Fatica? La sua origine può essere emozioni represse o traumi
Xavier Serrano. Psicologa, sessuologa e psicoterapeuta analitica del carattere.
Le emozioni represse durante l'infanzia o l'aver vissuto una situazione traumatica possono portare a uno stress cronico che ci esaurisce. Agire in base a questi fattori ci aiuterà a prendere il controllo della nostra vita.
Emettere emozioni represse può sbloccare situazioni di stress cronico, che ci rendono malati ed esausti e ci consentono di gestire di nuovo le nostre vite. L'origine può essere una mancanza di comunicazione affettiva nell'infanzia o un trauma vissuto.
Come ha spiegato Hans Selye, un medico pioniere nella ricerca su questo argomento, "una persona è sotto stress quando la dose accumulata supera la sua soglia di adattamento ottimale e il corpo inizia a mostrare segni di esaurimento".
La data di comparsa di questa fatica da adattamento è variabile e dipende sia dal profilo psicologico della persona che dalla quantità e dalla frequenza degli adattamenti sperimentati.
Lo stesso fattore di stress provoca una risposta diversa in soggetti diversi.
Per differenziare il livello positivo di attivazione di cui ogni persona ha bisogno per funzionare (stress) da quello che diventa patologico in base al ritmo, alla storia e alle particolarità di ogni persona, ha chiamato quest'ultimo disagio.
L'angoscia non è generata dall'usura derivante da un accumulo di circostanze che non possono essere affrontate in modo armonico e ritmico, ma piuttosto da uno specifico impatto traumatico.
Ad esempio, un incidente stradale, una rapina o un'esperienza di guerra, o da una situazione che genera paura e impotenza e persiste per un certo tempo, come nel caso del bullismo scolastico o degli abusi sessuali su minori.
L'incapacità di agire in questa dinamica di violenza pone il "sistema inibitore dell'azione" descritto dal neurofisiologo francese Henry Laborit e provoca una reazione biosistémica di tale natura in movimento, a medio o lungo termine, secondo Laborit, "se non si evita, porta ad un impoverimento dell'organismo nel suo complesso, producendo le cosiddette malattie della civiltà: depressione, ulcere, ipertensione, malattie autoimmuni e perfino cancro ”.
Emozioni represse che ci fanno ammalare
Marta voleva fare psicoterapia perché il suo medico aveva stabilito che le alterazioni nei suoi esami di laboratorio e la sofferenza emotiva che aveva subito erano dovute al fatto che era "stressata". Aveva appena compiuto 38 anni, viveva con il marito e due figlie, e da qualche mese si era sentita sempre più affaticata, irritata, impotente.
Ha sofferto di episodi di battito cardiaco accelerato, diarrea e vertigini. Dormiva male, irrequieta e con incubi, e il suo desiderio sessuale era quasi svanito. In breve tempo aveva triplicato il suo consumo di tabacco.
Gli sembrava che la sua mente fosse vuota: non era in grado di concentrarsi e prendere decisioni.
Durante la valutazione iniziale, abbiamo verificato l'esistenza di fattori che potevano influenzare la sua situazione (i cosiddetti stressors): la morte della madre quattro mesi fa dopo prolungate sofferenze; la ristrutturazione della sua azienda, che prevedeva una notevole riduzione dello stipendio e, forse, il licenziamento; e dovendo affrontare da sola le cure delle sue figlie, di dodici e otto anni, visto che il marito viaggiava spesso a causa del suo nuovo lavoro.
Nel caso di Marta, va notato che aveva un modo molto marcato di interiorizzare realtà e conflitti, determinato dal suo tratto caratteriale masochista. La sua tendenza a lamentarsi, il suo atteggiamento di vittimismo e rassegnazione di fronte a situazioni vitali che la facevano sentire inferiore agli altri, era una caratteristica cronica della sua personalità, acuita al punto da influenzare questo processo di angoscia.
Dopo aver analizzato questo caratteristico atteggiamento, l'utilizzo di strumenti neuromuscolari per canalizzare le sue emozioni represse - paura e rabbia -, rilassare i muscoli profondi e modulare il respiro, ha aiutato Marta a migliorare in pochi mesi. Si sentiva felice, sicura di sé, serena, motivata e in grado di gestire nuovamente la sua vita quotidiana.
