"Respirando puoi risolvere i conflitti"

Silvia Diez

Da anni ricerca il potere del respiro per guadagnare salute e libertà. Con la tecnica Duggan French Approach aiuta a riconoscere il pattern respiratorio

È uno specialista in una tecnica -Duggan French Approach (DFA) - che identifica come occupiamo lo spazio del nostro corpo. Come spiega in Respirazione con gli alberi (Urano), stiamo affrontando un modo per rilasciare le tensioni che limitano i nostri movimenti e che causano malattie.

Respirare per stare meglio: intervista a Brigitte Hansmann

Gli alberi ci insegnano a respirare?
Sono sul pianeta più a lungo degli umani. Sanno cosa significa vivere in comunità e hanno sviluppato capacità ricettive fondamentali per la vita. Gli esseri umani hanno dedicato molte energie al pensiero, all'azione, alla funzione critica …, ma sappiamo molto poco su come utilizzare la percezione sensoriale e le capacità ricettive per vivere meglio. La vita è un tutto e ciascuno ne costituisce una parte; partecipare a uno scambio continuo con il mondo attraverso la respirazione.

Posso essere più consapevole di come partecipo al mondo attraverso la respirazione?
Ad ogni respiro prendi un po 'di mondo nel petto e lasci uscire qualcosa da te stesso. Osserva come questi movimenti cambiano la forma del corpo rispetto al pavimento, alla sedia … Durante l'espirazione ti appoggi verso l'interno e verso il pavimento. L'ispirazione, d'altra parte, ti solleva quasi da terra. Se permetti questi movimenti, con un po 'più di tempo del solito, apri lo spazio del tuo corpo dall'interno e si allinea spontaneamente rispetto al suolo. Se lo pratichi, percepisci il mondo più chiaramente.

È in questo che consiste il DFA?
Usiamo un intervento manuale per aiutare la persona a riconoscere il proprio schema respiratorio, che si è sviluppato nei primi anni di vita. Da adulti abbiamo capacità per affrontare la vita che non avevamo da bambini, ma spesso il modello ci tiene ancorati ai nostri sentimenti di allora, a causa della tensione che usiamo per fermarli. Questa tensione limita la respirazione. Nelle sedute impari a percepire quelle sensazioni ea distinguere in che misura riflettono la realtà del momento presente. Lavoriamo con la persona sdraiata su una barella, con i vestiti addosso, e anche camminando, in piedi o seduta per sviluppare alternative al modello che le permettano di respirare e muoversi liberamente.

La respirazione consente di regolare le sensazioni e apre l'accesso alle informazioni contenute nella tensione.

Posso cambiare attraverso il mio respiro e migliorare le cose?
Ovviamente. Siamo un campo di sensazioni in continua fluttuazione che provengono da processi fisiologici (digestione, respirazione …). Si tratta di imparare a capire il linguaggio delle sensazioni. Di solito sono al di sotto della soglia di coscienza, ma avvertono: hai sete e bevi. Se ti prendi cura delle cose nella giusta misura, sei a tuo agio e felice. La respirazione consente di regolare le sensazioni e apre l'accesso alle informazioni contenute nella tensione.

Cosa succede quando accedo a queste informazioni?
Possono comparire ricordi, odori, immagini, emozioni come rabbia, tristezza … È difficile prestare attenzione al respiro perché, quando si rilascia una parte della tensione che usiamo per rimuovere dalla coscienza sensazioni indesiderate, dolorose o minacciose, queste riappaiono. Parteciparli ci aiuta a risolvere ciò che richiede ancora una soluzione ea rilasciare ciò che non è più rilevante.

Man mano che fai ciò che è inerente alla tua natura, la vita diventa più soddisfacente.

Quindi possiamo evitare la malattia?
Se il corpo è organizzato in modo equilibrato attorno alla linea immaginaria dell'asse gravitazionale, in modo che ogni segmento sia sostenuto da quello sottostante, tutti i processi fisiologici, emotivi e psicologici trovano uno spazio ottimale per il passaggio.

Otteniamo la libertà?
Decisamente. È la cosa più liberatoria riposare in quello che sei e nel mondo di cui fai parte, sentire come l'aria che entra nel tuo corpo si espande e ti muove, oltre il piccolo “io” che hai creato. Man mano che fai ciò che è inerente alla tua natura, la vita diventa più soddisfacente perché sviluppi i tuoi talenti innati. La felicità sta nel conoscerci utili e nel sentire di essere in linea con qualcosa che è al di là di noi.