Come curare le ferite e ritrovare la gioia

Jorge Bucay

I danni subiti in passato possono condizionare il nostro presente. Ma se trattiamo il nostro bambino interiore con amore incondizionato, la gioia riappare.

Anni fa, mentre stavamo assistendo a una messa celebrata dal nostro amico sacerdote Enrique Ponce, Silvia Salinas ed io siamo stati commossi nel sentire la storia del cane ferito. A quel tempo, entrambi pensavamo di doverlo includere nel nostro libro Continuing without you (Bucay Library, RBA).

Quando abbiamo modificato il libro, abbiamo raccontato quell'esperienza nel prologo e abbiamo raccontato con gratitudine quella storia:

"In qualsiasi città, in qualsiasi momento, in qualsiasi strada, un cane randagio viene investito . Il povero animale viene lasciato disteso sul marciapiede. Due amici che passano a piedi e che non hanno visto l'incidente, vedono il cane ferito, ansimante angosciato.

Uno dei due amici si avvicina all'animale e cerca di raccoglierlo per portarlo da un veterinario. Quando cerca di passare una mano sotto il suo corpo, il cane ringhia e mostra i denti. Quando il ragazzo riprova, il cane lo morde. Il giovane lo lascia andare e, guardando la sua ferita, si lamenta con l'amico:

-Cane ingrato … voglio aiutarlo e per di più mi morde.

L'altro batte la schiena del suo amico cercando di calmarlo:

"Non arrabbiarti," dice, cercando di pulire la piccola ferita con il suo fazzoletto. Non ha cercato di morderti per cattiveria o per mancanza di gratitudine. Morde perché è ferito. "

I nostri atteggiamenti nevrotici, incomprensibili e autodistruttivi hanno origine da ferite di altri tempi

Psicologi e terapisti di tutte le linee e scuole sanno da tempo che tutti i nostri atteggiamenti nevrotici, incomprensibili, dannosi e autodistruttivi hanno origine in ferite di un altro tempo :

Traumi, colpi, abbandoni e umiliazioni di cui siamo stati vittime quando ancora non potevamo difenderci, quando non riuscivamo nemmeno a finire di capire cosa ci stava accadendo.

Il dolore del passato

Ovunque questi traumi siano immagazzinati - nell'inconscio inaccessibile dell'ortodossia psicoanalitica, nella storia negata degli psicoterapeuti costruttivisti, nella memoria corporea degli olisti o, come molti di noi pensano, nel ragazzo o nella ragazza che eravamo ed è ancora vivo. In noi-; Da lì, il dolore legato alle nostre influenze passate, condiziona e disturba il nostro presente, circondando il nostro potenziale e giocando contro i nostri migliori progetti.

Genialmente, John Bradshaw , il più didattico dei terapeuti contemporanei, ha definito questi aspetti il bambino ferito interiore.

Molto spesso, quel bambino interiore soffre di non aver superato le conseguenze di uno scarso rendimento del padre o della madre , o della mancanza di strumenti nel loro ambiente per contenere situazioni difficili, come, ad esempio, la morte di una figura importante o di un debacle socioeconomico familiare.

In generale, non si tratta solo di frustrazione o fatto doloroso, perché la vita di tutti li include e li includerà.

Si tratta della repressione dei sentimenti legati a questi episodi. Questa repressione può o non può essere cosciente; può essere per mandato o per imitazione.

Se un bambino non impara a farsi sentire e ad esprimersi, soprattutto per paura di essere rifiutato, finirà per essere irrimediabilmente disconnesso, spaventato e distante da tutto e da tutti.

Il bambino ferito sente, crede, conosce o ricorda la minaccia di non essere amato se ha fatto quello o quello o se ha smesso di farlo

La fantasia del crepacuore o dell'abbandono crea un vuoto che verrà cercato di riempire in seguito con atteggiamenti inappropriati, ripetizione di comportamenti, manipolazione degli altri, dipendenze e autodistruzione (depressione, isolamento, autoboicottaggio …) o quando no, come nella storia, con risposte aggressivo e ostile verso tutto e tutti.

Il nostro bambino interiore rappresenta la nostra parte più vitale e spontanea. I suoi dolori sono i nostri e la sua impotenza, la nostra disperazione.