Trauma come fonte di stress
Juan aveva ventotto anni, e prima di venire nel nostro centro si era sottoposto a vari trattamenti psicofarmacologici e psicologici per cercare di alleviare la depressione che gli era stata diagnosticata all'età di quattordici anni: incapace di svolgere alcuna attività, si era chiuso in casa rifiutandosi di farlo. andare a scuola.
Questo episodio si placò, ma si ripeté poco dopo essere arrivato in istituto, quando lasciò definitivamente gli studi e tornò a trascorrere la maggior parte del tempo a casa, atteggiamento che era stato mantenuto, in misura maggiore o minore, fino a pochi mesi fa. .
Nonostante avesse accusato il bullismo che aveva subito sotto forma di prese in giro, insulti ed emarginazione, i suoi meccanismi di difesa gli avevano fatto dimenticare gli abusi sessuali e le molestie a cui era stato ripetutamente sottoposto per anni da un gruppo di colleghi fino a quando un giorno, finalmente aveva avuto il coraggio di rifiutarsi di andare a lezione.
Durante il processo psicoterapeutico di Juan, abbiamo utilizzato tecniche psicocorporee e di "deprogrammazione" che sono attualmente utilizzate nelle cosiddette terapie traumatiche, nonché nella terapia vegetale analitica del carattere sviluppata dallo psicoanalista e neurosichiatra viennese Wilhelm Reich intorno al 1940.
Una volta iniziato il processo clinico, non appena abbiamo rilevato nella sua valutazione iniziale che la depressione e gli atteggiamenti fobici che soffriva potevano essere una conseguenza di un disturbo da stress post-traumatico (PTSD), quei ricordi e le loro conseguenti emozioni sono emerse gradualmente quando si utilizzavano gli strumenti terapeutici in un ambiente accettazione ed empatia.
In pochi mesi iniziò a migliorare ed era già in grado di intraprendere, a poco a poco, un'attività sociale e professionale, allontanando così il fantasma della sua annunciata cronicità psicopatologica.
Connettiti con la vita per superare l'angoscia
L'esito della storia di Juan ci mostra chiaramente che, se le misure di intervento preventivo e psicosociale pertinenti fossero state conosciute e prese durante l'infanzia e l'adolescenza, tutti quegli anni di sofferenza avrebbero potuto essere evitati.
Sarebbero stati molto efficaci anche nel caso di Marta, in quanto sarebbero riusciti a fermare il progressivo sviluppo di un tratto caratteriale masochista, un tratto che è sempre legato all'educazione compulsiva e alle relazioni familiari dove l'affetto diretto e la comunicazione emotiva sono scarsi.
In breve, la prevenzione del disagio implica il recupero di rapporti ecologici e umanizzati con il neonato e il bambino, sia in famiglia che nell'educazione.
Il piacere e la gioia sono gli strumenti fondamentali per regolare lo stress e superare il disagio. Due emozioni che devono permeare la nostra vita fin dai primi anni.
- Goditi la strada. Sviluppare attività creative e ludiche fin dall'infanzia dove la motivazione, la gioia e il ritmo funzionale con cui vengono svolte prevalgono sull'obiettivo da raggiungere.
- Diventare consapevoli del ciclo di vita nelle dinamiche di tutte quelle attività quotidiane che facilitano sia l'assimilazione o il carico (alimentazione, riposo, studio, affetti, meditazione) sia l'espansione o scarica (lavoro creativo, espressione corporea ed emotiva, routine peristaltica, sessualità).
- Collabora con gli altri. Frequentare gruppi basati sulla cooperazione, solidarietà e sostegno reciproco tra pari è di grande aiuto per superare il sentimento di impotenza e l'atteggiamento di vitale rassegnazione, base emotiva delle depressioni psicologiche e organiche.
- Prenditi cura della fiducia. È importante mantenere un flusso aperto di comunicazione emotiva con i più giovani in un clima di fiducia che li inviti a trasmetterci naturalmente i loro conflitti o paure.
