6 chiavi per tornare a lavorare con gioia

Marisa Bosqued

Riposare e fare ciò che più ci motiva durante le vacanze ci farà tornare alla routine rinnovati e con un atteggiamento positivo.

Circa un terzo dei lavoratori sperimenta la sindrome post vacanza: tristezza, insonnia, irritabilità, affaticamento, ansia e mancanza di motivazione di fronte al fatto di tornare a dinamiche quotidiane, piene di responsabilità e obblighi.

Ma non è necessario drammatizzare, poiché raramente questo quadro è serio e, generalmente, si supera in pochi giorni. In ogni caso, puoi adottare una serie di accorgimenti per aiutarti a ricaricare le batterie e rendere più sopportabile il tuo addio estivo.

Prepara un ritorno al lavoro più felice

1. Sii attivo

Trascorri il tuo tempo libero facendo quelle cose che ti danno soddisfazione. Niente è più frustrante quando si tratta di tornare a una routine come la sensazione di aver buttato via i giorni di vacanza.

2. Concediti tempo

Prova a tornare dalle vacanze due o tre giorni prima del tuo rientro al lavoro, per adattarti.

3. Regola il tuo orologio biologico

Tieni d'occhio i tuoi schemi di sonno e alimentazione durante gli ultimi giorni di tempo libero per adeguarti alle ore di lavoro.

4. Torna a poco a poco

Imposta il tuo ritorno infrasettimanale anziché lunedì. Con mezza settimana di anticipo, la tua sensazione di sopraffazione diminuirà. Sarà come tornare alla realtà in due fasi.

5. Goditi tutto l'anno

Approfitta dei fine settimana e dei fine settimana lunghi per fare ciò che ti piace e pianifica i giorni feriali in modo che includano alcune attività per il tempo libero (sport, tempo per te stesso …) Quindi, la differenza tra lavoro e vacanze non sarà così brusca.

6. Adotta un atteggiamento positivo

Un atteggiamento ottimista nei confronti della vita è il miglior alleato per adattarsi ai cambiamenti. Inoltre, dopo le vacanze, vieni carico di esperienze da condividere con gli altri.