Come coltivare e prendersi cura della tolleranza in 9 passaggi
Demián Bucay
Il mondo diventa sempre più piccolo e noi siamo più interconnessi. In questo paesaggio spuntano sospetti e si diffonde l'intolleranza. Se sai come combatterlo, guadagnerai rispetto, conoscenza, convivenza e felicità.
1. Non dare nulla per scontato
Non ci fermiamo a pensare al nostro modo di vivere, credenze, costumi, valori … Li diamo per scontati e presumiamo che chi ci circonda avrà (o dovrebbe avere) lo stesso insieme di comportamenti e idee.
Quando scopriamo che gli altri differiscono da me in qualche modo, concludiamo che qualcosa non va. L'altro è sbagliato, non ci si può fidare o è del tutto malvagio.
Per sviluppare la tolleranza dobbiamo iniziare a capire che il nostro modo è solo uno dei tanti modi possibili.
2. Identificare le aree di intolleranza
Qualsiasi tratto o comportamento può mobilitare l'intolleranza. Ma ci sono aree in cui l'intolleranza tende a manifestarsi più frequentemente ed è importante conoscerle e saperle identificare.
Questi spazi sono intolleranza razziale o etnica , intolleranza religiosa , intolleranza sociale (disprezzo per chi appartiene a un'altra classe), intolleranza per competenze diverse , intolleranza verso altre nazionalità o immigrati , intolleranza di genere (principalmente verso le donne), l'intolleranza verso la diversità sessuale e l'intolleranza e la stigmatizzazione fisica .
3. Impara a guardare con empatia
La tolleranza richiede empatia … È necessario fermarsi e identificare le cose in cui l'altro è come me. La tolleranza inizia pensando che l'altro, per quanto diverso, sia simile, perché se non partiamo da quello non c'è base per tollerare le differenze.
È un lavoro interessante, quando incontriamo qualcuno che consideriamo molto diverso, cercando di trovare le somiglianze. Troveremo sicuramente più di quanto pensiamo.
4. Inizia a ripercorrere i pregiudizi
La verità è che qualsiasi generalizzazione, come "gli ebrei sempre …" o "le donne sono molto …", è sempre pregiudizievole e, quindi, dannosa.
I pregiudizi sono un grande nemico della tolleranza, perché ci fanno credere che i nostri atteggiamenti dispregiativi siano giustificati. Niente di più lontano dalla verità.
Capovolgere un pregiudizio implica poter vedere la persona dietro lo stereotipo che ci viene presentato e che siamo abituati a vedere. È un esercizio di convinzione e concentrazione.
5. Non credere a tutte le tue fantasie
Quando ci imbattiamo in modalità che ci sembrano strane , intrecciamo grandi fantasie attorno ad esse e costruiamo teorie del complotto: "Stanno tramando qualcosa". È un tentativo di stabilire un loro contro di noi. Siamo esperti nel trovare argomenti a sostegno di ciò che viene veramente dal "coraggio".
Le persone spesso riempiono l'ignoto con versioni distorte di ciò che sappiamo. I nostri incontri con gli altri non fanno eccezione.
È essenziale sviluppare la tolleranza per identificare queste fantasie e non crederle. Il più delle volte lo scopriremo dietro le nostre paure.
6. Non prenderla sul personale
Per essere più tolleranti, dobbiamo capire che ciò che l'altro fa o dice può essere offensivo per me, ma che non lo sta facendo o dicendo a me.
Non è un attacco personale. Non è diretto. Potrei sentirmi offeso o ferito, ma molto probabilmente non era l'intenzione dell'altro.
Se lo comprendiamo possiamo essere i primi a sapere come metterci da parte e uscire da un confronto speculare in cui ciascuno restituisce l'aggressività all'altro con rabbia crescente e in misura maggiore.
7. Esercita l'arte della compassione
Di fronte a un atteggiamento diverso, è molto fruttuoso fermarsi a pensare: "Qual è il motivo che puoi avere per fare quello che fai?" Forse ti senti insicuro, spaventato, forse ti sei sentito aggredito a tua volta, o non conosci altri modi …
Essere compassionevoli significa assumere sempre le migliori motivazioni per l'altro.
Possiamo quindi aprire le braccia e ricevere l'altro. Modello una risposta migliore per lui. Come dice la frase: "Amami quando meno me lo merito perché è lì che ne ho più bisogno".
8. Le persone tolleranti sono più felici
Non esiste una relazione chiara e dimostrabile tra successo e felicità, né tra denaro e felicità, nemmeno la fama, la salute e l'amore romantico hanno dimostrato di portare costantemente alla felicità. L'unico tratto che porta invariabilmente a vite più felici è il livello di legame sociale.
Più grande e più alimenta la rete di una persona, più sono felici. Più isolato, più infelice. Pertanto, esercitare la tolleranza ci porterà ad espandere i nostri legami e, di conseguenza, ad essere più felici.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono più tolleranti nella loro vita sono anche più felici.
9. Le persone felici sono più tolleranti
Sorprendentemente, la correlazione tra tolleranza e felicità funziona anche nella direzione opposta : essere più felici porta ad essere più tolleranti.
Non è del tutto chiaro il motivo per cui questa relazione è dovuta, ma una possibile spiegazione sarebbe che l' intolleranza si nutre di risentimento. Quando non ho ciò che voglio o trovo ostacoli per ottenerlo, è più probabile che incolpi l'esterno (su chi è diverso da me).
Di conseguenza, coloro che sono più soddisfatti di ciò che hanno non provano risentimento e di solito sono più tolleranti.
