Stretching rinvigorente per ottenere libertà di scelta
O Haleluiya
L'istinto ci porta a cercare il piacere ed evitare il dolore. Essere consapevoli di questa riflessione ti darà la libertà di scegliere cosa vuoi veramente fare.
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Durante il giorno tiriamo e spingiamo continuamente diversi aspetti di noi stessi e degli altri.
Tiriamo e attiriamo verso di noi ciò che ci piace, e spingiamo e respingiamo ciò che non ci convince: ci aggrappiamo al piacere e fuggiamo dal dolore.
Questa azione di base è un riflesso automatico che fanno anche i neonati . È fondamentale nell'evoluzione e nella sopravvivenza della specie. Basta vedere un animale godersi un pasto o delle carezze e il modo in cui chiede per vedere che non è solo un riflesso umano. Ogni essere vivente apprezza e valorizza la sua vita ei suoi momenti di piacere e cerca un modo per evitare il dolore.
Tuttavia, anche con i suoi vantaggi, ha due principali limitazioni. Obbedendo continuamente e ciecamente ai nostri gusti e piaceri, è facile diventare schiavi dei sensi , condannandoci a un'insoddisfazione cronica. E, a volte, ciò che fa bene alla salute, al pianeta e agli altri esseri viventi è scomodo o costoso, ma è la cosa giusta da fare secondo i valori di sostenibilità ed equilibrio.
Pratica l'osservazione da sveglio quando attiri o allontani situazioni o persone nella tua vita, perché finché non riconoscerai che lo fai, non avrai scelta. Riconoscendo il riflesso e il suo meccanismo, si può esercitare il libero arbitrio e scegliere secondo i valori più alti.
Allunga e tonifica tirando e spingendo
Questo allungamento ti tonifica, ma ti consente anche di sperimentare la trazione e la spinta sul tuo corpo per imparare a riconoscerli .
1. Come posizionarti
Con le gambe ferme, piega il busto e afferra il bastone con entrambe le mani .
Notare l'allungamento sul retro delle gambe, lungo la colonna vertebrale e sui lati.
2. Usa la tua forza
Con la destra tira il bastone verso di te e nota come è tonificato il braccio .
Con il sinistro, spingere via il bastone, notando come si allungano il braccio e il fianco .
3. Gioca per osservare
Questa azione crea un gioco di forze che tonifica e distende la parte superiore del corpo e consente di sperimentare l'energia che viene spesa quando si afferra e si spinge qualcosa di esistente.