Cos'è la resilienza e come la sviluppi?
Dr. Mònica Pimentel
La capacità di resistere, superare situazioni avverse, emergere più forti e imparare dagli errori con umorismo. Questa è la resilienza. Ti insegniamo a praticarlo.
Conosciamo tutti qualcuno che a un certo punto della sua vita ha attraversato una grave crisi - una malattia, un pensionamento, un divorzio … - e ne è uscito rafforzato.
Noi stessi, in situazioni difficili, abbiamo attivato strategie personali che fino ad allora non sapevamo fossero alla nostra portata. Altre volte, incoraggiamo un familiare o un amico quando sono coinvolti in una situazione difficile. Ti offriamo una mentalità più positiva e adattiva . Ti incoraggiamo. Si ricostruisce prima e supera quell'incidente molto più rinvigorito.
Uno dei valori importanti che otteniamo dall'essere resilienti è che di fronte a ogni nuovo conflitto siamo più costruttivi.
Da questa realtà, vediamo che quando attraversiamo una crisi, l'esperienza ci dà un rafforzamento interiore e una rinascita di forze edificanti. Questo apprendimento ci aiuterà nelle prossime fasi problematiche:
- Siamo più fermi, creativi e risoluti.
- Riscopriamo lo straordinario potenziale che possediamo, la nostra energia interiore.
- Acquisiamo fiducia in noi stessi e sicurezza.
Al contrario, se di fronte a una brutta esperienza ci rifugiamo in emozioni come risentimento , rabbia, rabbia o risentimento, potremmo essere bloccati nella disperazione o nella tristezza.
Puoi imparare a essere resiliente?
Quindi le persone resilienti hanno una capacità speciale? Hanno una virtù congenita? Oppure la resilienza è un atteggiamento che può essere sviluppato? La verità è che le persone resilienti costruiscono la loro integrità.
- Sono molto combattenti. Cercano e trovano soluzioni da soli o con l'aiuto di altri.
- Mettono in pratica strategie innovative sorprendenti.
- Rafforzano i loro legami personali e di gruppo (famiglia e amici). I loro "partner integrati" li supportano e li aiutano a essere resilienti.
- Preferiscono avere speranza e non cadere in depressione.
Tuttavia, non nascono con questa capacità, imparano a essere resilienti a poco a poco. Al risorgere, il labirinto della vita viene visto con occhi diversi.
- Se dopo il divorzio eri travolto dall'organizzarti a casa, ora applichi dinamiche che ti alleggeriscono.
- Se avevi paura di discutere con qualcuno, ora ti trovi di fronte a una maggiore autostima.
- Se hai subito abusi, ora ti difendi e stabilisci limiti e barriere.
Di fronte a un nuovo bivio , riconosci un numero maggiore di possibilità. Costruisci nuove alternative . Questo ti permette di creare realtà più arricchenti.
Questa virtù ha molto a che fare con il romanzo Robinson Crusoe. Dopo essere naufragato, il protagonista inizia a occuparsi dei resti che sono stati lasciati nella nave arenata e si costruisce il proprio sostentamento: cibo, riparo e riparo. Impara a vedere il lato positivo delle situazioni. Valorizzare di più ciò che puoi godere di ciò che ti manca. E questo atteggiamento ti porta benessere. Crusoe apprezza tutto ciò che ha, è e ha ottenuto. Mette le sue risorse da usare e viene ripristinato.
La resilienza, oltre ad essere un'avventura di esplorazione esterna, è un viaggio che arricchisce la nostra conoscenza di sé.
