L'origano (Origanum Vulgare) è una pianta medicinale con proprietà digestive, carminative, antiossidanti ed espettoranti. Anche se solitamente lo associamo più come complemento per dare sapore e profumo ai nostri pasti, indispensabili in alcuni piatti come la pizza.
A cosa serve l'origano
La verità è che l'origano è uno dei medicinali più potenti che abbiamo in casa e molte volte non lo sappiamo. Ecco perché oggi vi mostrerò alcuni dei benefici dell'origano, di questa fantastica pianta e come possiamo usarlo per curare vari disturbi.
L'origano è una pianta originaria dell'Europa e dell'Asia e può essere consumata sia fresca che secca. È molto comune in cucina, soprattutto per il suo aroma forte e gradevole.
E il bello è che possiamo coltivarlo in vaso, alla finestra della cucina. Non è molto impegnativo e non smette di crescere.
Questa erba è perfetta per curare malattie respiratorie e malattie dello stomaco. L'estratto di olio di origano aiuta a combattere raffreddore, febbre e indigestione.
Origano fresco essiccato o olio di origano
In una qualsiasi delle presentazioni sono presenti i principi attivi, per comodità è più comune usarlo a secco, l'olio ha una concentrazione maggiore quindi è il più efficace e deve essere usato correttamente e in dosi controllate, vedi sotto forme d'uso e dosaggio.
Proprietà e benefici dell'origano
Per prima cosa metteremo in luce le sue proprietà digestive , poiché l'origano è un ottimo regolatore dell'intero apparato digerente, particolarmente indicato per i casi di spasmi intestinali, grazie ai suoi principi attivi come timolo, carvacrolo, borneolo e acido caffeico. Ha anche sostanze epatoprotettive, quindi fa bene al fegato.
Gastrite. L'origano aiuta a combattere i sintomi della gastrite e riparare i tessuti danneggiati nel tratto digestivo.
Proprietà carminative . Il timolo e il carvacrolo sono antispastici e carminativi, quindi un'infusione di origano grazie ai suoi benefici può porre fine rapidamente alla flatulenza e ad altri disagi.
Problemi respiratori. Questa pianta è un potente antistaminico aggiunto alle proprietà dell'origano come antinfiammatorio e antibiotico, rendendolo ideale per il trattamento di tutti i tipi di malattie respiratorie. Ci sono vari studi scientifici che lo supportano.
Riduce l'infiammazione . L'origano ha potenti proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, quindi il suo utilizzo può portare molti benefici per contusioni e infiammazioni interne (bronchiti, mal di gola, ecc.).
Contenendo un alto livello di timolo, l'origano rafforza anche i muscoli del corpo.
Potente antibiotico . Si dice che sia l'antibiotico naturale più potente in circolazione. Ciò è dovuto alla grande quantità di polifenoli nel suo olio essenziale, come il timolo. Ecco uno studio scientifico sul potere antibiotico di origano, salvia e timo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Abstract
Disintossica il corpo. Questa pianta è in grado di disintossicare il corpo, principalmente il fegato, oltre a fornire molti minerali.
Cura della pelle. Ogni volta che si parla di trattamento naturale della pelle, spesso si pensa a molti prodotti ricchi di antiossidanti e altri nutrienti.
E non dimentichiamo che l'origano contiene alte concentrazioni di antiossidanti, questo significa che il suo utilizzo previene l'invecchiamento precoce e mantiene la pelle sana.
La pressione sanguigna . L'origano ha un composto chiamato carvacrolo, è stato dimostrato in diversi studi che riesce ad abbassare sia la pressione diastolica che quella sistolica ea sua volta abbassa la frequenza cardiaca, motivo per cui è indicato nelle persone con ipertensione.
Migliora la salute delle ossa. Come abbiamo già detto, l'origano è in grado di rinforzare le ossa, grazie alla vitamina K. Ma non è solo questo: l'erba è ricca di calcio e ferro, necessari per mantenere la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi.
Pertanto, i giovani dovrebbero trarne vantaggio e aggiungere l'origano alla loro dieta.
Consiglio a chi conosce l'inglese questo studio scientifico sui principi attivi dell'origano e sulle sue potenzialità: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract
Proprietà nutrizionali dell'origano
Questa pianta non solo guarisce ma nutre anche. Ha principalmente diversi minerali fondamentali come il potassio e il calcio e antiossidanti e vitamine di grande importanza come la tiamina.
Inoltre, è ricco di omega 3, ferro, magnesio e rame.
Ci sono anche una grande quantità di vitamine B6, C, E e K. Quest'ultima è essenziale per mantenere le ossa forti.
Controindicazioni dell'origano
Nella sua forma normale l'origano non ha nessun tipo di controindicazione e la tossicità è pressoché nulla, però bisogna fare attenzione se si parla di olio essenziale, poiché la sua concentrazione può causare problemi.
Infatti, è controindicato nelle donne in gravidanza o in allattamento, così come nei bambini, e l'assunzione di olio essenziale di origano è controindicata anche in questi casi.
Come sempre, in caso di dubbio, consultare uno specialista qualificato.
Come preparare un infuso o un tè all'origano ea cosa serve
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di origano può essere secco o fresco.
- 1/2 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
Portate a ebollizione l'acqua, poi aggiungete l'origano e lasciate riposare il composto per 15 minuti.
Quindi non resta che filtrarlo e berlo. La dose appropriata è di due tazze al giorno.
Questo tè è davvero potente e, se consumato quotidianamente, noterai presto un miglioramento della tua salute.
Il tè all'origano è usato per trattare soprattutto problemi polmonari, mal di gola. È uno dei modi più potenti per consumarlo, poiché quando lo mangiamo le quantità sono generalmente molto piccole.
Come usare l'olio essenziale di origano
Aggiungiamo da 3 a 4 gocce di olio di origano a un bicchiere d'acqua. Bere alcune volte al giorno per rafforzare il sistema immunitario. (guarda le controindicazioni)
Aggiungi 3-4 gocce di olio di origano a un bicchiere d'acqua e fai i gargarismi per il mal di gola.
Aggiungi 2-3 gocce di olio di origano al tuo vaporizzatore o diffusore, inspira profondamente per alleviare la congestione nasale e aiutare con le infezioni polmonari.
Se non abbiamo un vaporizzatore, aggiungiamo semplicemente qualche goccia di olio di origano in una pentola di acqua bollente e inaliamo il vapore, possiamo aiutarci con un asciugamano che copre la testa per renderlo più efficace.
