Può una persona cambiare?

Portiamo problemi che pensiamo siano parte di noi. Tuttavia, molti di loro sono stati acquisiti durante la nostra infanzia. Smantellare questi insegnamenti tossici ci aiuterà a cambiare.

"Sono sempre stato così e non potrò cambiarlo". Molte persone che vengono in terapia per problemi di timidezza, paura, ansia … credono ciecamente in questo tipo di maledizione della nascita.

Ciò impedisce loro di fidarsi della loro capacità di cambiare la loro realtà. Ecco perché questa crescita costituisce proprio uno dei peggiori ostacoli al raggiungimento del cambiamento.

Quando le persone interiorizzano l'idea che i loro problemi siano parte di loro, quasi fossero inscritti nel loro codice genetico, difficilmente considerano la possibilità di modificarli.

Abbiamo imparato molto di quello che siamo

Perché siamo così (timidi, paurosi, dipendenti …? Molte persone credono che la personalità sia segnata nel DNA. Tuttavia, un gran numero di carenze emotive proviene da un apprendimento tossico acquisito durante i primi anni vecchio.

Questo cambio di prospettiva cambia tutto perché significa che è possibile lavorare per disimparare quegli insegnamenti tossici e rafforzare altre strategie vitali molto più sane.

A livello psicologico, quindi, questo cambiamento di concezione fa un'enorme differenza. La prima opzione, quella della maledizione o colpa "genetica", produce paralisi e un enorme blocco. Mentre la seconda, quella delle cause oltre la nostra natura, offre forza e speranza per lavorare per il cambiamento. La persona crede che questo sia possibile.

Sei sicuro di essere sempre stato così?

Per questo tipo di persone che, finché possono ricordare di soffrire dei loro problemi, uno dei momenti più fondamentali e decisivi della loro terapia è quando si rendono conto di non essere sempre stati così.

Quando si rendono conto che durante un periodo della loro vita, prima delle loro difficoltà, erano molto più liberi e autentici.

Questa scoperta di solito avviene nella fase intermedia delle loro terapie, dopo una (o più) sessioni cruciali che segnano una svolta nel loro processo terapeutico.

In questa fase, la persona trova l'origine del suo problema e capisce che non ne fa parte, ma è stato un apprendimento molto dannoso che è sorto a causa di determinate circostanze. Da questo momento è pienamente coinvolto nella sua trasformazione e il lavoro terapeutico è molto più fluido.

Il caso di Manuel e i suoi problemi con il cibo

Per capire come avviene questo cambiamento, vi porto il caso di Manuel. Parla di un ragazzo che aveva appena compiuto 40 anni ed è venuto nel mio ufficio per curare un problema con il cibo.

Come mi ha spiegato al primo contatto, era impossibile per lui mangiare qualcosa di solido. Per nutrirsi, il giovane aveva bisogno di schiacciare tutto ciò che mangiava, poiché sentiva la nausea quando trovava il minimo pezzo solido in bocca.

Nella nostra prima seduta, quando gli ho chiesto per quanto tempo ricordava questo problema, mi ha detto, senza esitazione un secondo, che era sempre stato così. Per tutto il tempo che poteva ricordare, aveva avuto questo problema con il cibo.

Mi ha detto che sua madre gli aveva sempre detto che “da quando è nato era un vero spazzino per il cibo. Un incubo".

Fin dalla sua prima infanzia, Manuel aveva sentito questo aneddoto più e più volte, quindi l'aveva accettato senza dubbio. Anni prima aveva pensato che il suo problema fosse parte di lui e non pensava di poter fare nulla per cambiarlo.

Tuttavia, il fatto che fosse in terapia indicava che aveva ancora speranza di trovare una soluzione, quindi abbiamo continuato a lavorare.

Diverse sedute dopo, Manuel si collegò a un ricordo della sua prima infanzia, in cui, a soli 18 mesi, sua madre lo fece sedere violentemente sulle ginocchia, lo immobilizzò e lo costrinse a mangiare con la forza, presentandolo, una volta per tutte ancora, senza sosta, il cucchiaio in bocca.

Secondo quello che mi ha raccontato, in quei momenti si sentiva preso dal panico e il suo corpo era completamente rigido.

L'unico movimento che il bambino poteva fare era aprire la bocca e deglutire, senza fermarsi, quello che gli dava sua madre. Si sentiva impotente e la sensazione della consistenza solida del cibo nella sua bocca gli provocò una profonda avversione.

Di fronte al ricordo di questo evento, Manuel ha capito come tutte le emozioni spiacevoli si siano aggiunte al suo interno: rifiuto del cibo, rabbia e impotenza nei confronti della madre per averlo costretto in questo modo, dando origine alla sua incapacità di mangiare qualsiasi cibo solido.

Manuel ha concluso la sua seduta sconvolto e fortemente sconvolto dalla scena che aveva ricordato, ma con un singolare bagliore di felicità negli occhi. Per la prima volta nei suoi 40 anni di vita, si è reso conto che il suo problema non era qualcosa di "suo", sin dalla nascita, ma era sorto in seguito alla sua esperienza traumatica con il cibo.

Il cambiamento è in te

Questo cambio di prospettiva sul suo problema, supponeva una svolta radicale per la vita di Manuel. Il giovane si sentì come se si fosse liberato da una grande lastra.

Da quel momento in poi, la sua terapia è progredita senza intoppi e Manuel, settimana dopo settimana, mi ha parlato dei suoi progressi mentre provava diverse strutture. Ovviamente alcuni cibi gli piacevano più di altri, ma il giovane si sentiva già libero di scegliere quello che voleva mangiare, senza dover ridurre tutto in poltiglia.

Come abbiamo visto, pensare che un problema faccia parte della nostra genetica o vederlo come un apprendimento tossico fa una differenza radicale quando lo affrontiamo.

Naturalmente, chiunque si sottoponga a terapia psicologica deve essere consapevole che i cambiamenti si ottengono sulla base di molto impegno e coinvolgimento nel processo. Se il soggetto non si assume la responsabilità e non prende sul serio la sua terapia, sarà difficile per lui avanzare e raggiungerà i suoi obiettivi.