Connettiti con il silenzio: ne sentirai i benefici

Sergi Ramis

L'assenza di suoni, a partire da quelli generati da se stessi, può essere la porta di un mondo di profondità senza precedenti, ricco di significati.

Jon Flobrant, Unsplash

Quello che mi ha colpito di più è stato il silenzio . Era un silenzio immenso, diverso da qualsiasi altro avessi mai conosciuto sulla Terra, così vasto e profondo che iniziai a sentire il mio stesso corpo : il battito del mio cuore, la pulsazione dei miei vasi sanguigni e persino il leggero sfregamento dei miei muscoli sembravano udibili. muovendosi l'uno sull'altro.

"Queste sono le parole del cosmonauta sovietico Aleksei Leonov raccolte nel magnifico libro Planet Earth , in cui astronauti di tutte le nazionalità descrivono le loro sensazioni nello spazio. Oltre a ricordare la bellezza e la fragilità del mondo in cui viviamo, la maggior parte di loro riflette sulla mancanza di rumore.

Silenzio: voglio ascoltare!

Il rumore ci invade . È presente in ogni momento della nostra vita. Le macchine, divenute così essenziali per noi, emettono suoni per sollevare o demolire edifici, per spazzare le strade, per segnalare che "stiamo cedendo il passo alla pubblicità", per indicare che abbiamo appena ricevuto un messaggio, per comunicare che un vicino è appendere un quadro, che c'è un raduno nelle vicinanze, che un guidatore ha un potente stereo nella sua macchina … Il rumore è associato al divertimento; silenzio, noia.

Forse il silenzio come espressione assoluta non esiste. Perché abbiamo già visto che anche nel vuoto dello spazio un astronauta descrive i suoni. E questo senza menzionare la complessa tecnologia che lo circonda.

Ma quando parliamo di silenzio in realtà chiediamo di ascoltare il nostro respiro, di metterci in relazione con i suoni che ci confortano perché ci legano alla natura: l'acqua che scorre di un fiume, il canto degli uccelli, il sibilo del vento tra le foglie degli alberi. .

Dicono che gli astronauti sovietici abbiano registrato fenomeni naturali : canti di uccelli, pioggia, vento … Avevano bisogno di combattere il vero silenzio ricorrendo ai suoni del pianeta che ci accoglie.

Ed è che associamo il silenzio al benessere . In una visita medica, in un ospedale, è richiesto il silenzio. In un cinema, in un teatro o in uno spettacolo musicale è intollerabile che vengano prodotti suoni diversi da quelli che vogliamo veramente sentire. I creatori hanno bisogno del silenzio per essere ispirati e poi scrivere, dipingere, scolpire.

Un requisito da approfondire

Sin dai tempi antichi, le grandi credenze mistiche sono state alla ricerca del silenzio. Questo diventa un requisito per l'apprendista sciamano, e anche nella vita religiosa, sia che sia eremita o che viva in comunità.

Buddha, Gesù e Maometto scelsero lunghi ritiri silenziosi , gli ultimi due nel deserto. Chiunque sia entrato in quello spazio geografico dice che è la cosa più vicina alla totale assenza di rumore. Anche se, ancora una volta, sentiamo di nuovo il vento, i granelli di sabbia che volano e si depositano sul terreno, lo stridio di un rapace che attraversa il cielo.

Il deserto e il silenzio mettono in gran parte alla prova la nostra capacità di essere soli . Senza dover verbalizzare ciascuna delle sensazioni che proviamo, assorbendole, interiorizzandole.

È lo stesso incantesimo di chi scopre il viaggio a piedi. Quando lo finisce, è intriso di una magia che non può spiegare. Riflettendoci, molti giungeranno alla conclusione che è l'assenza di rumore, il tempo per chiacchierare con se stessi, rivedere importanti decisioni di vita - quelle che sono già state prese e quelle che devono ancora essere risolte - a renderlo così speciale. quel tipo di spostamento.

Eroi alla ricerca del silenzio

Perché così tanti grandi esploratori e viaggiatori hanno scelto di andare da soli? Avevano bisogno di stare con se stessi, di assorbire le sensazioni senza bisogno di verbalizzarle. In breve, taci il più possibile.

Reinhold Messner , forse lo scalatore più audace che il tempo abbia regalato, il primo a scalare le quattordici vette che superano gli ottomila metri del nostro pianeta; Richard Byrd, che nel 1934 trascorse un intero inverno nell'interno dell'Antartide vivendo da solo in una capanna ; Robin Knox-Johnston , il primo umano a circumnavigare la Terra da solo con una barca a vela, senza fermarsi in nessun porto.