Guarirlo è guarire il nostro passato e, quindi, "guarire" la nostra esistenza presente e futura

Non si tratta di "rieducare" il bambino interiore, ma di lasciarlo essere. È una scoperta (scoperta) delle nostre essenze e abilità dimenticate. Molte volte ci sentiamo respinti da questi aspetti repressi e abbiamo paura che il dolore ci invada, che ci paralizzi o che ci distrugga.

Ma devi renderti conto che niente di tutto ciò accadrà. Questa è un'idea esagerata della nostra vulnerabilità o fragilità, che, in realtà, è l'impotenza di un bambino che si sente solo e ferito.

In molte occasioni è fondamentale tornare indietro e lasciarsi vivere quelle emozioni bloccate, che sono quelle che ci imprigionano in una certa “personalità” socialmente corretta e accettata, ma priva di spontaneità e freschezza.

Per stabilire un contatto con il nostro bambino interiore, dobbiamo tornare indietro e permettere a noi stessi di provare emozioni bloccate

Non sono i traumi infantili che ci rendono emotivamente malati, ma la nostra incapacità di esprimerli. Quelle difese che un tempo, forse certamente, ci hanno aiutato a sopravvivere a certe situazioni sono oggi ostacoli alla nostra crescita definitiva.

La nostra società ripudia in qualche modo il bambino spontaneo ed espressivo, i nostri aspetti più vulnerabili e sentimentali, ma anche questi fanno parte di ciò che siamo.

Perché non creare sempre più ambienti in cui possiamo essere noi stessi senza freni? Potremmo non essere in grado di farli uscire sempre e di fronte a nessuno, perché non iniziare "a casa" con il legame interno tra il nostro adulto e il nostro bambino ferito?

Riconosci il bambino interiore

I cinque principi fondamentali per prendersi cura del nostro bambino interiore sono molto semplici ed efficaci quando li mettiamo in pratica con onestà, continuità e apertura:

L'idea principale è riconnettersi con quel ragazzino che di solito si sente solo e abbandonato per dirci ciò di cui ha bisogno, per aiutarlo a esprimersi, a convalidarlo, a fidarsi delle sue emozioni e di se stesso. In questo modo, inizieremo a fidarci di noi stessi.
Il nostro adulto interiore, la parte più sana e cresciuta che possiamo trovare in noi stessi, deve riconoscere l'aspetto infantile e ferito del bambino che ci abita e accettarlo così com'è.
Dobbiamo imparare a trattare il bambino interiore con amore incondizionato e mostrare un atteggiamento così permissivo da permettergli di sentirsi libero di esprimere sinceramente i suoi sentimenti.
Dobbiamo rispettare il modo in cui il bambino ferito cerca di affrontare i suoi problemi. Accetta il fatto che forse lui o lei sa, più di noi, come affrontare la situazione e cosa deve essere cambiato. Non si tratta di dirigere le azioni ma di essere il continente di cui il bambino ha bisogno per poter affrontare la sua sfida. Decide il corso e l'adulto lo sostiene.
L'adulto interiore deve resistere ai suoi impulsi e non costringere il bambino ferito a sistemare le sue cose ora, oa smettere di piangere, tanto meno, per essere felice ora.

L'incontro delle anime

Tutto questo è la conseguenza di un'azione, ma non il suo punto di riferimento. Prendersi cura del nostro bambino interiore è più che riconoscerne la presenza. Si tratta di conoscere i propri bisogni e le proprie reazioni al dolore, è amarlo e farsi carico della sua impotenza.

Finché non lo ascolteremo, continuerà a reagire e peggiorerà il nostro modo di essere al mondo, soprattutto negli affetti

Ma il bambino interiore diventerà appropriato e creativo se decidiamo di dedicargli il tempo, l' attenzione e le cure che merita. Quando le persone si sentono convalidate nel loro dolore, possono esprimerlo e affrontarlo; poi compaiono gioia, sensibilità e dedizione.

Quando possiamo eseguire questi passaggi, ci relazioniamo in modo sano con quel bambino vulnerabile e gli permettiamo di emergere.

È allora che scopriamo, a volte con sorpresa, che solo attraverso questo percorso possiamo stabilire veri contatti intimi con gli altri , perché, piaccia o no, la vulnerabilità e la dedizione del bambino interiore è ciò che rende possibile l'intimità, l'incontro di anime. , come mi ha insegnato a chiamarla la mia amica Silvia Salinas.