Dipendente dal riconoscimento del lavoro? Supera la paura della menopausa. Come affrontare l'agorafobia?
Jorge Bucay
Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di come il ciclo mestruale e la menopausa condizionino l'umore, quando l'ansia ci limita, e l'importanza della realizzazione professionale.
Incertezza sulla menopausa
Ogni mese vivo due stati d'animo molto diversi, come la maggior parte delle donne. All'inizio del ciclo sono traboccante di energia positiva, vedo la vita attraverso il vetro pulito. Ma la settimana prima delle mestruazioni il vetro si sporca e quasi opacizza, e con esso la vita. Ho paura, presto arriverà la menopausa. La mia mente diventerà grigia per sempre o posso fare qualcosa per evitarlo?
Luz, Albacete
- Cara Luz: La nostra cultura spesso stereotipi e prende come uno scherzo gli sbalzi d'umore di una donna in relazione al suo ciclo mestruale : "Non ascoltarlo: sono gli ormoni". Trattando la situazione in modo così banale, si trascura che a volte gli sbalzi d'umore legati al ciclo ormonale possono essere così forti e bruschi da causare grande disagio e disagio.
- L'entità infatti ha un nome: Disturbo Disforico Premestruale , che si riferisce al momento del ciclo in cui compare la disforia, uno stato d'animo che mescola uno sguardo depressivo con irritabilità e irrequietezza , che è uno dei suoi sintomi principali. Questo disturbo può essere trattato.
- Si consiglia, se necessario, di consultare un medico che può consigliarti.
Rompi la prigione dell'agorafobia
Mi sto trascinando un problema da quando avevo 27 anni e ne ho 33. La mia mente può, in ogni situazione penso che mi stia succedendo qualcosa o che mi succeda. Non posso fare cose che sono fuori dalla mia routine: non posso viaggiare, non posso nemmeno prendere un autobus, non posso essere in una città senza ospedale… Mi è stata diagnosticata ansia e agorafobia, ma questo limita la mia vita e non mi sto godendo nulla. Cosa posso fare?
Marta (e-mail)
- Cara Marta: In effetti, l' agorafobia diventa spesso una condizione molto limitante . Questo perché la persona spesso entra in un circolo vizioso in cui l'ansia si alimenta e si espande sempre di più.
- Parte della soluzione è esporsi gradualmente, ovviamente, proprio alle situazioni che suscitano ansia . Così facendo e verificando che , al di là del disagio del momento, non ci siano conseguenze dannose , l'ansia che si scatena è sempre meno e, quindi, la volta successiva è “più facile” superarla.
- Cioè, proprio come la fobia è sostenuta in un circolo vizioso, l'uscita può trarre vantaggio da un circolo virtuoso.
Nessuno al lavoro
Lavoro nella gestione di una laurea per un'università. Qualche mese fa ho presentato un progetto che pensavo mi avrebbe reso famoso e sono riuscito solo a farmi mettere da parte. Non me la sento di continuare, ma questo lavoro mi ha dato stabilità economica e sociale. Per fortuna, nella mia vita privata sono felice. Cosa dovrei fare? A volte penso che anche se cambio lavoro continuerò a sentirmi così.
Maricela, Messico
- Cara Maricela: Da quello che ci dici, ci dà l'impressione che la tua posizione lavorativa non sia ancora esaurita per te . Non solo dici che con lui ottieni sicurezza economica e sociale, che, in effetti, è molto importante in questi tempi e senza dubbio qualcosa da tenere in considerazione, ma ci spieghi anche che hai il sospetto che in un altro lavoro potrebbe la stessa cosa accade a te.
- Questo è probabile, dal momento che quando qualcuno mette troppo al centro della scena il riconoscimento degli altri, spesso sono eccessivamente esposti agli alti e bassi delle opinioni degli altri. È molto prezioso che tu sia stato disposto a pensare a nuovi progetti e pensiamo che sarebbe utile se continuassi su questa linea, ma crediamo che sarebbe un bene per te se il riconoscimento degli altri fosse, in ogni caso, una conseguenza e non l'obiettivo ricercato .
- Prova a pensare a modi per svolgere il tuo lavoro che ti arricchiscono e ti danno soddisfazione. Se riesci a metterle in pratica, le tue energie per andare avanti saranno rafforzate e non sarai così vulnerabile allo sguardo degli altri.
Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.
