"La scrittura ti aiuta a guarire le ferite"
Elisabet Silvestre
Autrice prolifica, Silvia Adela Kohan ha fatto delle parole la sua vita. Filologa, logopedista e specialista in tecniche narrative di fiction e saggistica, è l'ideatore - insieme al gruppo Grafein dell'Università di Buenos Aires - del metodo del laboratorio di scrittura basato sulla psicoanalisi.
La specialista in tecniche narrative Silvia Adela Kohan si è già stabilita a Barcellona da più di 35 anni e, oltre a continuare a scrivere libri, organizza e coordina laboratori di scrittura e lettura in tutta la Spagna.
Ha appena pubblicato Writing to Heal (Ed. Green Therapies), le cui prime parole sono una dichiarazione di principi: "Questo è un libro per vivere meglio".
-La scrittura è così potente che ci aiuta a vivere meglio?
-Dovremmo scrivere tutti. Consiglio fin dall'inizio la scrittura spontanea, che viene dal cuore e non dalla mente. In questa fase non dovresti far apparire il censore, o confrontarti con gli altri o credere di non avere il dono, ma, ad esempio, scrivere da una minuzia tenendo conto che l'essenziale tende a partire da qualcosa di minimo, qualcosa di apparentemente insignificante : un gesto, un oggetto, un luogo, una frase o anche una parola detta da qualcuno conosciuto o sconosciuto che ti commuove con qualche sentimento. Puoi anche scrivere da una frase presa a caso (da un libro che ti è piaciuto) e continuare, da quella frase, raccontando la tua.
Scrivere è divertirsi con se stessi. Possiamo farlo tutti i giorni, anche per pochi minuti. Così si acquisisce l'abito.
- "La scrittura risveglia le tue zone notte", dici. Come possiamo fare terapia della scrittura? Che routine proponi?
- Scrivendo senza limitazioni e senza freni, ciò che non sappiamo di noi stessi ci viene rivelato e così appare la nostra stessa voce. Un semplice elenco, una mail, un blog, un romanzo, un biglietto sul frigo, una lettera al padre o alla madre, ai bambini, a un interlocutore immaginario oa se stessi possono aprire le saracinesche e mettere in moto le zone notte.
Ci salva anche senza provarci; ad esempio, uno studente in un seminario ha scritto diverse storie di fantasia in cui un triangolo amoroso appariva sempre nel mezzo dei diversi argomenti. Glielo abbiamo raccontato e, quando l'ha riconosciuto, ha scoperto l'origine del problema che la perseguitava, e questo argomento non faceva più parte delle storie seguenti.
-Cosa contribuisce il tuo metodo ad arricchire le nostre vite?
-Lo considero un viaggio interiore personale con diverse tappe differenti. Il libro può iniziare a leggere e lavorare con il capitolo che attira di più l'attenzione poiché, come verifico nei miei laboratori di scrittura terapeutica online e faccia a faccia, anche partendo dallo stesso capitolo, nessuno arriva alla stessa rivelazione.
Ogni capitolo contiene una serie di esercizi formulati per poi leggere i risultati tra le righe e trarre conclusioni, generare idee stimolanti, realizzare sogni e sentirsi bene. È impressionante quello che ogni persona confessa di aver ottenuto dopo aver praticato: quando si scrive, le idee circolano e i pensieri vengono riorganizzati, sia che tu lo faccia per te stesso che per la creazione letteraria. Questo libro va in queste due direzioni.
A differenza della conversazione, la scrittura ti permette di "vedere" il conflitto da un'altra angolazione.
In questo modo, non viene installato nel corpo. E da lì al sollievo c'è un passo. Ti ascolti e scrivi. Oppure scrivi e puoi ascoltare te stesso. Rompi grumi. Traducete il conflitto su carta o su schermo. Quindi smetti di ripeterlo mentalmente e noti il cambiamento. Altrimenti, viene immagazzinato dentro di te e si danneggia. "Trovarti in un buco, in fondo a un buco, in una solitudine quasi totale e scoprire che solo la scrittura ti salverà", dice Marguerite Duras.
