18 chiavi per scoprire l'essenziale
Brenda Chavez
Cosa accadrebbe se interrompessimo la routine del consumo insensato e dello spreco di energia perseguendo un accumulo materiale non necessario? Saremmo molto più vicini alla felicità. Abbiamo provato?
Semplificare la vita in ogni modo, in tutto ciò che non ci aggiunge valore, implica porre al centro il fondamentale , sia nella sfera materiale (consumi, uso della tecnologia …), sia nelle relazioni (come coppia, come famiglia, lavoro …) e nella gestione del nostro tempo e del nostro denaro.
1. Debug
È un esercizio di purificazione , per lodare ciò che è essenziale, ciò che ci ricollega con ciò che siamo, con ciò che è importante per noi, e che ci libera anche da molte preoccupazioni , snellisce la nostra esperienza quotidiana e ci motiva a vivere un'esistenza più lunga. pieno di significato che di beni materiali.
2. Definire bisogni reali e irreali
La società dei consumi ci incoraggia ad acquistare beni e servizi senza che siano necessari come siamo portati a credere.
Tuttavia, se ci pensiamo bene, ridurre i consumi è un'esigenza planetaria molto reale perché, secondo i dati del Genoese Global Footprint Network, attualmente consumiamo 1,7 pianeti Terra in risorse naturali all'anno.
In altre parole, stiamo producendo e consumando al di sopra della capacità della Terra di rinnovarsi. E nel 2030, secondo il WWF (World Wildlife Fund) consumeremo il doppio delle risorse.
3. Ridurre i divari sociali
Negli ultimi quattro decenni di splendore dell'economia neoliberista , la produzione e il consumo sono quadruplicati, creando gravi problemi come il cambiamento climatico, un divario più ampio tra ricchi e poveri o un mercato del lavoro sempre più precario .
Tutto ciò ha molto a che fare con gli impatti ambientali e sociali , con il modo in cui i prodotti e i servizi vengono prodotti e consumati oggi.
4. Consumo e felicità
Il denaro e il consumo non comprano la felicità . Possono causare una soddisfazione momentanea, ma la felicità implica avere uno scopo oltre il meramente materiale e ciò che ci si aspetta da noi.
5. Due paradigmi
Il "hai tanto, vali tanto", il possesso e la finzione ci spingono alla competizione l' uno con l'altro, al confronto con gli altri e, quindi, alla insoddisfazione costante. Di fronte al paradigma dell '"avere" c'è il paradigma dell' "essere", che valorizza chi siamo e come ci realizziamo come individui a pieno titolo.
6. Più entrate, meglio?
Come si suol dire, "chi ha bisogno di meno è più ricco", ma anche l' accumulo materiale non ci rende più felici.
Come studiato negli anni '70 negli Stati Uniti, nonostante il reddito pro capite fosse triplicato, i livelli di felicità non erano quasi aumentati : era, ed è, uno dei paesi con la peggiore salute mentale e con il maggior numero di suicidi , molti legati a preoccupazioni finanziarie frustrate.
7. Generosità e soddisfazione
Nel 1974 il cosiddetto "paradosso dell'Esterling" ha confermato che il denaro influenza la felicità fino a un certo livello di reddito; oltre a ciò non ci sono aumenti significativi. Cioè, la ricchezza non crea la felicità da sola.
L'unico denaro che "compra" la felicità, una volta soddisfatte le esigenze personali, è il denaro speso con intenti prosociali perché, secondo Michael Norton dell'Università di Harvard, è la generosità che ci rende felici.
8. Consumo inconscio
Tuttavia, consumiamo e accumuliamo cose come se ci rendessero più felici e ci sentissero integri. Lo psicologo Geoffrey Miller, dell'Università del New Mexico, sottolinea che gran parte del piacere riferito dal consumo deriva dal desiderio inconscio che quanto acquisito accresca o comunichi meglio le nostre virtù e la nostra personalità.
