Abbandoniamo la nostra crociata contro la tristezza
Fuggiamo emozioni scomode come ansia, tristezza o angoscia, ma ci stanno comunicando qualcosa e non ascoltarle ha delle conseguenze.
Viviamo in una crociata costante contro la tristezza. E viviamo in una società che non rispetta i nostri tempi . I tempi delle persone. I tempi per essere felici, per essere tristi e per riposare a causa della propria tristezza; per prendersi una pausa da tutte le attività che affrontiamo quotidianamente, guardarci allo specchio e chiederci cosa c'è che non va in noi. Quali emozioni difficili da provare sono quelle che ci attraversano.
Sì, emozioni difficili da provare . È così che ho imparato, in terapia, a chiamare "cattive" tutte quelle emozioni che apparentemente non dovremmo mai provare; alla tristezza, ansia e paura, rabbia e rabbia.
Perché non sono cattivi. Assolutamente. Sono naturali, sono un'altra fase dei nostri cicli di vita e meritano la nostra attenzione e il nostro ascolto. Sono l'altra faccia della medaglia della felicità, della tranquillità o della calma … e se non ne sentessimo alcuni, non sapremmo riconoscere gli altri.
Osiamo provare tristezza
Ma questa volta vorrei scrivere sulla tristezza . Di tutte quelle emozioni che censuriamo quotidianamente per continuare a lavorare, studiare, curare; la tristezza mi soffoca così spesso. Normale, dici, se dovrei essere depresso.
Tuttavia, mi chiedo fino a che punto "sono depresso"? , Fino a che punto ho chiuso le porte alla tristezza per così tanto tempo che si è trincerata e ora è tutta una palla di desolazione? Sarei così triste se avessi appreso abilità emotive che non consistono troppo spesso nel fingere una gioia costante?
Perché è difficile sentirsi tristi. Non lo negherò a nessuno, men che meno a me; a qualcuno la cui tristezza l'ha portata a varcare limiti così pericolosi. La tristezza fa male, la tristezza punge, la tristezza attraversa il tuo cammino e ti impedisce di continuare a camminare come se nulla fosse successo.
Il problema, credo, è che non dovremmo imparare a continuare a camminare come nient'altro.
In terapia ho anche imparato che molte volte la funzione della tristezza è di comunicare qualcosa a noi stessi. Ci sono così tante ragioni per cui posso essere triste e vivo così disconnesso (viviamo, oserei dire); delle nostre realtà emotive che ci frustra non trovando una risposta. E preferiamo fingere che non accada nulla.
Ma fingere che nulla sia sbagliato è altamente pericoloso . Perché lo fa. E se ignori tutti i segnali stradali, alla fine, vieni investito. E finisci in ospedale (e non è sempre, purtroppo, una metafora).
Alla domanda su come comunicare meglio con noi stessi come persone che sentono e cercano di esprimere, in un modo o nell'altro, ciò che sentiamo; Non ho ancora una risposta. Forse non lo farò mai. So solo che cerco, a poco a poco, giorno dopo giorno di prestare attenzione alle mie emozioni che sono difficili da provare e persino al mio linguaggio del corpo e alle sensazioni che percorrono il mio corpo dentro per sapere perché quello che mi fa male fa tanto male. O, almeno, cos'è che mi fa male.
Immagino che ciò che intendo dire con tutto questo sia, ancora una volta, che non dovrebbero insegnarci a continuare a camminare come niente quando siamo tristi.
Dovrebbero insegnarci a fermarci lungo la strada , a prendere carta e penna e scrivere quello che ci accade dentro. Mi è stato consigliato di parlare con qualcuno, registrarmi ad alta voce, anche se nessuno può parlare in quel momento.
E forse, se ci abituassimo ad affrontare i nostri molteplici dolori prima che diventassero una desolazione travolgente; se vivessimo come qualcosa di più che ingranaggi di una macchina, come persone senzienti; la tristezza non ci farebbe così male. Ovviamente farebbe male. Ma il dolore fa parte della vita.
E la frustrazione che accompagna tante volte, per non sapere ciò che ci fa male o perché fa male , non avrebbe dovuto essere lì se sapevamo noi stessi un po 'di più e meglio.
