C'è vita fuori dagli schermi: ti manca?
Troviamo difficile separare la nostra vita reale da ciò che vediamo quotidianamente sui telefoni e sui social network. Ma si può ottenere: vivremo di più nel presente e la nostra salute mentale lo apprezzerà.
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Ogni giorno, dopo essermi alzato, quando ho appena percepito le sensazioni del mio corpo, quando ancora non riesco a distinguere a malapena tra i miei sogni e la realtà che sento, mi rivedo seduto davanti al computer o guardando il cellulare , mi ritrovo Mi ritrovo davanti a una realtà virtuale.
Disconnettiti dagli schermi per la salute mentale
Gli schermi di telefoni cellulari, computer, film, televisione … presentano una realtà piena di possibilità . Posso visitare la Washington Medical Library e vedere gli articoli nelle loro riviste. Oppure ricevere le notizie dalle notizie che dovrebbero dare una visione reale di ciò che sta accadendo nel mondo.
Cosa sta succedendo nel mondo? In effetti, possono essere molte immagini manipolate dalla persona che trasmette le informazioni … o dovremmo dire disinformazione ? Notizie di sofferenza, povertà, morte, conflitti, fame, schermi pieni di tragedie, pieni di guerre e pace virtuale.
Ma dato questo, fortunatamente, ho una possibilità: posso decidere di spegnere il dispositivo e contemplare una realtà molto diversa , concentrarmi su un oggetto in cui nulla si vede o si sente, oppure osservare un ambiente più o meno piacevole.
La realtà è il qui e ora, l'esperienza, la consapevolezza di esistere e di vivere la vita con le sfumature e la ricchezza che i sensi ci portano.
Nella nostra mente, nei nostri sogni, sui nostri telefoni e computer, ci rappresentiamo capaci di fare un triplo salto mortale e sei piroette quando in realtà siamo a malapena in grado di fare un piccolo salto. Gli schermi ci offrono anche la possibilità di paracadutarsi, pilotare un aeroplano o dirigere un'operazione chirurgica virtualmente come addestramento alla realtà.
Ma dobbiamo sapere come separare il virtuale dal reale , il sogno dalla realtà. Questo è quello che facciamo ogni giorno quando ci svegliamo per prendere contatto con la nostra realtà corporea … Perché se non fossimo in grado di distinguere il reale dal virtuale, potremmo vivere in una schizofrenia permanente di sofferenza irreale.
Vivi di più nella realtà
Foto, video, virtualità stabiliscono un nuovo rapporto con il nostro spazio-tempo, superano le barriere e stabiliscono altre forme di informazione, scambio e comunicazione.
La realtà virtuale ha offuscato il confine, i limiti che separano la realtà dall'irreale. Si è insinuato nelle nostre vite in modo tale che molti non riescono a separarlo dalla realtà, causando confusione e dolore.
Per sentire la realtà e assorbirla non c'è niente come usare i sensi e concentrarsi sulle sensazioni. Ecco alcuni suggerimenti per farlo e goderti di più il presente
- Senti il calore del sole sulla tua pelle.
- Osserva l'oscurità e la luce, le loro differenze.
- Divertiti e bagnati sotto la pioggia, apprezza l'odore della terra bagnata.
- Prenditi il tuo tempo per assaporare il cibo.
- Senti il tuo respiro e i tuoi movimenti.
Focalizzare l'attenzione sul qui e ora è un esercizio oggi più che mai necessario per separare il virtuale dal reale, un invito a risvegliarsi alla realtà come base per una buona salute fisica e mentale.
Lavora per riflettere …
L'arte è ricca di esempi che ci invitano a riflettere sulla differenza tra il virtuale e il reale. Nella letteratura troviamo già un esempio in Calderón de la Barca con La vita è un sogno; al cinema ti propongo Avatar.
Conosci altri?