9. Manipolazione
I marchi ne approfittano per costruire universi aspirazionali a cui ci incoraggiano ad appartenere. E sebbene dovremmo consumare solo ciò che è necessario, la maggior parte delle volte acquisiamo beni e servizi per motivi emotivi , compulsivi, guidati dalla pubblicità, dal marketing …
10. Cosa nasconde il consumismo?
Consumiamo per calmare le insoddisfazioni , per compensare i disagi (sul lavoro, a casa …), per coprire (consapevolmente o inconsciamente) stati d'animo sgradevoli come noia , frustrazione o scoraggiamento; per necessità di appartenere a un gruppo reale o immaginario o per desiderio di sicurezza, status, approvazione sociale …
11. Aspettative e tempo
Consumiamo anche a causa delle aspettative che le altre persone hanno su di noi , su come dovremmo essere, come dovremmo comportarci o come dovremmo vivere.
E consumiamo anche vessati dalla mancanza di tempo per prenderci cura di noi stessi, per cucinare, per fermarci a riflettere su ciò che abbiamo davvero bisogno di acquisire, ciò che è meglio per noi, per chi ci circonda e per il pianeta.
12. Una resistenza personale
Gli esperti comportamentali affermano che il pensiero genera un'azione, che l'azione ripetuta si traduce in un'abitudine e che quell'abitudine, se mantenuta nel tempo, finisce per provocare una certa trasformazione.
Per questo motivo, il consumo inconscio e acritico non solo ha un impatto sulle nostre tasche, ma può anche essere un freno per la nostra realizzazione personale.
13. Quando l'acquisto ti demotiva
L' inconscio di consumo può agire immobilizzando altre risorse, strumenti e soluzioni che abbiamo, che possiamo sviluppare o addirittura possiamo già implementare per trasformare positivamente la nostra vita (cambiare lavoro, porre limiti alla coppia, alla famiglia …).
È preferibile agire alla radice dei problemi (lavoro, relazioni, oggetti…) piuttosto che coprirli consumando.
14. Scegli il positivo
In questo modo, se generiamo abitudini di consumo responsabili, semplici e incentrate sulla nostra salute e su quella degli altri, e se evitiamo impatti sociali e ambientali negativi (optando per prodotti del commercio equo e solidale, alimenti agroecologici …), otterremo una soddisfazione duratura. e trascendente oltre il materiale e usando il consumo come un sotterfugio per altri problemi o preoccupazioni.
Utilizzeremo il consumo come strumento di trasformazione socio-ambientale che premia buoni modelli di produzione, oltre a servizi e prodotti ben fatti, con impatti positivi sul pianeta e sui suoi esseri.
15. Concentrati su ciò che è importante
Come in ogni atto quotidiano, la sensibilizzazione nell'atto del consumo (perché lo facciamo, che posto occupa nella nostra vita …) ci aiuta a concentrarci su ciò che è importante e significativo, a ridurre i consumi a ciò che è necessario , concedendoci un capriccio, ma attenersi a comprare di meno e meglio, godere di più che avere (ad esempio, affittare invece di comprare) e quel tempo libero non implica sempre l'obbligo di consumare.
16. Cosa vogliamo sostenere?
Possiamo riparare o riciclare apparecchi danneggiati o inutilizzabili.
E riflettere nell'acquisto sull'origine degli articoli , sul modello di produzione da cui provengono (industriale, ecologico, equo e solidale …), sul loro possibile impatto sulla salute, sul pianeta e su altri esseri o persone coinvolte.
E decidiamo consapevolmente se vogliamo davvero sostenerlo con i nostri soldi e i nostri consumi.
17. Meno per godere di più
Si tratta di possedere di meno e godere di più (ci sono più opzioni oltre all'acquisto) e quando andiamo a comprare qualcosa, lo facciamo piccolo e di qualità. Non solo il suo risultato è migliore, ma nel breve periodo guadagni spazio (mentale e fisico) e nel lungo periodo risparmi denaro (per tutto ciò che smetti di consumare).
18. Siamo esseri unici
Viviamo solo una volta. Ciò che rende significativo questo viaggio della vita non è ciò che possediamo, ma ciò che siamo . Ogni essere umano è molto più speciale di qualsiasi oggetto di consumo perché ognuno di noi è completamente unico e irripetibile.
