11 consigli per prevenire le infezioni ed evitare i farmaci

Aiutare il sistema immunitario e includere alcuni alleati di buona salute ridurrà i problemi respiratori ricorrenti

Se soffri costantemente di infezioni respiratorie , ti stai riprendendo da un trattamento antibiotico o il tuo sistema immunitario è indebolito, segui queste linee guida che ti eviteranno complicazioni batteriche.

Con acqua di mare o un leggero infuso di camomilla o timo (con una pipetta o una "pera"). Fallo per almeno 10 giorni consecutivi nel pomeriggio.

Qualità con un minimo di 10 miliardi di batteri vivi di vari ceppi.

Dalla pappa reale, echinacea, vitamine del gruppo B, C, omega-3, oltre a frullati di frutta fresca e verdura.

Alimenti quotidiani che inibiscono la moltiplicazione di batteri patogeni come aglio, cipolle, porri, ravanelli, carote e agrumi (limone, arance).

Medicinale con proprietà antimicrobiche: rosmarino, origano, lavanda, menta o salvia.

Dei rimedi casalinghi per trattare i sintomi dei disturbi respiratori a casa: cipolla tagliata sul comodino, nebbia di eucalipto, infusi di timo, oli per il petto …

Di cibi con fibre per migliorare il transito intestinale.

Rimedi naturali per disintossicare e rigenerare il fegato: estratti di cardo mariano, carciofo, dente di leone, curcumina, boldo, desmodio …

Che migliorano la funzionalità dell'apparato respiratorio e ossigenano tutto il corpo. Pratica la respirazione addominale e valuta la possibilità di apprendere alcune tecniche psicofisiche (yoga, tai chi, chikung, pilates…).

Per almeno due mesi il consumo di latticini.

Si consiglia di bere dai 6 ai 10 bicchieri d'acqua al giorno, inclusi infusi e succhi.