Quello che dico a me stesso
Ferran Ramon-Cortés
Non si tratta di quello che dici ad alta voce. Riguarda ciò che dici a te stesso internamente. Dalla tua voce interiore.
Il bar della caffetteria era pieno. Erano le otto e un quarto del mattino e la gente stava prendendo il primo caffè; alcuni leggono il giornale, altri (la maggioranza) consultano il proprio cellulare. Una donna sulla quarantina stava leggendo un messaggio dal suo cellulare quando, all'improvviso, emise un sospiro udibile e disse ad alta voce:
-Io sono un disastro …
Accanto a lui, un uomo più anziano che stava assaporando placidamente il suo caffè lo guardò negli occhi. Lei, sopraffatta, e rendendosi conto di aver parlato da sola, distolse lo sguardo e ricominciò a guardare il suo cellulare. Dopo un po ', la situazione si è ripetuta e la donna, di nuovo ad alta voce, ha detto:
-Ufffff… non lo capirò mai!
Il suo vicino al bar, con un sorriso sereno, la guardò di nuovo negli occhi, e questa volta non solo la guardò, ma, con il massimo rispetto, disse:
-Probabilmente non lo capirai, soprattutto se è quello che dici a te stesso …
Lo guardò in modo strano: come osa questa persona scherzare con lei? Ma l'aspetto pulito che l'ha incontrata le ha fatto cambiare atteggiamento. Rilassando le spalle in segno di resa, disse:
-Potresti dirmi?
-Certo, lo adorerò. Ma prima lascia che mi presenti. Mi chiamo Max e sono un vecchio insegnante …
-Io sono Ingrid e sono un'aspirante dirigente frustrata.
"Siamo tornati alla stessa cosa," si lamentò Max, anche se con un tenero sorriso. Vedi, Ingrid, siamo insieme in questo bar da cinque minuti e in questi cinque minuti ti sei già battuta tre volte . Sei consapevole di quello che dici a te stesso?
Ci fu un profondo silenzio, che Max rispettava, e alla fine Ingrid si interruppe per dire:
-Non ci avevo mai pensato. Ma in ogni caso, non credo che mi stia schiacciando Dico quello che penso di me stesso . Ne più ne meno.
Max ha capito che quello che voleva trasmettere a Ingrid non sarebbe stato facile, quindi ha cambiato la trama. Chiese:
-Ingrid, come stai con gli altri?
-Cosa intendi?
-Dimmi, le persone intorno a te … come pensano che tu sia?
Ingrid, incerta su dove Max volesse andare, si prese un momento per pensare. Alla fine ha risposto:
-Ho la reputazione di essere molto trasparente, ea volte mi dicono che sono un po 'duro, che dico sempre il negativo.
Max aveva quello che voleva. Guardando Ingrid dritto negli occhi disse:
-Così duro e negativo quanto te stesso. Ne più ne meno.
Ingrid ha ricevuto il messaggio con shock. Ma Max si rese conto di non aver capito bene. Così si è affrettato a dirglielo.
-Ingrid, trattiamo gli altri come trattiamo noi stessi . Quello che dico a me stesso è quello che mi permetto di dire agli altri. Se mi dico che sono un disastro, non mi costerà dire lo stesso a qualcuno vicino a me. Se mi dico che non lo otterrò, non sarà difficile per me dirlo a qualcun altro.
Ascoltare il nostro dialogo interno è essenziale per scoprire come trattiamo noi stessi e per diventare consapevoli di come probabilmente trattiamo gli altri …
Ingrid ha ricevuto le parole di Max come una vera rivelazione. All'improvviso, nella sua testa, molti pezzi iniziarono a combaciare. Capiva perché a volte diceva agli altri cose che si stupivano e che non le piacevano. Capiva perché a volte, involontariamente, schiacciava gli altri. Ma per lei c'era una questione fondamentale ancora irrisolta.
-Max, ti comprerò l'argomento. Ma come ascolto me stesso? Non ero a conoscenza di quello che mi diceva questa mattina. Proprio quello che ho detto ad alta voce, ma non parlo a me stesso tutto il tempo nel mondo …
-Ingrid, non si tratta di quello che dici ad alta voce e di quello che il resto di noi può sentire. Riguarda tutto ciò che dici a te stesso internamente. Dalla tua voce interiore.
-Ma non mi rendo conto …
-Perché non ne sei consapevole. Lascia che ti aiuti: questa mattina, quando hai detto ad alta voce “sono un disastro”, cosa era successo?
-Bene, ho letto un messaggio del mio capo che mi diceva che c'era un errore in un documento che gli avevo dato ieri …
-E quando hai detto "Non capirò mai" cosa era successo?
-Che non mi hanno accettato in un corso che volevo fare.
-Beh, quelli sono uno dei momenti chiave in cui puoi prendere coscienza del tuo dialogo interno : quando qualcosa va storto. Puoi dire a te stesso "Sono un disastro", oppure puoi dire a te stesso "la prossima volta andrà meglio. Come puoi dire a te stesso "Non lo capirò mai", o dirti "Sarò dentro la prossima volta". Ed è questo che fa la differenza.
Ingrid ascoltò attentamente. Max se ne accorse e continuò:
-Se vuoi prendere coscienza del tuo dialogo interno, ascoltati in tre momenti fondamentali:
- Quando qualcosa va storto
- Quando qualcosa funziona per te
- All'inizio della giornata
- Questi sono tre momenti che ti renderanno molto consapevole di ciò che dici a te stesso. In questo modo puoi imparare ad ascoltarti sempre, in ogni momento.
Ingrid chiuse un attimo gli occhi, pensando a quanto era stato detto all'inizio della giornata. Lo ricordava, e non gli piaceva … Non era certo un messaggio incoraggiante. Max interruppe le sue fantasticherie per chiedergli:
-Cosa stai per dirti?
-Questo è molto rivelatore ma sarà anche molto …
Ingrid stava per aggiungere un "difficile", ma è cambiato immediatamente:
-Che è molto rivelatore e che lo capirò. E che questo cambierà molte cose nel modo in cui tratto gli altri.
Max sorrise. Ingrid, felicissima, si alzò dal bar e andò direttamente alla cassa. Voleva andare avanti e invitare a colazione il suo nuovo maestro Max, che le aveva così generosamente donato conoscenze vitali.
Ha indicato al cameriere che voleva pagare il suo caffè e quello del suo compagno. Ma il cameriere non riusciva a capirlo. Perché non c'era nessuno accanto a Ingrid, c'era solo uno sgabello vuoto.
