Reflusso gastroesofageo: come terminarlo

Liberati dal bruciore di stomaco

Soffri di reflusso gastroesofageo? Segui il mio consiglio per ridurre i suoi fastidiosi effetti

Se hai avuto una sensazione di bruciore al petto e alla gola, nausea dopo aver mangiato, è difficile per te ingoiare il cibo, hai molti singhiozzi o afonia, soprattutto dopo un pasto abbondante, ci sono numeri che hai reflusso gastroesofageo .

Cos'è il reflusso gastroesofageo?

Questa è una sensazione di bruciore nella parte superiore dello stomaco e vicino al cuore che si sperimenta continuamente, 3-4 volte a settimana fino al disagio quotidiano.

Questo malessere spinge i malati a provare deliberatamente qualsiasi farmaco promettente.

Quali sono le tue cause?

Una volta che il cibo è nel nostro tratto digerente, deve passare attraverso lo sfintere esofageo, proprio quello che comunica con la bocca dello stomaco, e questo passaggio deve essere sempre a senso unico.

Sfortunatamente, a volte lo sfintere esofageo non è chiuso correttamente o si apre in modo errato, provocando il raggiungimento di cibo e acidi gastrici nell'esofago e nella bocca.

Questo processo innaturale irrita e danneggia le pareti dell'esofago , poiché il cibo che proviene dallo stomaco è mescolato a succhi gastrici altamente acidi che bruciano le mucose dell'esofago.

Alcuni fattori che lo causano sono:

• Mangia pasti abbondanti.

• Mangiare cibi che irritano lo stomaco come tè, spezie e alcol.

• Eccesso di grasso addominale.

• Mangiare cibi eccessivamente acidi.

• Segui una dieta ricca di grassi.

• Stipsi.

Come evitare il reflusso naturalmente

La medicina convenzionale ti dirà di cercare un antiacido come Almax o Omeprazolo e questi risolveranno solo i tuoi sintomi. A volte nemmeno questo, perché avrai bisogno di un paio o più di loro per provare sollievo, ma non elimineranno la radice del problema.

Ma come ci ha già insegnato Ippocrate, il cibo e le buone abitudini possono essere la medicina per questo problema:

• Succhi e frullati verdi. Sono uno strumento fondamentale per iniziare bene la giornata e incoraggiarti a continuare a prenderti cura di te stesso per tutto il giorno. Una delle cause del reflusso è la stitichezza (sforzarsi di eliminare le feci può causare l'apertura dello sfintere esofageo) e un bicchiere di succo verde caricato con fibre solubili e insolubili nei frullati può aiutare a regolare il transito intestinale. Sono anche una bevanda altamente alcalina che aiuterà a neutralizzare i rifiuti acidi nell'esofago per prima cosa al mattino.
• Alimentazione vegetale. Gli alimenti a base vegetale sono ricchi di micronutrienti, fibre ed enzimi attivi che creano un effetto alcalinizzante all'interno del nostro corpo. Le verdure sono più facili da digerire rispetto ai prodotti animali, quindi lo stomaco non ha bisogno di lavorare tanto o produrre tanti succhi gastrici acidi per digerire il cibo.
• Evita il consumo di prodotti animali. Latte, carne, pesce o uova non solo richiedono un tempo di digestione più lungo e il rilascio di più succo gastrico, ma creano anche un ambiente acido nel corpo una volta che sono stati metabolizzati, una condizione che favorisce il comparsa di reflusso.
• Evita le bevande irritanti. Caffè, isotonici, soda … Tutti creano molto acido nello stomaco , irritando la mucosa gastrica. Anche le bevande gassate aumentano l'insorgenza dei sintomi. Quindi scegli bevande come tè bianco, roiboos, tisane o semplicemente acqua aromatizzata al cetriolo.
• Elimina il glutine. Il grano, la segale e l'orzo sono i cereali più comuni e contengono tutti glutine, quella proteina che è più dura e che richiede più tempo e fatica per essere digerita.
• Se sei in sovrappeso. L'abbassamento del grasso addominale ridurrà la pressione sullo sfintere esofageo e non lo farà aprire.
• Non mangiare a sazietà. Mangia lentamente e mastica molto il cibo. Ricorda che lo stomaco non ha denti e smetti di mangiare quando inizi a sentirti pieno. Pasti abbondanti distendono lo stomaco e questo può portare al reflusso.
• Riposa dopo aver mangiato. Aspetta un'ora dopo aver mangiato prima: allungarsi, piegarsi, saltare, ecc. Ciò impedirà ai succhi gastrici di andare contro la gravità e di risalire nell'esofago.
• Dormi con la testa sollevata. Dormi con la parte superiore del corpo leggermente sollevata. Se di notte senti reflusso, dormi con i cuscini dello schienale o un altro metodo in modo che la testa e il petto siano più alti dello stomaco.
• Antiacidi Non usare farmaci antiacidi. Sebbene possano aiutare ad alleviare i sintomi, inducono anche lo stomaco a produrre più acido per compensare l'alcalinità che questi creano. E questo è un pesce che si morde la coda.

Rimedi naturali efficaci

Per alleviare i sintomi immediatamente prima di aver acquisito queste nuove abitudini che faranno scomparire il reflusso, propongo questi rimedi:

1. Enzimi digestivi naturali: l' assunzione di enzimi può aiutarti ad avere digestioni più veloci.
2. Camomilla: da assumere come infuso per neutralizzare e ammorbidire gli acidi dello stomaco.
3. Miele grezzo: aggiungi miele grezzo ai tuoi infusi: per neutralizzare il pH dello stomaco riducendo gli acidi che possono salire.
4. Liquirizia: preparare infusi di liquirizia, poiché ammorbidisce e copre la parete dell'esofago, proteggendola dagli acidi. Questa infusione non è consigliata in caso di pressione alta.