Cosa dice di te la postura del tuo corpo?

Bibiana Badenes

Le emozioni che provi si riflettono nel tuo corpo: si vede se sei triste, felice o se ti stai divertendo. E viceversa: le tue emozioni possono riflettere la postura che acquisisci consapevolmente.

Hai notato che quando sei stanco il tuo corpo lo riflette? Non importa se la tua fatica è fisica o mentale, il tuo corpo finisce per fungere da specchio di quella fatica, anche se cerchi di nasconderla.

Ma non solo quello. Le emozioni che provi si riflettono anche nel tuo corpo , si vede se sei triste, felice o se ti stai divertendo. Tutto si riflette in lui.

I bravi attori sanno come funziona e attraverso i loro cambiamenti posturali e la loro plasticità corporea si connettono con quelle emozioni in modo che ci sia una congruenza tra ciò che dicono e ciò che il corpo esprime, in modo che la loro rappresentazione sia credibile. Pertanto, quando sono buoni diciamo che ciò che vediamo ci emoziona.

Quando esprimiamo emozioni possiamo vedere che il corpo agisce in base a quell'emozione espressa. Ad esempio, il pianto si restringe, ti chiude, si piega, la schiena si curva …

La postura del corpo riflette il tuo atteggiamento vitale

Non sto parlando di una posizione della schiena a seguito di un infortunio, usura ossea o qualsiasi altra patologia, ma piuttosto di quel restringimento fisico che esprime un codardo di fronte alla vita. Al contrario, la risata si espande, ti apre.

Quando la gioia si esprime, il gesto si allarga, la testa si raddrizza, le braccia tendono ad aprirsi come se volessero coprire uno spazio più vitale, e ci sentiamo davvero più vitali, più gioviali, vogliamo condividere, siamo più socievoli.

L'emozione inizia nel corpo come parte di una risposta fisiologica a una situazione o stimolo interno o esterno. Ogni emozione determina azioni muscolari che possono generare uno squilibrio e modificare la postura in una direzione.

Altri muscoli sono in grado di fermare questo squilibrio e ritrovare l'ordine . Possiamo esprimerci passando da un atteggiamento all'altro purché ci adattiamo alle circostanze.

Le emozioni negative creano tensione

Tuttavia, quando un'emozione viene installata nel tempo, anche lo squilibrio muscolare viene stabilito in modo permanente. Progressivamente si forma una tensione muscolare che intrappola il corpo in un certo tipo posturale e ne riduce la capacità di adattarsi alle circostanze.

Ciò può causare, ad esempio, la comparsa di dolore . Da qui l'importanza di ricevere un lavoro sul corpo - come massaggi specifici o metodi come il Rolfing - per sciogliere quelle tensioni che condizionano la nostra postura e quindi favorire anche un gesto più fluido.

Come abbiamo detto, la postura non è statica . Il nostro atteggiamento posturale si manifesta anche nel modo in cui ci muoviamo: non camminiamo allo stesso modo quando siamo tristi come quando siamo felici, quando abbiamo paura o quando proviamo rabbia.

Il nostro stato emotivo influenza anche il modo in cui ci sediamo ; Possiamo vederlo nelle scuole: molti bambini demotivati ​​si sentono sconfitti su se stessi e finché mantengono quella posizione sarà difficile attirare la loro attenzione.

Il fattore culturale ci condiziona

Molte delle nostre posizioni vengono apprese in un contesto culturale . Ogni cultura ha posizioni che considera corrette e altre che ritiene errate, così che ciò che è un segno di buona educazione in una società può essere scomodo in un'altra.

I nostri gesti quotidiani sono preceduti da impercettibili movimenti posturali. Questi si verificano inconsciamente appena prima di fare qualsiasi movimento e predeterminano chiaramente il nostro modo di muoverci.

Ogni gesto è preceduto da un adattamento alla gravità . A sua volta, il nostro linguaggio del corpo è il risultato di quel continuo adattamento. Se diventiamo consapevoli di questi pre-movimenti, saremo in grado di muoverci, esprimerci e relazionarci con noi stessi in modo più armonioso e fluido.

Riconoscere le emozioni e i loro sintomi nel corpo è il primo passo per comprenderle e gestirle. Il corpo è un alleato per influenzare il nostro stato emotivo.

Fai esercizio per provare emozioni

Pensa a tutte le emozioni che puoi e poi ricreale nel tuo corpo per determinare in quale posizione e in quale posizione ti portano.

Se hai difficoltà, prova a immaginare di dover recitare l'emozione sul palco.

Questo esercizio ti aiuta a prendere coscienza di ciò che fanno i tuoi muscoli e di quali gesti hai bisogno per esprimere e riconoscere ogni emozione, ea rendersi conto che una certa tensione e postura attivano una fisiologia che associamo a un'emozione.