-Tempo! Il più delle volte, il tempo viene indicato come una limitazione per svolgere qualsiasi attività. Cosa ci consigliate?
-Precisamente, c'è un capitolo nel mio libro intitolato "Mentirti quando dici che ti manca tempo". In essa torno a quello che diceva Gregorio Marañón, citato da José Antonio Marina: "Sono uno straccio del tempo. Ci sono tanti piccoli ritagli di minuti di cui la gente non approfitta e io, aggiungendoli, mi prendo altre due ore al giorno". Ecco di cosa si tratta. Così come puoi trovare qualche minuto per lavarti le mani, se prendi appunti ogni giorno per qualche "pezzetto di minuto" -sul tema che ti preoccupa o per trovare un argomento-, in un mese avrai trenta appunti.
-Sei uno scrittore molto prolifico. Puoi dire che lo vivi e lo senti profondamente nei tuoi libri e nei tuoi laboratori di scrittura. Cosa ti ha insegnato la scrittura?
-Mi ha insegnato molte cose di tutti i tipi. Uno di loro si è rivelato a me, dopo un anno di indagine sui motivi per cui non ricordavo un solo dialogo con mia madre, quando ho scritto questa frase senza pensarci: “Ho scelto di fare lo scrittore per sostituire le parole che mia madre non mi ha detto e quelle che avrebbe potuto dirmelo ”. Un'altra lezione è che per scrivere (o per vivere) non puoi essere un codardo, che la modestia non è repressione.
Fin da piccola la scrittura è stata un rifugio per me. All'Università di Buenos Aires ho avuto la fortuna di appartenere al gruppo Grafein, con il quale abbiamo ideato il metodo del "Laboratorio di scrittura e slogan", che ho divulgato qui attraverso varie pubblicazioni come gli ormai mitici fascicoli Salvat.
La scrittura è il mio modo di vivere, un'azienda, il miglior interlocutore, una casa ovunque. In parte scrivo - e leggo - nel tentativo di interpretare ciò che non capisco fino in fondo e, così facendo, mi viene sempre rivelato qualcos'altro.
Alcune cose posso pensare solo se le annoto. Nello scrivere ho trovato la fusione tra bisogno e piacere.
- Ci racconti delle belle parole del tuo libro. Qual è la parola più bella per te?
- "Malinconia" è una parola evocativa per me. Lo associo alla contraddizione di cui parla Thoreau quando dice che la sua felicità deriva dall'infelicità, e quindi so che la felicità può anche venire dalla malinconia.
-Scrivere ci aiuta a soddisfare i nostri desideri … Nel tuo libro fornisci 135 esercizi stimolanti per conoscere noi stessi e credere in noi stessi … Quale esercizio può aiutarci a soddisfare i nostri desideri?
- Parto da questa idea: "devi credere per vedere", invece del cliché "devi vedere per credere". In questo senso, scrivere il tuo desiderio funziona come un promemoria per il cervello, quindi dirigi le tue percezioni in quella direzione.
Quindi devi aspettare e avere fiducia che arriverà. Per questo, nel libro includo diversi esercizi (visualizzazioni, lettere, ecc.) Che rafforzano l'idea che ogni pensiero produce una conseguenza a livello cerebrale. Eseguendo questi esercizi è dimostrato che in una buona proporzione di casi i desideri vengono soddisfatti.
-Per finire, qual è il tuo desiderio adesso?
-Che nelle scuole si attiva (e non si limita) la naturale libertà dei bambini di creare con le parole. Così avremo una società di esseri liberi. Inoltre, a livello personale, sono immerso in un viaggio interiore in cui ripongo il mio desiderio di scrivere un libro per me stesso e in cui cerco di raccontare quello che ricordo meglio e che non ho mai detto a nessuno. Sarò in grado?
Se sei interessato alla scrittura terapeutica …
Puoi acquistare il libro Write to heal (Ed. Green Therapies) di Silvia Adela Kohan qui.
