& quot; Se conosci i tuoi sentimenti, avrai una vita migliore & quot;

"Se conosci i tuoi sentimenti, avrai una vita migliore"

Silvia Diez

Costruiamo le nostre menti dai sentimenti e anche la salute e la sopravvivenza dipendono da loro, secondo il neuroscienziato.

È uno dei grandi scienziati di oggi. Dottore honoris causa di diverse università, ha vinto nel 2005 il Premio Principe delle Asturie per la scienza e la tecnologia e il premio per il ricercatore più riconosciuto dell'Istituto di informazione scientifica. Professore di neuroscienze, psicologia e filosofia, dirige l'Institute for Brain and Creativity presso la University of Southern California (Stati Uniti).

"Sono una persona modesta che dubita di se stessa, ma quando dicono che questo libro è rivoluzionario sono d'accordo, perché abbiamo sperimentato un enorme successo tecnologico, ma abbiamo dimenticato che siamo creature che sentono". Lo dice il portoghese António Damásio , uno degli scienziati più noti e citati degli ultimi due decenni. E il libro a cui si riferisce è The Strange Order of Things (Destiny, 2022-2023).

-Perché le emozioni e i sentimenti sono così importanti?
-L'attuale mondo degli algoritmi non si rende conto che iniziamo a sentire. Senza sentimenti di piacere e sofferenza, non avremmo mai creato la medicina, il governo o la giustizia, per esempio. La nostra storia inizia con la ricerca dell'omeostasi , che è la conservazione della vita, e la ricerca del benessere. Guardare i batteri agire, che creano anche piccole società, è straordinario. E ogni cellula del nostro corpo immagazzina la memoria cellulare di questi batteri. Anche per questo motivo l'omeostasi, che è la regolazione della vita, è all'origine della nostra cultura e, anche se lo dimentichiamo, i sentimenti sono l'inizio di tutto.

-Normalmente non è considerato in questo modo …
-Il mondo ha avuto la tendenza a trascurare il fatto che siamo esseri che sentiamo. L'intelletto ha una capacità che viene anche allenata, ma è il sentimento che mi spinge a formarmi. Ed è importante sapere come funziona la nostra mente . Siamo in una crisi sociale, prima di un aumento del populismo, prima di una crisi dell'immigrazione, e non credo che questi problemi possano essere compresi solo attraverso la ragione, perché dietro ci sono sentimenti come la rabbia e altri sentimenti che compensano gli aspetti negativi, come amore e compassione. I sentimenti sono fondamentali per comprendere il posizionamento dell'essere umano.

"Per convincere gli altri dobbiamo unire ragione e sentimenti"

-Se ignoriamo l'affetto, ci perdiamo?
-Sì, perché c'è sempre la tendenza a rifiutare di accettare tutto ciò che ci viene imposto, e la conoscenza e la ragione creano atteggiamenti dogmatici; Tuttavia, per ottenere qualcosa non è sufficiente gridare che lo vuoi. Per convincere gli altri dobbiamo unire ragione e sentimenti, e che la trattativa va sempre di pari passo con l'affetto.

-Metti in dubbio che parlare sia ciò che ci rende umani…
-Sono contrario a dire che la cultura viene dalla lingua. La lingua è importante, ma prima abbiamo la capacità di sentire. Senza sentimenti non avremmo sviluppato un linguaggio , un codice per trasmettere informazioni. Abbiamo la capacità di sentire e ragionare, ma senza la capacità di sentire la cultura non sarebbe possibile; è la combinazione di entrambi che lo origina.

-Ho capito …
-Dobbiamo accettare i diversi modi di sentire degli esseri umani, sebbene tutti abbiamo la stessa base e la condividiamo con il resto degli esseri viventi. All'interno della stessa organizzazione generale, possiamo sviluppare diverse specificità. Ad esempio, abbiamo creato un rifugio che mantiene la nostra regolazione omeostatica per preservare il calore e proteggere i bambini dal freddo, ma architetti come Antoni Gaudí o Frank Gehry successivamente emergono da questa prima necessità di riparo… Entrambi nascono dallo stesso concetto di "riparo".