Ci sono solo tre nomi, ma la storia ne è piena. Nelle interviste e nei libri, ciò che spicca di più delle sue imprese è la presenza del silenzio.

Indispensabile per l'equilibrio emotivo e mentale

Ottenere un momento tranquillo ci permette di ascoltare la nostra stessa voce, zittita da innumerevoli rumori . Se la mente a sua volta si calma, sarà più facile apprezzare e risolvere le diverse situazioni che viviamo.

Nell'ambiente mediterraneo, dove è così comune essere circondati da familiari e amici, la decisione di essere soli viene spesso confusa con la solitudine. Ma l'equilibrio emotivo e intellettuale richiede momenti intimi in cui "non sentire niente".

Ogni silenzio è diverso

In letteratura, forse Henry David Thoreau è stato uno dei pionieri, andando nella sua amata Walden Woods per un'esperienza completa con la natura. I suoi scritti sono pieni di lodi per il silenzio vissuto.

L' intellettuale inglese Sara Maitland, coinquilina di Bill Clinton ai tempi dello studente e collaboratrice del regista Stanley Kubrick, è stata ricoverata in un ospedale psichiatrico in diverse occasioni ed è diventata un'esploratrice del silenzio .

Spiega le sue motivazioni nel sorprendente libro Journey to Silence. Sottolinea in uno dei suoi tanti paragrafi sottolineati: "La varietà è estremamente ampia, anche sul piano fisico. Gli archivi radiofonici della BBC conservano registrazioni che raccolgono una notevole gamma di silenzi:" silenzio della notte su una strada cittadina "," silenzio mattutino: alba sui South Downs "," silenzio mattutino: una brughiera in inverno "," silenzio, soggiorno "," garage "," sala grande "," bunker di cemento "," spiaggia "e presto.

Molti professionisti della radio preferiscono uscire e registrare la propria versione del silenzio per un determinato programma. Ciò accade, in parte, perché il silenzio non è mai totale, almeno sul nostro pianeta, ma anche perché questi diversi silenzi hanno connotazioni emotive diverse ".

Il silenzio della gente

L' introspezione , il silenzio delle persone, è stata associata nella nostra cultura, da molto tempo, a un mondo pazzo, strano e solitario. In Oriente, invece, si è elogiato questo atteggiamento, da Lao Tzu ai classici indiani: "Quando parli, cerca di rendere le tue parole migliori del silenzio".

L'assenza di rumore fa paura, pensiamo che ci isola. Spesso camminiamo per strada con cuffie e orecchini per il fischio informatico di un falso uccello che indica che qualcuno desidera comunicare con noi. Molte persone non rispettano il proprio silenzio e nemmeno quello degli altri.

Un'opportunità di calma e connessione

Ma forse quello che occorre per recuperare non è la totale mancanza di suoni, ma quei suoni che ci dicono davvero qualcosa: il cinguettio dei rondoni, ammesso che il bel tempo sia qui per restare; il fischio dell'affilatoio che annuncia il suo passaggio per il vicinato; i rintocchi di una chiesa vicina che informano di un evento sociale (suoneria gioiosa o capriola funebre).

L'intera natura ci parla attraverso i suoi suoni e silenzi. Ma il vero silenzio - che è l'opposto del silenzio - ci arricchisce sempre. È una grande cerimonia che porta calma interiore e, di conseguenza, dignità alle nostre azioni.

Cosa cerchiamo quando ci alziamo presto per andare da qualche parte a guardare l'alba? Di cosa stiamo parlando quando diciamo che abbiamo bisogno di divertirci nella vasca da bagno per disconnetterci? Quale messaggio scopriamo quando viaggiamo in luoghi remoti e freddi per vivere l'aurora boreale?

Potremmo non renderci conto che siamo alla ricerca del silenzio. Dobbiamo riprendere il dialogo con noi stessi, che è ciò che il rumore ci ha tolto.

Il silenzio allunga il tempo , quindi con l'interferenza uditiva perdiamo anche il nostro ritmo di vita.

Trova i tuoi momenti di silenzio

Possiamo esercitare il silenzio. Allo stesso modo in cui consideriamo che la comprensione con il nostro partner o con gli amici sia ottimale quando i silenzi sono confortevoli e non violenti, possiamo cercare momenti di silenzio per noi stessi . Allenalo nello stesso modo in cui incoraggiamo i nostri muscoli a lavorare o il nostro cervello a ricordare le conoscenze acquisite.

In un mondo dominato dal rumore, possiamo "uscire" con il silenzio una o più volte alla settimana , farlo come chi va in palestra e non lasciarci sopraffare dalla pigrizia di combattere il rumore che ci circonda.