Cos'è l'incontinenza urinaria
L'incontinenza urinaria si manifesta attraverso la fuoriuscita involontaria di urina. È un fallimento nel controllo e nell'evacuazione della vescica che può avere varie cause, a seconda del sesso e dell'età, nonché diversi tipi di gravità, da poche gocce all'impossibilità di controllare completamente la vescica. .
Questo aumenta con l'avanzare dell'età delle persone e, sebbene nei giovani sia più comune nelle donne, con l'avanzare dell'età diventa più statisticamente equilibrato.
Incontinenza urinaria negli uomini
L'incontinenza urinaria negli uomini è statisticamente inferiore rispetto alle donne. Non deve essere confuso con un bisogno costante di urinare, che può avere altre cause e, sebbene a volte possa anche essere correlato, non è sempre così.
A volte la voglia costante di urinare ha a che fare con il consumo di liquidi eccessivi o il consumo di bevande o cibi diuretici, che ci fanno desiderare costantemente di andare in bagno. In ogni caso, dovrebbero essere evitati se abbiamo problemi alla vescica.
Possibili cause dell'incontinenza urinaria maschile
Esistono diversi tipi di incontinenza. L' incontinenza da trabocco può essere causata da un'ostruzione dell'uretra, con conseguente sovraccarico di urina nella vescica, l'organismo responsabile dell'accumulo di urina prodotta dal rene prima di essere espulsa attraverso l'uretra.
Un'altra causa è la debolezza muscolare della vescica o l' incapacità di controllare la contrazione dell'organo.
Può anche darsi che lo sfintere uretrale esterno , che è volontario e che normalmente deve rilassarsi per consentire all'urina di passare attraverso l'uretra e fuori dal corpo, non risponda correttamente.
L' incontinenza da urgenza è quando la minzione è così potente che impedisce di resistere al bagno. Ciò è correlato a un'eccessiva contrazione della vescica.
Incontinenza urinaria nelle donne e sue cause
L'incontinenza urinaria nelle donne aumenta proporzionalmente rispetto agli uomini dopo i 45 anni, mentre nelle persone con più di 80 anni non ci sono differenze marcate per sesso.
I tipi più comuni di incontinenza sono incontinenza da stress, incontinenza da urgenza, incontinenza mista e incontinenza da traboccamento.
L' incontinenza urinaria si verifica quando viene eseguito uno sforzo fisico e le cause possono essere che il pavimento pelvico è indebolito o ha una debolezza nel muscolo uretrale.
È la forma più comune nelle donne adulte e, sebbene sia correlata alla gravidanza e al parto, può anche essere correlata all'uso di droghe, malattie respiratorie croniche o obesità.
Negli altri casi, come l'incontinenza da urgenza e l'incontinenza da traboccamento, è lo stesso degli uomini. L' incontinenza da urgenza è una contrazione eccessiva della vescica e il trabocco è correlato a un'ostruzione dell'uretra.
L' incontinenza mista è quando l'incontinenza urinaria e l'urgenza si uniscono, ad esempio quando una persona dopo aver tossito o ridendo urina.
Come rimuovere la voglia di urinare ogni tanto naturalmente
Per rimuovere la voglia di urinare tutto il tempo o come controllare l'incontinenza urinaria nelle donne e negli uomini ed escludere sintomi più gravi, è importante iniziare con la cosa più semplice che è evitare di consumare cose che amplificano il problema:
- Riduci il consumo di caffè e tè
- Riduci o evita le bevande gassate
- Evita il consumo di bevande alcoliche
- Smettere di fumare
- Fare esercizi fisici
- Mantieni una dieta sana e un peso moderato
Si consiglia inoltre vivamente di eseguire movimenti come esercizi per rafforzare il pavimento pelvico o esercizi di Kegel, di cui abbiamo già parlato in altre occasioni in Ecocosas.
Come controllare l'incontinenza urinaria nelle donne
Le donne possono eseguire esercizi di Kegel, come abbiamo discusso, o esercizi per controllare la minzione.
Gli esercizi per controllare la minzione sono un modo progressivo per controllare la voglia di urinare attraverso la contrazione. Prima proviamo 5 minuti, poi 10 fino ad arrivare a 2 o 3 ore. In questo modo rafforziamo la capacità cosciente di controllare la voglia di andare in bagno.
