Asana guerriero per affrontare le tue paure
O Haleluiya
Ascoltando la paura e abbracciandola, possiamo imparare molto su ciò che non vogliamo. Inoltre, vinceremo molta pace.
Siamo tutti guerrieri a modo nostro e lo dimostriamo da situazioni come la lotta inconscia contro virus e batteri ai processi di indipendenza da genitori o governi oppressivi. Ed è che l'essere umano lotta per vivere, ma anche per il diritto di esprimere liberamente la sua opinione e di scegliere lo stile di vita che desidera.
Si può avere paura di verbalizzare i propri bisogni o i cambiamenti che la vita porta. Ma la paura, come ogni altra emozione, ci informa sulle nostre convinzioni e bisogni, sui nostri valori e desideri. La paura è una magnifica emozione che ci dice cosa vorremmo evitare. Come non ringraziarlo!
Se non impari ad apprezzare la paura , hai paura della paura. E questo terrorizza, rattrista e spesso paralizza. Se ascolti e dialoghi con paura, come faresti con un buon amico che vuole proteggerti, puoi imparare e divertirti molto. Il dialogo sincero pone fine alla lotta ed è essenziale, poiché non si può lottare per la pace. L'unico modo per raggiungere la pace è essere pacifici.
Variante del guerriero I
Questa variazione di Virabhadrasana I o Warrior Pose I è l'ideale per sperimentare lo spirito combattivo con tutte le sue contraddizioni.
1. Allarga i piedi
- Alzati , salta o fai un passo di lato per separare i piedi di circa un metro.
- Ruota il piede destro di 90 gradi e il piede sinistro di circa 60 gradi a destra.
2. Prepara la posa
Mentre espiri , piega il ginocchio destro a un angolo di 90 gradi in modo che la coscia sia parallela al suolo e il ginocchio appena sopra il tallone.
3. Diventa un guerriero
- Inspira , estendi la colonna vertebrale e alza le braccia.
- Fissa i tuoi piedi a terra e cresci verso l'alto.
- Incrocia gli avambracci e unisci i palmi delle mani.
- Rimani per circa 10 respiri e ripeti sull'altro lato. Goditi ogni respiro consapevole.
