Come combattere il ricatto emotivo (in 7 passaggi)
Marisa Bosqued
A volte, per colpa, pietà o eccessiva responsabilità, cedi ai desideri degli altri contro i tuoi interessi? Si può cambiare.
Il ricatto emotivo si verifica quando una persona sviluppa comportamenti manipolativi per imporre la propria volontà anche contro i desideri e le esigenze dell'altro.
Il manipolatore usa le debolezze degli altri - senso di colpa, senso di responsabilità, paura di essere solo, pietà, bisogno che gli altri si sentano felici … - usandoli a proprio vantaggio.
La cosa peggiore del ricatto emotivo è che stabilisce relazioni non reciproche, basate sulla sottomissione-arrendevolezza, motivo per cui sono molto distruttive.
Per disconnettersi dalle loro reti , puoi seguire i passaggi seguenti:
- Mentalizza te stesso . Poniti lo scopo di porre fine a questa situazione e preparati a sopportare le lamentele, le minacce e le facce cattive dell'altra persona senza cedere al loro ricatto.
- Risparmia tempo
- Diventa un osservatore. Guarda la situazione da lontano. Ciò ti consentirà di valutare oggettivamente la domanda dell'altro e i vantaggi e gli svantaggi che ti pone.
- Negozia a tuo favore. Valuta quale parte della richiesta sei disposto ad accettare e cosa è conveniente rifiutare.
- Comunicare la decisione presa usando la diplomazia.
- Agisci con fermezza. Non giustificarti. Hai tutto il diritto di rifiutare.
- Cerca di raggiungere un patto in cui non ci siano vincitori o vinti, ma il rapporto è quello che vince.
per calmarsi e riflettere. Non arrenderti non appena si presenta la causa. Puoi dire qualcosa del tipo: "Ti risponderò quando avrò deciso". Tieni presente che il ricattatore aumenterà la pressione e che dovrai mantenere una posizione ferma.
