riparo, quindi soccombono al minimo gesto gentile che qualcuno mostra loro. In questo articolo vorrei approfondire questo problema così comune, purtroppo, nella nostra società. Per comprenderlo appieno, dobbiamo prima capire quali sono i bisogni fondamentali dei bambini.
Come abbiamo già commentato in altre occasioni in questo blog, i bambini, per crescere sicuri e diventare bambini e adulti emotivamente sani, hanno bisogno di sentirsi accuditi, sicuri e protetti. Per comprendere appieno questo bisogno cruciale dei bambini, dobbiamo viaggiare indietro nel tempo fino alle nostre origini come specie.
Mantenere un ambiente sicuro che protegga il bambino dai predatori è una delle strategie di sopravvivenza umane essenziali.
Siamo riusciti ad evolverci in un ambiente ostile, affrontando predatori molto più abili e forti di noi, grazie agli sforzi del gruppo focalizzati sulla protezione e la cura dei nostri bambini.
Un effetto di questa strategia di sopravvivenza è che i bambini umani nascono con un disperato bisogno di cure. Per loro, avere la cura dei loro caregiver è fondamentale quanto essere nutriti. Se non si sentono accuditi, interpretano che la loro vita è in pericolo (come è stato nel nostro passato evolutivo) e piangono disperatamente per chiedere protezione fisica e sicurezza emotiva.
Quando indaghiamo la storia della maggior parte delle persone che portano questo bisogno di sentirsi accuditi e che si arrendono a chiunque presti loro attenzione, scopriamo un passato in cui non avevano tutte le cure di cui avevano bisogno e, di conseguenza, sono rimasti un vuoto emotivo (e anche fisico) che, ancora oggi, continua a manifestarsi nella loro vita.
Rompere il circolo vizioso
Nel caso di Martina, quando abbiamo iniziato a indagare sulla sua storia personale, abbiamo scoperto che non aveva davvero sentito il calore di prendersi cura dei suoi anziani. Suo padre li ha abbandonati quando lei aveva solo pochi mesi e sua madre ha dovuto lavorare a tempo pieno per coprire tutte le spese di cui la famiglia aveva bisogno.
Mentre sua madre era via, una cugina si prendeva cura di Martina e della sorella, ma il trattamento che la ragazza ricordava era piuttosto freddo e distante, e non riuscì mai a stabilire un legame sicuro con lei. Al contrario, la piccola Martina si sentiva accudita nei bisogni fisici, ma completamente abbandonata in quelli emotivi.
Come conseguenza di questa storia di mancanza, già nella sua vita adulta, quando qualcuno le prestava qualche attenzione, Martina si sentiva come se quella fiamma di affetto e di cura di cui aveva tanto bisogno nella sua infanzia si fosse accesa. Il suo ragionamento si offuscò e si agganciava all'altra persona. In realtà, come mi ha confessato durante le sue sedute, non era amore quello che provava, piuttosto, un misto di illusione e speranza di riempire il vuoto dentro di lei. "Finalmente sono importante per qualcuno", pensavo quando iniziavo una nuova relazione.
Ma questa non era una buona base su cui costruire una coppia e lei finiva sempre delusa.
Per interrompere il suo ciclo di relazioni insoddisfacenti, Martina aveva bisogno di capire il suo passato e fare i conti con la dura realtà che aveva vissuto da bambina. I suoi genitori non erano stati presenti nella sua infanzia. Portava la mancanza di uno sguardo affettuoso, aveva bisogno di essere guardata per sentirsi bene, ma non poteva continuare a dipendere da qualcuno che veniva da fuori per prendersi cura di lei e prestarle attenzione. Dovrebbe essere lei stessa a cominciare a guardarsi ea prendersi cura di sé con infinito amore, con profondo affetto.
Dopo il suo lavoro terapeutico, Martina, che si era concessa un tempo senza relazioni, smise di guardare fuori, sperando di trovare qualcuno che le desse affetto e iniziò a guardarsi dentro. A poco a poco, si sentì più sicura, e mentre si concentrava su se stessa e iniziava a prendersi cura di se stessa, smise di aver bisogno di qualcuno che le prestasse attenzione. Era in grado di offrire a se stessa l'amore di cui aveva bisogno per riempire il suo vuoto interiore.
