6 modi per connettersi con la tua essenza interiore
Mireia Darder
La meditazione è un mezzo di conoscenza di sé. Devi solo trovare la pratica che meglio si adatta al tuo modo di essere. Trovarlo fa parte dell'apprendimento.
Gli effetti benefici della meditazione per la salute sono stati studiati per diversi decenni . È un modo per sentirsi meglio e conoscere meglio se stessi.
Alcuni dei vantaggi sono la riduzione dello stress o dell'insonnia . È anche efficace come un modo per smettere di fumare.
6 modi per connettersi. Trova il tuo!
Ci sono molti modi per meditare e conoscere te stesso, non tutti sono efficaci per tutti.
Trovare quello più adatto a te fa parte di un apprendistato. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
Una buona opzione potrebbe essere quella di dedicare uno spazio in casa per costruire un piccolo altare. Sarà il luogo dove potrai entrare in contatto con il tuo Dio e con il tuo mondo sacro, con il tuo cuore. Qui puoi anche meditare quando vuoi.
È importante che tu lo faccia sia quando decidi quale percorso scegliere sia quale pratica sarà la migliore per te. La spiritualità non è qualcosa che ha a che fare con la ragione. È dentro di noi. Lasciarsi guidare dall'intuizione può essere un primo passo fuori dalla nostra mente razionale.
Negli ultimi anni sono diventate popolari proposte estranee al mondo religioso e vicine a fatti scientifici, come la consapevolezza . È un buon modo per coloro che si sentono lontani da ogni dogma e dottrina. Ci sono molti studi che mostrano i benefici della consapevolezza per il nostro cervello e la nostra salute.
Qualsiasi lavoro sul corpo che sciolga la tensione ed esprima ciò che ci sta accadendo può aiutarci. Lo yoga, il tantra attraverso il sesso e la respirazione mostrano un modo per unirsi al Tutto. E anche tecniche come certi massaggi o pratiche del corpo, come il movimento autentico.
Disegnare o dipingere, che siano mandala o qualsiasi altro tipo di pittura, possono aiutarci a connetterci con la nostra essenza . La musica, con il suo linguaggio diverso, ci allontana dalla ragione. L'arte rilascia ciò che è dentro di noi e ci trascende per connetterci con qualcosa che è oltre il nostro ego.
Alcune persone si sentiranno più a loro agio negli ambienti religiosi della comunità. Altri potrebbero preferire conoscere i contributi dall'Oriente, come la meditazione Zen , il Buddismo con le sue diverse pratiche, partecipare a una cerimonia della tradizione sufi o approfondire l'induismo, che pratica la meditazione Advaita Vedanta .
