Microespressioni: il viso è lo specchio dell'anima

Bibiana Badenes

Anche se lo vogliamo, le microespressioni ci tradiscono. Ma è un sistema flessibile e, se interiorizziamo espressioni positive, lo spirito si adatta ad esse.

La capacità di riconoscere lo stato d' animo di altre persone è essenziale per la convivenza. Il cervello gestisce i canali percettivi che ci permettono di realizzare quali emozioni provano gli altri.

E per questo ci affidiamo alla mimica, ai gesti e alla voce. Cioè sul viso, fondamentale nel sistema di coinvolgimento sociale .

Il viso trasmette informazioni sullo stato viscerale, l'umore, le emozioni e i sentimenti. Quando una persona adotta un'espressione facciale negativa, interiorizza quell'espressione e il suo umore si adatta ad essa.

Le micro espressioni parlano di noi

Paul Ekman, un ricercatore su emozioni ed espressione facciale, ha scoperto la relazione tra gesti e umore . Le microespressioni, dice Ekman, sono universali, il risultato dell'espressione di alcuni geni che provocano la contrazione simultanea di determinati gruppi muscolari del viso, seguendo uno schema ogni volta che compare uno stato emotivo di base.

Nel loro studio, Ekman e il suo team hanno dedotto che le microespressioni appaiono sempre le stesse in tutte le persone, indipendentemente dalla loro cultura, e che c'è anche un insieme di emozioni universali di base legate a questi brevi gesti facciali.

Nell'ultimo decennio, altri ricercatori hanno studiato come i nostri gesti influenzano la nostra vita quotidiana e la nostra interazione con gli altri e come il nostro cervello codifica le emozioni.

Se ci sono una serie di emozioni ben definite e un modo predefinito di esprimerle, significa che altri membri della specie possono riconoscerle e utilizzare queste informazioni come un codice tra i loro pari.

È stato riscontrato, ad esempio, che i gesti delle mani e delle braccia non sono legati a un'emozione specifica, ma sono più flessibili e possono esprimere messaggi diversi a seconda del contesto. I gesti probabilmente sono emersi più tardi nell'evoluzione rispetto alle espressioni facciali.

Sono innati e automatici

Le micro espressioni facciali dei ciechi sono le stesse delle persone che possono vedere, il che significa che sono innate e non apprese , poiché i ciechi non hanno potuto apprenderle attraverso l'osservazione.

E se sono innate è perché ci hanno dato un vantaggio evolutivo . In situazioni di pericolo o che richiedono un'attivazione emotiva, gli altri possono sapere istantaneamente che sta succedendo qualcosa e reagiranno a questa situazione, prima appare una reazione automatica e stereotipata agli stimoli emotivi, e subito dopo ognuno prende il controllo del proprio gesti.

Imitando un'espressione facciale è più facile per noi riconoscere l'emozione dell'altro . Il che spiegherebbe perché, inconsciamente, quando qualcuno ci sorride, lo facciamo anche noi; o perché adottiamo un gesto di rimpianto quando vediamo qualcuno soffrire.

Le micro espressioni sono automatiche e non puoi nasconderle o fingere , ecco perché diciamo che la nostra faccia non mente. Tuttavia, se fai le microespressioni anche se non senti l'emozione, finirai per attivare gli stessi circuiti come se stessero accadendo e il tuo interlocutore sarà costretto a reagire.

Questa è la base della serie americana Lie to me, che mostra le indagini di specialisti in grado di rilevare bugie e analizzare il comportamento delle persone interpretando i gesti prodotti dai muscoli del viso. È ispirato al lavoro scientifico sulle espressioni facciali emotive di Paul Ekman, che è stato, infatti, un consulente durante la realizzazione della serie.

Sorridi e ti sentirai meglio

Più volte al giorno fai un gesto interiore come se volessi delineare un sorriso , cerca nel tuo pensiero qualcosa che ti faccia sorridere e, se non riesci a trovarlo, fai comunque il gesto del sorriso.

Se ti rilassi, sentirai i tuoi occhi sorridere con le tue labbra , rughe agli angoli. Tutto il tuo viso sarà totalmente coinvolto nel sorriso. Il sorriso che emerge è il sorriso vero, quello che coinvolge i tuoi occhi, e si chiama "sorriso Duchenne", in onore del medico che lo ha definito.

Sorridere innesca le endorfine e la dopamina, che rilassano i muscoli tesi, calmano la respirazione e ci fanno sentire meglio. Il corpo capisce che non sei in pericolo e potresti anche provare meno dolore fisico quando sorridi.

Esprimendo un sorriso sul viso, è più difficile arrabbiarsi e avere reazioni aggressive. È un linguaggio così interiorizzato nella fisiologia che il sistema ormonale cambia rapidamente a seconda della nostra postura.