"I sentimenti ci connettono con il corpo, la vita e l'omeostasi"

-Dice anche che l'intestino è il nostro primo cervello…
-Nel libro prendo molta attenzione al sistema nervoso perché si basa sull'intestino e sul cuore. Il primo cervello è l'intestino , perché esisteva già prima che si sviluppasse lo stesso sistema nervoso. Soprattutto, la relazione tra il corpo e la mente inizia con il fatto che le menti non sono il risultato del sistema nervoso, sebbene questo errore, che il cervello crea la mente, si ripeta più e più volte.

-E come si crea?
-Il cervello crea la mente quando collabora con il corpo. La vita esiste da quattro miliardi di anni e, al contrario, i sistemi nervosi esistono solo da 500 milioni di anni, un periodo molto breve nella storia della Terra. Solo quando cervello e corpo cooperano emerge questo nuovo prodotto, che è la mente, il cui primo aspetto è il sentimento, e che in realtà è un ritratto di ciò che accade all'interno del nostro corpo e anche l'origine della coscienza. Dobbiamo renderci conto che la mente, prima di tutto, ha a che fare con i sentimenti e che ci connettono con il corpo, con la vita e l'omeostasi.

-Questa stretta relazione si applica a malapena in medicina…
-Ci vuole tempo perché idee importanti penetrino e modifichino il modo in cui le persone agiscono. Ma progressivamente torneremo a ciò che è importante. Il rapporto tra sentimenti e malattia è molto importante e tra dieci anni vedremo grandi cambiamenti nella medicina.

"Non puoi migliorare la tua vita se non presti attenzione ai tuoi sentimenti"

-Possono pratiche come la meditazione aiutare l'omeostasi?
-C'è un movimento negli Stati Uniti che fa parte di questo cambiamento che stavo commentando ed è un vero movimento, la consapevolezza . Penso che funzioni e dovremmo combinare i vari effetti. Non possiamo curare il cancro con la consapevolezza, ma può aiutare le persone che hanno il cancro ad affrontare meglio la situazione che stanno vivendo. Un'altra cosa importante è che, prima di ammalarti, se vivi con più attenzione e consapevolezza, nel senso di sapere quali sono i tuoi sentimenti, avrai una vita migliore. Perché non puoi migliorare la tua vita se non presti attenzione ai tuoi sentimenti.

-Quali misteri vorresti svelare sul cervello che non sei ancora riuscito a scoprire?
-Ci sono molti. Dietro ogni scoperta che fai ci sono molte nuove domande e misteri … Ad esempio, abbiamo molte informazioni sulle basi biologiche e chimiche dei sentimenti, sappiamo anche quali neuroni sono coinvolti in questi sentimenti, ma ci sono molti dettagli che non conosciamo. Ed è anche importante capire qual è l'origine della coscienza . Questi sono i due misteri del cervello che oggi mi interessano di più.

-Vuoi dire che c'è spazio per la spiritualità nel nostro cervello?
-Assolutamente! Ci sono molti modi per comprendere la spiritualità. Per me è una bellezza sublime che ti produce un'estrema felicità. Dovremmo cercare di avere sempre più momenti di questa estrema felicità invece di generare sofferenza. È importante che tu scriva di questo perché molte cose importanti nel mio libro hanno a che fare con le domande che mi hai posto.

Tre concetti essenziali

1. Omeostasi . Quando sentiamo questa parola pensiamo a una cosa stabile e fissa, ma è in continua evoluzione. L'origine dell'influenza generalizzata dei sentimenti è lo straordinario potere dell'omeostasi, l'insieme dei processi che mantengono la vita, la proiettano nel futuro e guidano la selezione naturale e l'evoluzione biologica.
2. Sentimenti . Sono esperienze mentali e rappresentano lo stato interno dell'organismo, che è in continua evoluzione. La sensazione avviene esclusivamente nella mente e può essere trasmessa solo quando viene spiegata.
3. Emozioni . I batteri provano emozioni e mostrano una risposta emotiva quando li colpisci o li tocchi e si restringono, ma non hanno sentimenti, che è un costruttore mentale che facciamo.