Rilassa il viso in 5 minuti

Gerard Arlandes e Sybille Karsch

Per ridurre lo stress e migliorare il tuo umore, applica una leggera pressione con le dita in determinati punti del viso

La pressione di determinati punti del viso consente di ritrovare immediatamente la calma. Prima viene massaggiato un lato del viso in ordine numerico e poi l'altro. Quindi proviamo a percepire la differenza tra come ci siamo sentiti prima e dopo il massaggio.

Sequenza

1. Disegna dei cerchi dall'attaccatura dei capelli alle arcate sopracciliari.
2. A metà strada tra la radice dei capelli e le sopracciglia, premi in cerchi.
3. Accanto al condotto lacrimale, sul setto nasale, fai movimenti circolari con il pollice.
4. Alla fine del sopracciglio, vicino alla tempia, disegna cerchi verso l'esterno con il dito medio.
5. Un po 'più in basso, all'angolo esterno dell'occhio, traccia dei cerchi verso l'esterno con il dito medio, senza staccarlo dalla pelle.
6. Sotto l'occhio, premi in cerchio con il dito indice.
7. Premere sotto lo zigomo a livello delle narici.
8. Tra il naso e il labbro, premi in cerchio.
9. Descrivi piccoli cerchi sotto il labbro.
10. Premere delicatamente in cerchio sopra l'articolazione della mascella.